[Bakica]

U pravu je Kufi...brljali smo svi , ali opet da smo odustali ne bismo izgubili nishta ...ovako svak je izgubio poprilichno srazmerno svojoj kilazi pochetnoj.I shto je najvaznije svi smo dobili motivaciju da nastavimo da skidamo ili odrzavamo kilazu.Svi se osecamo bolje i fizichki i psihichki jer bolje izgledamo i jer smo bili istrajni i "izdrzali" do kraja. Tako ne treba biti nezadovoljan. Ja sam vrlo zadovoljna i ako nisam josh doshla do cilja ( i josh mi je prilichno daleko). Poshto se kod UNke najvishe radi o tome da su izbachene masnoce i shecer chitam da je to razlog zashto ne bi trebalo dijetu ponavljati prechesto jer organizam ipak pati hraneci se ovako ali osnovni principi se mogu komotno primeniti i kada se predje na tkz. "normalnu" ishranu. Znachi kuvati na malo ulja, uobrochiti se, smanjiti kolichine za vecheru i ne jesti kasno, slatko jesti samo sporadichno , izbegavati loshe kombinacije namernica itd.Mislim da je to i formula za odrzavanje pa chak i skidanje po kog kilograma i na normalnoj ishrani. Ajde videcemo. Bilo bi dobro da josh neko vreme svi pishemo kako nam ide i koliko se pridrzavamo ovih principa jer sva ova iskustva su dragocena nama a i onima koji samo chitaju i skupljaju volju da i oni neshto urade. Tako su i nama koristila iskustva nashih " prethodnika" na forumu.

[cacacac]

Slazem se, bakice!
Nego, sta je sa tikerima? Nekoliko puta pokusavam da prepravim ovaj i da dodam jos jedan za odrzavanje i ne dozvoljava mi da postavim ni jedan. Pokusavala i sa drugih sajtova i sa lilyslim i nece...

[dada77ns]

"svaka ti je na mestu"
UN nas nauci mnogo o namirnicama i posle treba da se pridrzavamo naucenog. Jedini problem UN je taj vocni dorucak za koji svi tvrde da nije dorucak i da dorucak mora da bude nesto "jace" od voca.
Koliko je ko spreman i koliko moze da se pridzava i da se nekih stvari odrekne...stvar je individue. Ima tu puno faktora koji uticu na nacin ishrane, nije znanje jedina karika u lancu.

ne pises nam kako ti cerka "stoji" sa kilazom i sa kontrolom ishrane?

[cacacac]

Naterala sam drugaricu da krene sa dijetom, cak i da se registruje ovde kako bi joj bilo lakse da prati i kontolise dijetu. Kad je videla da je za jedan krug izbacila 1.5l tecnosti iz organizma, resila je da ne odustaje od UNke, cak tera i sina da krene sa dijetom.

3/91 SKROB
D: jabuka
R: krompir iz rerne, paradajz i crni luk
V: verovatno polovina od rucka, a mozda samo salata od paradajza

[dada77ns]

uf, pobrkala sam dnevnike . Htela sam Bakici da napisem da nam kaze kako je cerka

[cacacac]

uf, pobrkala sam dnevnike . Htela sam Bakici da napisem da nam kaze kako je cerka

Nema veze, predpostavila sam da si mislila na bakicinu cerku. A i ja se pitam dokle je stigla

[Bakica]

Ma shto se tiche cere nemam chime da se pohvalim pa cutim . Naime preselila se ali opet po nekoliko dana nedeljno provodi ovde kod nas. Kad je ovde uglavnom se drzi i jede ono shto i ja ( uz manje brljeve) ali kad nije ovde onda pomozi Boze, jede se brza hrana i sva ta g**** da izvinete. Kazem joj ajde kad vec to jedesh nemoj da meshash pa jedi samo meso ili samo pomfrit ali...Onako odokativno chini mi se da stoji na istom , 1-2 kg gore dole , ali i ona zeli i treba josh dosta da izgubi a ovako to nece ici . Kaze da ce da prikupi volju "za koji dan" pa da krene opet samnom .Daj Boze Samo da ne vrati ovo shto je vec izgubila. Videcemo...oteglo se to njeno prikupljanje volje

[cacacac]

Cvrsta volja sve resava!

