) ali da prvo STIGNEMO do zeljene tezine shto ce uzeti josh dosta vremena ( pa rachunam do Nove godine jer cera hoce da izgubi josh 17 kg /i njoj se zuri 
a ja bih volela bar 15kg josh da izgubim ali na ove duge staze).Ovo je vise Darfur dijeta nego Danska.Sutra
4/13 DANSKA dijeta
D kafa i krishka tosta
R 1 l djusa i 1 jogurt
V 1 kuvano jaje , 1 izrendana shargarepa, 1 kutijica mladog sira ( 25 gr)
Pa ko prezivi
znam da ste dobronamerni 
ali nas sada ne moze nishta odvratiti da ne izguramo ovih 13 dana. Da, danashnji dan je tezak (i losha ishrana) ali ima puno dobrih dana kada jedemo mnogo vishe i mesa i ribe i salate i kojechega pa izguracemo par dana teshkih da se doguramo do tih "jeshnih" dana. Uzimamo multivitamine ako je za utehu Za pravo chudo ni zatvor nemamo Ja jutros 101,6kg (-800gr shto moja vaga pokazuje vishe tako da to je 100,8kg) priblizavam se magichnoj cifri od 99kg /ispod stotke shto moje ochi nisu predugo videle ). Jeste gladuje se , narochito nocu mi bude teshko zaspati jer sam navikla da legnem punog stomaka.Dobro na UNki nije bio pun ali makar sam onih par kashika ajvara uzimala pa se zavarala. Sad nishta...samo voda . Jedva sachekam ujutru onu kafu i tost kad ga ima na rasporedu. Zanimljivo je da mi ni shecer nije padao ova tri dana ispod normale (a josh sam i smanjila insulin na samo 6 podeoka) . Danas pijemo djus ali bez shecera no mozda ipak malko skochi.Definitivno nakon ovih 13 dana idemo malo na normalnu ishranu (jer nismo normalno jele od februara) , uz drastichno smanjene kolichine i ne meshanje proteima i UH kao i uobrochavanje. Nadam se to ce nas malo okrepiti a da opet ne vratimo kilograme ( barem ne vishe od 1-2 kg). Ne osecam se loshe uopshte, jedino shto ponekad krche creva 
Tu dijetu sam nashla ovde na ovom sajtu i zovu je Danska pa ja preuzeh to ime. Nakon ovakvih obroka nismo uopshte gladne 
Ja to znam , znam da je tachno tako kako kazesh ali mi kada se vratimo na "normalnu ishranu" bar na par nedelja , necemo jesti normalne kolichine i necemo meshati proteine sa UH i necemo jesti uveche.Svesna sam da cemo dobiti 1-2 kg za to vreme ali necemo dozvoliti vishe od toga.Naime rekla sam da tada mozemo pojesti ono shto volimo ( da zadovoljimo dushu) ali ja cu PRAVITI minimalne kolichine te hrane da ne bismo pali u napast da toga jedemo vishe...dakle pojeshcemo recimo jedno parche pite krompirushe i "that's it" jer nece ni biti vishe napravljeno (moj muz ce pojesti ostatak) , 1-2 ushtipka, pola chinije nekog ukusnog jela, ali dosta salate...To je plan sa tom "normalnom ishranom". Brzu hranu mi i onako ne jedemo a ako neshto i uzmemo podelicemo nas dve jednu porciju na dva dela.Slatkishe i onako ne jedemo ali napravicemo npr. jedan divan sladoled od nes kafe pa cemo pojesti po jednu kuglu ( necemo kao shto rekoh ni praviti vishe). Ajde videcemo kako ce da ispadne.
A danas fini dan jer jedemo i ribu i meso i salatu naravno ( ona nas spashava ). ) Salata je po njihovom receptu : rendani kupus, shargarepa, jedna zelena i jedna crvena paprika, jedan praziluk...sve zachinjeno uljem, sircetom jabukovim solju i malo shecera (tako i ja zachinjavam kupus salatu inache).
Da li ce biti upale mishica sutra videcemo 
Mishici ruku mozda se i nece upaliti jer ja svakodnevno dizem one tegice ali noge ( jer samo shetam) videcemo. Na kraju su bile neke vezbe istezanja kojima se navodno opushtaju mishici da ne bi bilo upale. Reshile smo da bar to jednom nedeljno idemo na taj aerobik da se malo zategnemo ( narochito ja treba da se zategnem jer sad imam vishka koze na sve strane...bila mi je koza nekad elastichna ali u ovim godinama vishe nije tako da moram da popunim to sa malo mishica ako je i to moguce u mojim godinama) . a ovo je bilo nekako lako, tek se malo umorih pri kraju. E sad nazalost ovde je zima pa i ako je bazen sa grejanom vodom i vrlo je prijatno u vodi ali kad izadjesh ( a pogotovo napolje i to josh u vechernjim chasovima) nije bash prijatno. Ali jednom nedeljno moze da se izgura. ). Tako najradje bih ga zatrpala jer mi troshi struju i trazi odrzavanje ( moj muz mi dodje kao "pool boy" za odrzavanje bazena i mada je "malo" mator za "boy-a" ) a nikog vishe ne zanima da se kupa u njemu chak ni moju unuku ( kad je bila mala bash je uzivala a i mi s njom...bili smo mladji). i buljim u vodu i zelenilo...to mi odmara zivce Ali zatvor me opet muchi (male su kolichine hrane koju jedem pa normalno). Moracu opet da popijem onaj fajbr 
A ni 8-i nece biti bash lak...Devetog cemo malo da se napunimo. Kad prodje ovaj sedmi bicemo na pola puta...Iskreno se nadam da cemo uspeti da se skinemo na 98kg kako smo planirale a onda malo normalne hrane 
Glupo mi je ovo shto pishe tamo da se sa Danskom moze skinuti i 20kg za samo 13 dana. Sumnjam da bismo skinule toliko i da nishta nismo jele.Medjutim nama je cilj da skinemo tih 5-7kg a to mislim da je ostvarivo.Nadam se 
(ubija me ova vrućina pa samo o njoj razmišljam, nagle su to promene vremena, a ja se sa godinama sve teže prilagođavam naglim skokovima/padovima temperature). Vidim da su kod vas sada upravo ovakve situacije kao da ste u Brizbejnu ( toplota i vlaga).Razumem te.