Dijeta.net

Auuuuu kolika priča o slatkišima, moraću na spavanje pod hitno, da ne počnu razne ideje da mi se muvaju po glavi

U dnevni unos vode se računaju i čaj i limunada ako nisu zaslađeni (to mi je nutricionista objašnjavao odavno još, kad sam mislila da mi ne treba više vode s obzirom na supu, mleko i sl. što unesem tokom dana). Ostale tečnosti (sokovi, zaslađeni čaj, supa, mleko, jogurt...) spadaju u hranu.

Kako ti se čini bananoled? I ja stavljam malo meda (pola kašičice, kašičicu) kad pravim sa kakaom, a stavim i kakaa solidno (otprilike 4, 5 kašičica na jednu bananu) volim da se zacrni kao prava crna čokolada.

Helen, dobrodošla .

Sax da baš tako, i limunada i čaj ako nisu zaslađeni se računaju kao tečnost

Bananoled je diiiiiivan
Tako sam i ja napravila, da se crni kao čokolada Plašim se da ću ga praviti svaki dan

Vedrana, hvala puno na dobrodošlici

24.04.2016. DAN 7

doručak 470 kcal
kafa, šunka 35g, jogurt 2,5dl, hleb beskvasni 42g

ručak 425 kcal
belo meso 80g, krompir sa blitvom i belim lukom 255g, zelena salata

užina 52 kcal
jabuka 130g

večera 250 kcal
pileća čorba sa šargarepom i malo pavlake

UKUPNO 1200 kcal

Inače danas je trebalo da mi bude visoko kalorični dan od oko 1500-1600 kcal ali nekako se nisam setila šta da jedem i nije ispalo tako. Ali biće neki od narednih dana. A možda i neće biti do Uskrsa jer će tada biti ultra visoko kalorični

Jedno pitanjce.Kako računaš punjenu papriku,je l iz tablica sa ovog sajta?Mene nešto mrzi da vagam dok je pravim

Nisam sa sajta, nego sam sve merila prilikom pravljenja i onda podelila na broj paprika
Mislim da mi je tako tacnije nego sa sajta.
Mrzelo i mene, ali rekoh jednom izracunam i posle uvek pravim po tacno tim merama

I koliko kalorija dodje posna punjena paprika srednje velicine?

Mislis bez mesa? Pa ne znam, moram da znam sta tacno stavis, i broj paprika koji napravis
Ne znam ovako napamet ni da procenim jer nisam nikad pravila posne.

Ja sam sabirala sve sastojke koje sam stavila u paprike, pa podelila na broj paprika (odaberem neku srednje veličine, mada ja uvek punim velike paprike, još ih imam u zamrzivaču, pa kad kažem srednje veličine, mislim srednje od raspoloživih) Pošto ih uvek kuvam na isti način, dovoljno je bilo da to uradim samo jednom i koristila sam taj broj kao orijentacionu c ifru. Tako da je ispadalo da su 2 te velike punjene paprike jedan kalorijski pristojan ručak (punjene sa mesom, puno luka i vrlo malo pirinča - zadnji put sam preračunala da je to 15 gr pirinča na 2 paprike i da ću to što je meso + skrob nepravilna kombinacija da ignorišem zbog definitivno zanemarive količine.)

I ja računam potpuno isto kao Leonida.
Bile su solidno velike paprike ovaj put, jedna mi je ispala 263 kcal (sa mesom i sa više pirinča nego Leonidine).

Jučerašnji dan mi je bio namerno visokokalorijski i ne osećam se baš najbolje sad, naduvena sam. Biće bolje

25.04.2016. DAN 8

doručak 480 kcal
kafa, jaja, pečenica, hleb, jogurt, šargarepa

užina 112 kcal
2 jabuke

ručak 445 kcal
juneći ćevapi, hleb, rotkvice, luk

užina 195 kcal
bananoled opet sa kakaom i duplo manje meda ovaj put

večera 120 kcal
sir, šargarepa

UKUPNO 1350 kcal

Ih, ja sam htela malo da prekrupim Znači vagu u šake i meri

Pa... Da Tako je najbolje.

26.04.2016. DAN 9

dorucak 410 kcal
kafa, 2 pomorandze, pahuljice sa lanenim semenom, jogurt

rucak 350 kcal
jaje, sir, sunka, hleb

uzina 90 kcal
banana

vecera 260 kcal
grilovane paprike, tikvice, sargarepa, pecurke
pirinac

TOTAL 1100 kcal

FA: neki klip 50 min lici na pilates

Izvinjavam se sto ne koristim srpska slova, iz nekog razloga mi se tastatura prebacuje na englesku kada sam na forumu

Kakavog je ukus grilovana šargarepa i da li se dugo griluje?
Ja baš volim grilovano povrće, pa bih mogla i to da probam ... kažem ja da mesecima kradem ideje sa foruma

Meni je šargarepa savršena na sve načine, a kad se griluje lepa mi je i kad je više živa nego grilovana i kad je baš lepo pečena (onda je veoma slatka).
Mada, šta ja pričam, meni je skoro sva hrana lepa

Ja grilovanu šargarepu obožavam! Naročito u toj kombinaciji sa paprikom i tikvicama. Slatkastog je ukusa
Stavim na tiganj vrlo vrlo malo ulja, i šargarepu grilujem kratko, da se ne bi skroz omekšala nego da zadrži neku tvrdoću. Onoliko koliko grilujem paprike i tikvice, isto toliko vremena šargarepu.

Moram da pročešljam dnevnike pa da ukradem i ja po koji recept, čini mi se da svaki dan jedem jaja i belo meso