[slonche88]

Hahah, bas to, Bakice

Iskreno, vec je pocelo da me kopka da li ova ishrana daje nekakve rezultate i suzdrzavam se da ne stanem na vagu.

Jelovnik za sutra:
26. avgust, 7.dan
D: hrono hleb, puter, pecenica
R: cuftice u paradajz sosu, kupus salata
V: batak, krastavac

Moracu detaljno da istrazim hrono recepte, obroci su mi monotoni do besvesti.

[happyhappy]

Slonche, samo da proverim jel sve ide kako treba?

[Bakica]

Problem sa monotonim obrocima je kod svake dijete ( sem brojanja kalorija gde ima malo vishe slobode). Ali da se i malo mashte ubaciti
Slonche treba da stanesh na vagu, narochito to u pochetku kada se najvishe gubi...to daje motivaciju da se nastavi.Problem sa motivacijom je kasnije kada se stagnira ali onda treba strpljenja.Ja ga nemam mnogo ali se nedam

[slonche88]

Eh, izmerila sam se, bolje da nisam

Imam 200g vise! Bas sam se iznervirala. I skinula se sa hrono. Izem ti to, em se mucim, em mesim poseban hleb, postujem vreme izmedju obroka i nista! U stvari nije nista, otisla sam u plus

Danas pocinjem da se druzim sa sobnim bajsem, vozicu ga svaki dan po sat i po do dva i regulisacu ishranu malo. Nastavicu da pisem jelovnike.

[Bakica]

Shta god jela morash da pazish na kolichine ( osim kad jedesh salatu...nju kazu mozesh koliko hocesh ali je ja ne mogu mnogo) . Kolichine su najbitnije kao i to da ne jedesh uveche kasno i nishta ozbiljno.
Mene vecheras uFatila glad Na pari sam skuvala dosta shargarepe, malo karfiola i grashka , dodala trunku putera i napunila rupu Takodje pred spavanje popijem malo djusa od pomorandze ili meshanog voca...tako zadovoljim potrebu za slatkim. Borim se sad bash sa tim da se ne vratim starim navikama koje me evo vuku i posle vishe od 6 meseci i skinutih 27 kg.
Nemoj da ochajavash. Ochito ta dijeta nije za tebe. Trazi shta jeste za tebe i budi uporna. Mozda je za pochetak dobro da uzmesh neku dijetu koja striktno govori koje kolichine mozesh da jedesh. I neka te niko ne laze da se moze skinuti ozbiljna kolichina kilograma a da ne budesh gladan Mora se biti gladan ali chime cemo utoliti ili zavarati tu glad to je vec drugo pitanje.
Uz tebe sam. Drzi se.

[Kufi]

Slonce za koji vremenski period si nabacila 200 grama?

[Bakica]

Slonche ja ne znam zashto ti nije poshlo za rukom da se odrzish na UNki (pa bar mesec dana koliko da vidish pomak na vagi i dobijesh motivaciju). Meni je UNka mnogo pomogla. U pochetku sam jela vece kolichine ( osim mesa i hleba koje sam merila) ali vrlo brzo su mi se kolichine same smanjile, jednostavno nisam mogla da pojedem onoliko kao u pochetku. Plus ti razmaci izmedju obroka kojih sam pokushavala bash da se drzim. Vuklo me je da pojedem ovo ili ono shto nije toga dana predvidjeno ali sam uvek razmishljala pa dobro to cu sutra prekosutra...Jesam brljala i to pochesto ali samo sa hranom koja je predvidjena toga dana ( npr. vishe semenki nego shto je dozvoljeno ili ajvar uveche i sl.) ali sam se kasnije iskontrolisala i kile su ishle dole. Ne znam nikog ko se iole drzao UNke a da nije skinuo prilichan broj kilograma. Nakon izgubljenih 16 kg bilo mi je zao da se vratim starim navikama i sve vratim ( nazalost moja cerka je tako uradila i naravno vratila dosta ali vidim da se i sada trudi da manje jede itd,) . Tako sam nastavila brojeci kalorije shto mi je mnogo lakshe izdrzati jer sve jedem ali kontrolishem kolichine. Kad me ponekad uhvati stara " bolest" da se najedem uveche ja obarim povrce (kao sinoc) ili se najedem salate, preguram taj dan pa se vratim u normalu. Polet mi daju i fotografije na kojima sada izgledam vrlo pristojno kao i komentari rodbine i prijatelja da sam "opasno" smrshala.
Ma nedaj se "provocirat" Probaj sve zivo...kao i u zivotu tako i kod dijeta uspevaju samo uporni

