[Sax]

Auuuuu kolika priča o slatkišima, moraću na spavanje pod hitno, da ne počnu razne ideje da mi se muvaju po glavi

U dnevni unos vode se računaju i čaj i limunada ako nisu zaslađeni (to mi je nutricionista objašnjavao odavno još, kad sam mislila da mi ne treba više vode s obzirom na supu, mleko i sl. što unesem tokom dana). Ostale tečnosti (sokovi, zaslađeni čaj, supa, mleko, jogurt...) spadaju u hranu.

Kako ti se čini bananoled? I ja stavljam malo meda (pola kašičice, kašičicu) kad pravim sa kakaom, a stavim i kakaa solidno (otprilike 4, 5 kašičica na jednu bananu) volim da se zacrni kao prava crna čokolada.

[Vedrana]

Helen, dobrodošla .

[Helen]

Sax da baš tako, i limunada i čaj ako nisu zaslađeni se računaju kao tečnost

Bananoled je diiiiiivan
Tako sam i ja napravila, da se crni kao čokolada Plašim se da ću ga praviti svaki dan

Vedrana, hvala puno na dobrodošlici

24.04.2016. DAN 7

doručak 470 kcal
kafa, šunka 35g, jogurt 2,5dl, hleb beskvasni 42g

ručak 425 kcal
belo meso 80g, krompir sa blitvom i belim lukom 255g, zelena salata

užina 52 kcal
jabuka 130g

večera 250 kcal
pileća čorba sa šargarepom i malo pavlake

UKUPNO 1200 kcal

[Helen]

Inače danas je trebalo da mi bude visoko kalorični dan od oko 1500-1600 kcal ali nekako se nisam setila šta da jedem i nije ispalo tako. Ali biće neki od narednih dana. A možda i neće biti do Uskrsa jer će tada biti ultra visoko kalorični

[strelica0]

Jedno pitanjce.Kako računaš punjenu papriku,je l iz tablica sa ovog sajta?Mene nešto mrzi da vagam dok je pravim

[Helen]

Nisam sa sajta, nego sam sve merila prilikom pravljenja i onda podelila na broj paprika
Mislim da mi je tako tacnije nego sa sajta.
Mrzelo i mene, ali rekoh jednom izracunam i posle uvek pravim po tacno tim merama

[Milan_Dj]

I koliko kalorija dodje posna punjena paprika srednje velicine?

[Helen]

Mislis bez mesa? Pa ne znam, moram da znam sta tacno stavis, i broj paprika koji napravis
Ne znam ovako napamet ni da procenim jer nisam nikad pravila posne.

[leonida]

Ja sam sabirala sve sastojke koje sam stavila u paprike, pa podelila na broj paprika (odaberem neku srednje veličine, mada ja uvek punim velike paprike, još ih imam u zamrzivaču, pa kad kažem srednje veličine, mislim srednje od raspoloživih) Pošto ih uvek kuvam na isti način, dovoljno je bilo da to uradim samo jednom i koristila sam taj broj kao orijentacionu c ifru. Tako da je ispadalo da su 2 te velike punjene paprike jedan kalorijski pristojan ručak (punjene sa mesom, puno luka i vrlo malo pirinča - zadnji put sam preračunala da je to 15 gr pirinča na 2 paprike i da ću to što je meso + skrob nepravilna kombinacija da ignorišem zbog definitivno zanemarive količine.)

[Helen]

I ja računam potpuno isto kao Leonida.
Bile su solidno velike paprike ovaj put, jedna mi je ispala 263 kcal (sa mesom i sa više pirinča nego Leonidine).

Jučerašnji dan mi je bio namerno visokokalorijski i ne osećam se baš najbolje sad, naduvena sam. Biće bolje

25.04.2016. DAN 8

doručak 480 kcal
kafa, jaja, pečenica, hleb, jogurt, šargarepa

užina 112 kcal
2 jabuke

ručak 445 kcal
juneći ćevapi, hleb, rotkvice, luk

užina 195 kcal
bananoled opet sa kakaom i duplo manje meda ovaj put

večera 120 kcal
sir, šargarepa

UKUPNO 1350 kcal

[strelica0]

Ih, ja sam htela malo da prekrupim Znači vagu u šake i meri

[Helen]

Pa... Da Tako je najbolje.

26.04.2016. DAN 9

dorucak 410 kcal
kafa, 2 pomorandze, pahuljice sa lanenim semenom, jogurt

rucak 350 kcal
jaje, sir, sunka, hleb

uzina 90 kcal
banana

vecera 260 kcal
grilovane paprike, tikvice, sargarepa, pecurke
pirinac

TOTAL 1100 kcal

FA: neki klip 50 min lici na pilates

Izvinjavam se sto ne koristim srpska slova, iz nekog razloga mi se tastatura prebacuje na englesku kada sam na forumu

[leonida]

Kakavog je ukus grilovana šargarepa i da li se dugo griluje?
Ja baš volim grilovano povrće, pa bih mogla i to da probam ... kažem ja da mesecima kradem ideje sa foruma

[Sax]

Meni je šargarepa savršena na sve načine, a kad se griluje lepa mi je i kad je više živa nego grilovana i kad je baš lepo pečena (onda je veoma slatka).
Mada, šta ja pričam, meni je skoro sva hrana lepa

[Helen]

Ja grilovanu šargarepu obožavam! Naročito u toj kombinaciji sa paprikom i tikvicama. Slatkastog je ukusa
Stavim na tiganj vrlo vrlo malo ulja, i šargarepu grilujem kratko, da se ne bi skroz omekšala nego da zadrži neku tvrdoću. Onoliko koliko grilujem paprike i tikvice, isto toliko vremena šargarepu.

Moram da pročešljam dnevnike pa da ukradem i ja po koji recept, čini mi se da svaki dan jedem jaja i belo meso