[jeca83]

Hvala puno na odgovoru

[natasamucibabic]

Dragari ja sam za 12 dana smrsala 2 kg, je li to malo...tako mi se cini

[Zasu Je Moja Furka]

Dragari ja sam za 12 dana smrsala 2 kg, je li to malo...tako mi se cini

pa ja bas i ne znam procijeniti, ali ne mogu nigdje naci tvoje podatke (kolika je početna težina, željena, koliko si se pridržavala...).
Mozda imas malo kila za skinuti, pa ide sporije? mozda si negdje u nekoj sitnici radile pogreskice (mene fino ovdje isprave, inace ne bih skinula ovo kaj sam dosad...)

[natasamucibabic]

Imam dosta za skinuti minuta citavih 10 kg, ali doooobro nabijenih

[Zasu Je Moja Furka]

Imam dosta za skinuti minuta citavih 10 kg, ali doooobro nabijenih

ma to nije neka silna kilaža... ljudi koji zaista imaju problema s kilama, brze ih gube (i svaka im cast!).
a 10 kila, to s eonako rasporedi po tijelu i to je teze za izribati, i ide malo sporije ako se ne varam... mislim da bi tebi neko lagano trckaranje bas puno pomoglo...

[vikii]

Dragari ja sam za 12 dana smrsala 2 kg, je li to malo...tako mi se cini

Nije malo,meni je se raspodijelilo da sam svaku sedmicu po kilu mrsala... To je sasvim uredu! Mozda nekad malo stane,ali onda vidis 2 kile manje...

[olja7]

Ćao svima!

Kada sam birala dijetu kojoj ću da se podvrgnem, ovaj forum je prilično doprinio mom izboru jer sam zaista oduševljena međusobnom podrškom. Danas mi je 8. dan, do sada sam skinula 2,5 kg. E sad, u prvaetiri dana su otišla 2kg, a onda još samo pola. Možda je to ok, a ja sam samo nestrpljiva?

Inače imam 39 god, moja težina prije trudnoća je varirala od 60 do 65 kg, visoka sam 176 cm. U prvoj trudnoći sam se ugojila čak 30 kg, trebalo mi je šest mjeseci da se spustim na 72, a sa tom težinom sam startovala drugu trudnoću i došla do 86. Un dijetu sam započela sa 80kg i iskreno govoreći nemam pojma koliko bih da skinem, možda desetak kila.

Još jedno pitanje, može li na UH dan kompot od suvih kajsija?
nadam se da ćemo se fino družiti!

[jeca83]

Evo mene opet sa sledecom dilemom, interesuje me dali razmaci izmedju obroka moraju biti tacno toliki koliko pise(prvi dan 4h, drugi 3h...) ili moze i vise vremena proci???
Ja inace to radim ovako pa ako grijesim volila bih da me ispravite: dorucak oko 10h, rucak oko 13h i vecera oko 17:30h tako jedem na sva cetiri dana.

[Winnie]

jeco ne grešiš. Ne mora da bude tačno toliki razmak izmedju obroka. Naravno može proći više vremena, ali ne manje! Znači na proteinski treba proći 4 sata ili više, skrobni 3 h ili više i vitaminski 2 h ili više. Doručak bi ti trebao biti 1 h nakon budjenja da pokreneš metabolizam. A večera ti je možda malo prerano, al ako ti tako odgovara, u redu je.
I da, ne znam da li znaš da je dozvoljena užina ujutro, i to 2 h nakon doručka neka voćka koja ne mora da bude ista koju si jela za doručak? Na vitaminski dan ti je dozvoljena užina i popodne.

[jeca83]

jeco ne grešiš. Ne mora da bude tačno toliki razmak izmedju obroka. Naravno može proći više vremena, ali ne manje! Znači na proteinski treba proći 4 sata ili više, skrobni 3 h ili više i vitaminski 2 h ili više. Doručak bi ti trebao biti 1 h nakon budjenja da pokreneš metabolizam. A večera ti je možda malo prerano, al ako ti tako odgovara, u redu je.
I da, ne znam da li znaš da je dozvoljena užina ujutro, i to 2 h nakon doručka neka voćka koja ne mora da bude ista koju si jela za doručak? Na vitaminski dan ti je dozvoljena užina i popodne.

Hvala ti Winnie, nisam znala za uzine i to mi je bas drago da je tako, ali posto ja u toku dana pijem 3-4 kafe (obicne turske) ali bar sa 3 natrena (na veliku solju kafe), mozda mi je i bolje da preskacem tu uzinu jer kako sam negdje citala ne dozvoljava se ni natren, ali ja ipak moram jer ne mogu bez kafe, a gorku tek nikako,pa onda nek to bude moja uzina

[mimoza]

Zdravo svima
Pocela sam UN pre tri dana ali posto mi nije prvi put mnoge stvari su mi vec poznate.Imam jedno pitanje koje je malo smesno ali me interesuje.Dali jedete istu salatu i za rucak i za veceru ili nema veze,primer kad ponesem rucak na posao mogu da ponesem nesto kao kisele krastavce,a za veceru kuci da jedem zelenu salatu uz glavno jelo??

[Winnie]

mimoza nema smešnih ni glupih pitanja samo glupih odgovora. Slobodno pitaj sve što te zanima. Možeš da jedeš različitu salatu, samo je bitno da je glavno jelo isto i za ručak i za večeru (naravno za proteinski i skrobni dan).

[malo debela]

http://zena.blic.rs/recepti/Glavna_jela ... od_pasulja

Ovo mi izgleda odličan ručak za skrobni dan.

[EnciMenci]

Narode, POZDRAV... Ja sam vam ovde novajlija i imam puno pitanja, ali za početak ovo. Sutra mi je skrobni dan, jela bih grašak, da li možete da mi odobrite ovaj recept:

Izdinstati luk (na vodi) i grašak kada je gotov dodati kockice krompira, malo šargarepe, mirođiju (P.S mislim da to sve sme), ali evo dileme Da li smem da napravim "hladnu zapršku" tj. da u malo vode umutim kašičicu ražanog brašna i kašičicu aleve paprike, a da se za ručak odreknem kriške ražanog integralnog hleba?

Hvala vam

[lasata]

Ne... Zaprska tokom dijete nije dozvoljena...