[happyhappy]

O, Slonche, pa nemoj da odustajes posle nedelju dana. Sve ovo sto je Bakica napisala je tacno. Osecaj gladi je neminovan, narocito kad iz faze prejedanja upadas u normalnu ishranu. Evo, cak i na Atkinsu za koji je poznato da vodi i rapidnom opadanju apetita oetim glad. Ne ono da sam gladna iskreno, nego onu zelju da se najedem zesce. I uvece zna da bude cupavo, isto. Narocito sto ja dugo sedim nocu. Isto mislim da ti je za pocetak dobra neka varijanta koja ne ostavlja puno slobode, dok ne suzbijes apetit i dok se malo ne usemis. To nase smanjivanje kolicina zna da zavara.
Ajde, ne daj se.

[slonche88]

Ne mogu da se kontrolisem, pa to ti je

Zato od sutra nastavljam da se druzim sa vama, krecem na Un dijetu. Rucno sam napravila tabelu, do malopre sam je crtala.

3. septembar, 1/91, P
D: grozdje
R: pileci bataci, salata od paprika sa belim lukom
V: pola od rucka
fa: 1h voznje sobnog bajsa

Prestacu da koristim lift, imam do stana 161 stepenik.

[Bakica]

Samo se drzi UNke i rezultat nece izostati. Brljacesh ( kao i svi mi shto smo ) ali gledaj da brljash sa namernicama koje smesh da jedesh taj dan. Kolichine ce se vremenom same smanjiti ( tako je bilo svima nama). Kada brljnesh ne obracaj paznju vec samo nastavi dalje. Ako si gladna uveche pojedi par kashika ajvara ili nekog neutralnog povrca ( ja sam chak uzimala po JEDNU-DVE kocke crne chokolade uveche da bih zaspala). Znachi jedina bitna stvar je da NE ODUSTAJESH kad neshto zabrljash. Dijeta jeste dugachka ali dan po dan i to prodje. Kad ti se neshto jede shto ne smesh kazi sebi "to cu onaj dan kad smem" i odlozi stvar. Dobro je i da vodish dnevnik. Na vagu idi na jedno 7-10 dana. Ja sam uspela da skinem 16 kg na UNki a moja cera chak 20kg. Drzi se.

[Kufi]

Skakanje sa dijete na dijetu nece ti pomoci, jer se problem nalazi u tvojoj glavi.

[slonche88]

Bakice, merenje ce da ide na svakih osam dana, posle svaka dva kruga. Super je sto je i decko krenuo sa mnom, tako da ne spremamo nista posebno i odvojeno. Danas sve proteklo lepo, evo jelovnika za sutra:

4. septembar, 2/91, S
D: banana
R: pasulj, parce hleba, kupus salata
V: pola od rucka

[Bakica]

Toooo Samo napred i bez odustajanja

[slonche88]

Danas sam bas rano ustala, negde oko sedam. Macak me probudio, pa sam ustala da mu dam hranu, otisla do wc-a i razbudila se skroz. Tako da sam doruckovala u osam. Rucak je bio oko jedan, pa me oko tri uhvatio san. I kad sam se probudila, pojela sam jednu noblicu. Zao mi sto se nisam suzdrzala, ali sta je tu je, idemo dalje.

Jelovnik za sutra:
5. septembar, 3/91, UH
D: banana
R: spagete sa sosom od paradajza
V: karamel kejk

[Bakica]

Samo guraj dalje