[cacacac]

Ja sam skroz zaboravila da upisem jelovnik...

1. dan- PROTEINI
D: lubenica
R: karadjordjeva snicla, kupus salata i supa
V: lubenica
dosta vode izmedju obroka

2. dan- SKROB
D: lubenica
R: gravce na tavce i kupus salata (na pola, vremenski razmak izmedju dve polovine 2h)
V: lubenica

3. dan - UH
D: lubenica
R: pita sa spanacem
V: sladoled sa nugat kremom i mrvicama keksa

4. dan - VITAMINI
D: lubenica
R: salata od paradajza i krastavca, corba od pecuraka
V: mesano voce (jos uvek ne znam koje)

Lubenica cini cudo! Em sto vrsi detox organizma, em sto kilice spadaju. Za 4 dana -1.5kg (na mojoj ''vrtesci'' koja nije merodavna, sutra cu da se izmerim kod mame).

[ivaiva]

Bravo Sandra! Bas si uporna ,divim ti se!

[Bakica]

Bravo Cacacac Menjaj ticker ...mene bash stimulishe kad ga promenim pa makar i za grame

[cacacac]

Nece, bakice, probala sam cim sam zavrsila sa UNkom da stavim ticker, pa sam opet pre neki dan probala da postavim. Ali nece pa nece... Pise da moram da uklonim https://..... sa kog god sajta da skinem ticker

[cacacac]

Hvala zene! Iskrena da budem, kad sam zavrsila sa UNkom prvo sto nisam mogla da verujem da sam izdrzala celu dijetu po prvi put u zivotu, a drugo ostala sam bez ideja a i volja je pocela da popusta, pa sam ocigledno zato pocela i da brljam. Zato sam krenula opet sa mojim nacinom, pa cemo da vidimo. Bitno da se kile ne vracaju i da se kontrolisem.

[cacacac]

Merila sam se malo pre kod mame, vaga kaze 66.3 kg.

5. dan - PROTEINI
D: breskva
U: limunada
R: domaci pileci giros (4 tanja stapica), jedna manja tortilja, paradajz, zelena salata i krastavac
V: lubenica

[Bakica]

Sad je najvaznije da vodish rachuna o KOLICHINAMA i uobrochavanju ( tj razmacima izmedju jela). Takodje hleb i testa shto manje i nikako uveche i odrzavace se kile bez problema a na duzi rok josh i po koja izgubiti. Chestitam na upornosti da se UNka izdrzi do kraja ( pa i sa brljanjen) jer znam da nije lako poshto sam proshla kroz to. To pokazuje jak karakter pa ne sunjam da cesh sa takvim karakterom nastaviti i dalje da se borish. Ovo je maraton...ne zaboravi.
PS Moj stari Lilyslim ticker josh radi i kad promenim kilazu ali verovatno ne bi radio kad bih sad pokushala da stavim novi Ali recimo kad pokusham da promenim ono u potpisu ispod kaze mi da ne mogu da stavim Lilyslim ...Tako da ne znam kako da ti pomognem.Napishi bar kilazu u potpisu bez tickera da vidimo gde si...ako ti i to dozvoli ili je upishi ispod jelovnika kad se merish.

[cacacac]

Ne dozvoljava bas nista, pokusala sam da napisem kad sam opet krenula i koja mi je trenutna tezina, ali nece...

7. dan - SKROB
D: lucenica
U: banana
R: pasulj, salata od paradajza i krastavca
V: lubenica

[cacacac]

7. dan - UH (ocigledno da sam se zabrojala)
D: banana
U: breskva
R: dva manja pizza peciva podeljena na dva obroka bilo mi mnogo da pojedem odjednom pa sam napravila razmak od 1.5h
V: lubenica

[Tebi_Za_Ljubav]

Da li može ukratko retrospektiva dnevnika da ne moram sve da čitam vidim da to nije UN dijeta vec improvizacija...kakav je sad plan, ima li ga?

[cacacac]

Jeste improvizacija UNke, pre otprilike tri nedelje sam zavrsila sa UNkom, nisam stigla do zeljene kilaze, a primetila sam da na odrzavanju puno brljam. Resila sam da krenem sa nekom modifikovanom UNkom, tipa da pratim dane, ali da ne veceram ono sto rucam, vec da ubacim lubenicu za veceru (u vecini slucajeva) i ide mi odlicno (bar se ja tako osecam i to je ono sto mi je najbitnije ). Za tri meseca sam uspela da skinem 8.5kg i za dva kruga jos 1kg.

[Debeliccka]

Ova improvizacija unke ti nije nikakvo rešenje u koje možeš da se pouzdaš... Od jedne ne baš sjajne dijete si napravila još manje sjajnu: moguće je da si od niskokalorične dijete napravila još niskokaloričniju, uvećala si unos voća na štetu proteina /dobrih UH, imaš samo jedan valjan obrok na dan (ručak) a pritom proteine nemaš ni približno dovoljno često koliko bi trebalo... U svakom slučaju, ovo je neka varijanta koja bi mogla da se zove Šećer dijeta (voće za doručak i večeru) a sa premalo kalorija ukupno.... Mršati hoćeš neko vreme ali nećeš uspostaviti stanje organizma koje će napraviti dobar teren za održavanje u budućnosti niti ćeš naučiti da jedeš...
Možda ćeš mi zameriti ali da znaš da ti ovo nije dobar put ako želiš da misliš o zdravlju i o trajnom rešenju problema kilograma...

[Bakica]

Gde si Cacacac ? Kako ide? Da nisi i ti zbrisala na more
Ima dobar shtos ovde:
[IMG]http://i66.tinypic. com/33kf8ee.jpg[/IMG]
Ne mogu da okachim sliku ali ako kopirate link i priblizite ono com tachci mozete da pogledate.Stiglo mi e mailom
Nadam se da nisi preshla na "sezonu do Nove godine" Pozz

[cacacac]

Tu sam bakice, samo ne stizem da udjem na forum. Slatko se ismejah samo bih ja ipak sezonu do Nove godine, sezona mora ce da se oduzi jer ce da ceka sledecu godinu.

Debeliccka, ovakav nacin mi trenutno najvise odgovara jer su vrucine, a po vrucini jedva jedem i ovo sto napisem. To ce da se promeni cim prodje ovaj pakao, a do tad sve sem testa, sa mnoooogo svezeg voca i povrca.

[Bakica]

Cacacac u pravu je Debelicka Mozda da ubacish malo vishe proteina...neka shnicla za vecheru i malo salate Popravicesh kalorisku sliku a gubicesh i dalje kile. Ja mislim da si ti vec dostigla ili si vrlo vrlo blizu zeljenoj kilazi tako da sad zaista tebi sleduje odrzavanje a ono zaista jeste najbolje i radi na dugi rok kad unosish sve ono shto ti organizmu treba.Jer to odrzavanje sada treba da postane nachin ishrane pa ako ti neshto drastichno fali tvoje telo ce pocheti to da trazi i pochecesh da ga jedesh u vecim kolichinama nego shto bi inache da si to unosila u umerenim kolichinama. Ali razumem te da na 40 stepeni ne mozesh da jedesh i da ti voce prija
Shta kaze mamina vaga?