4/91 PROTEINI
D: preskocen, nista mi se nije jelo zbog vrucine
R: cetiri stapica pileceg filea u sosu od spanaca (moje dete pravilo pa nisam mogla da ne probam), kriska razenog hleba
V: polovina od rucka

[cacacac]

5/91 UH
D: litar vode sa limunom
R: pola peciva sa spanacem i cinija paradajz salate
V: kadaif

[cacacac]

6/91 VITAMINSKI
D: banana
U: breskva
R: corba od neutralnog povrca i pecuraka
U2: smootie
V: breskva
BRLJ: tri zalogaja kadaifa....
Resila sam da se izmerim posle ciklusa (krenuo danas), obzirom da sam se ''prezasitila'' UNkom pocela sam da brljam i to bas, bas! Nekako mi muka i od onog voca ujutru... Videcu sta cu da radim kad se budem ''konsultovala'' sa vagom...

[Bakica]

Da bez obzira koliko u pochetku prija UNka na kraju dosadi Verovatno zato i nije preporuchljivo prechesto je drzati. Ja sam izdrzala samo 20 dana "odzavanja" i nisam gubila kile ali ni dobijala, pa ishla na Dansku da skinem za doktora josh koje kilo (upalilo mi) a sada brojim kalorije a to mu chini mi se dodje nekako kao odrzavanje jer bar na ovaj kratak rok ja tezinu samo odrzavam. Nastavicu ovako , lakshe je od UNkinog odrzavanja, jer jedem sve , pa i mesham proteine sa UH i skrobom, mada bih volela da ne mesham bar u istom obroku,a svakako cu gledati da ih ne mesham bar za vecheru. Ali za sada je ovako, znachi "normalna" ishrana...s tim shto su kolichine manje i gledam da ne jedem izmedju obroka nishta ili ako moram onda samo par zalogaja.Chini mi se da ovako malo "odmaram" organizam od UNke i drugih dijeta a ipak se odrzavam sa kilazom pa ako se metabolizam "navikne" na ovo neko vreme kasnije mozda uspem da ga "shokiram" opet sa dijetom i pochnem da gubim kile. Ako kile ne budu ishle dole ni za 30 dana , vec samo stojim na istom, onda cu po jednu Dansku da udarim mesechno. Ajde videcemo. Svi smo u potrazi za pravom formulom
Cacacac naci cesh i ti pravu formulu , samo se nikako ne vracaj na staro , tj da ne mislish o hrani i jedesh kad i koliko ti dodje. To ne smemo sebi dozvoliti

[dada77ns]

I meni je bilo tesko odrzavanje posle dijete. Prvo, zasitila sam se, drugo, tada sam bila na zeljenoj kilazi, trece, jako mi je bilo dugo da cekam 6 dana do mog omiljenog UH dana. I tako malo po malo, svaki dan sam nesto brljnula. Znaci, dijetu sam izgurala bez ijednog brlja 91dan, a odrzavanje sam non stop brljala (ali sam izgurala 88 dana bez vodenih). Kilaza mi je tada varirala 1-2kg gore dole. Onog momenta, kada sam usla u zivotni haos i haos u ishrani (da jedem sta imam u datom momentu)...pocela sam da se gojim. Nije to ni sada jako strasno ali jeste visak od 3-4kg koji ce da bude i veci ukoliko ne pocnem da pazim.
Savetujem svima da se ne opustaju. Non stop moramo da kontrolisemo ishranu i biramo zdravije a neki put sebi damo slobode pa zabrljamo. Bitno je da brljanje i slatkisi-testa ne budu svakodnevno.

[cacacac]

Pa vrlo je verovatno da cu i ja malo da odmorim od dijeta, ne u smislu prezderavanja. Nastavicu sa odrzavanjem i nemesanjem namirnica u jednom obroku, samo cu malo modifikovati to odrzavanje. Obzirom da su krenule velike vrucine i da mi se bas nista ne jede, uglavnom se sve svodi na sveze voce i povrce i limunadu ili cedjen grejp, narandzu i limun (to mi dodje kao casa energetske bombe ujutru). Videcu kakav ce efekat da bude, ali ne planiram da vas napustam!

[cacacac]

7/91 PROTEINSKI
D: banana
U: breskva
R: przenija, sir i paradajz
V: isto sto i za rucak

8/91 SKROB
D: breskva
R: dinstani pirinac sa malo krompira, paradajz
V:parce dinstane piletine, paradajz i paprika

[cacacac]

I ovde kren'o godisnji odmor Vidim nigde nikog nema, pa k'o velim, da se oglasim. Kilaza na istom, prestala sam sa odrzavanjem, ali se trudim da ne mesam namirnice u istom obroku. Trudim se da jedem sto vise voca i salata od povrca, a ko ce po ovoj vrucini da jede bilo sta drugo.