Dijeta.net

Gigo, u delu UN dijeta-ŠTA POSLE pise:
-Ako ste već umorni od voća za doručak,možete jesti ili ujutru piti 0,5l jogurta ili kiselog mleka...
???

Naja ali to se odnosi sta posle 6 meseci, posle oba kruga dijete

Treba mi mala pomoc za 2 dana zavrsavam prvi krug dijete, tj.prva 3 mjeseca, pa sam mislila da u okviru odrzavanja ubacim i mjesecevu djetu. Da li treba da samo kad je mjeseceva ubacim vodeni dan umjesto dana koji je naredu i onda nastavim dalje kao da je sve normalno ili treba da to uradim na neki drugi nacin?

Dan koji je po redu zamenjujes menom i nastavljas dalje...

Znam da sam malo dosadna, ali zaboravila sam pitati, ima li kod odrzavanja nesto kao sto je turbo u prva 3 mjeseca?

Nema...

Jeli odrzavanje obavezno, ili posle dijete moze da se vrati na normalnu ishranu?

Trebalo bi dovrsiti kompletnu dijetu i odrzavanje da se kilogrami ne bi brzo vracali...

cao svima,
Ja sam pocela dijetu pre 6 dana i mogu toliko da izdrzim....Ranije sam drzala dijetu sa nerom i dosta oslabila ali i vratila.Znam da to nije pravo resenje tako da sam odlucila da promenim nacin ishrane. i krenem sa un dijetom.Zelim nesto da vas pitam...da li mogu da jedem vise puta u toku dana odredjenu hranu?Danas mi je skrobni dan i skuvala sam krompir i zelim da ga podelim na vise manjih obroka...da li je to dozvoljeno?
Da li mogu da pijem caj od kombuhe...?

Ovo je tema koja se tiče održavanja, te za sledeći put ako nešto treba oko same dijete postavi pitanje u rubrici "Pitanje u vezi UN dijete" al kad si već postavila ovde i da ti ovde i odgovorim.

bella555 napisao:...da li mogu da jedem vise puta u toku dana odredjenu hranu?Danas mi je skrobni dan i skuvala sam krompir i zelim da ga podelim na vise manjih obroka...da li je to dozvoljeno?

Vrstu namirnica koja je nosioc dana, što znači proteini, skrob ili ugljeni hidrati možeš jesti u samo 2 obroka, za ručak i za večeru i to u meri za ručak pun tanjir a za večeru polovinu od ručka.

bella555 napisao:Da li mogu da pijem caj od kombuhe...?

Naravno da možeš

Imam dva pitanja. Hvala unapred na odgovoru.
Uspesno mi je zavrsena dijete i sada sam u rezimu odrzavanja.
1. Da li u toku odrzavanja ima mesta za neki slatkis, bonzitu ili nesto slicno? Posto u toku dijete cesce je bio UH dan, a sad bi trebalo da cekam duze na tortu
2. Posto sam ceo dan na faksu, sta da radim kad mi je skrobni dan? Ujutru doruckujem vocke i onda mnogo moram da cekam da dodjem kuci, 6, 7 sati. Da li postoje neke dozvoljene uzine? Na proteinski dan mogu da se snadjem, na vocni takodje i kad je UH jedem pecivo, ali ne znam sta da radim za skorbni

1. Važe ista pravila za slatkiše kao i dosad ... znači samo za večeru na UH dan,
2. Radićeš isto kao i mnogi pre tebe ... nećeš biti ni prva a ni poslednja koja je nosila svoj ručak na fax ... a poznavajući Vas žemske, imate torbe koje nosite sa sobom u koje može da stane mali frižider pa može da stane i neka posuda/dve sa tvojim skrobnim ručkom.
Što se tiče užina, sve o njima ćeš pročitati na viewtopic.php?f=1&t=2976

Un Dijeta za zadatak ima promenu metabolizma, čime se isključuje yo-yo efekat, tačnije, mnogo teže ćete dobiti nove kilograme uz UN dijetu.

Grešiš Suuzy, UN dijeta nije dijeta, ona je način ishrane i to je njen prevashodni zadatak, da za 6 meseci (koliko traje prvi i drugi deo) promenimo naše dosadašnje navike u ishrani (jer je mozgu toliko minimalno potrebno da promeni neke referentne komande telu, da telo počne drugačije da funkcioniše) i da steknemo kako nove navike tako i razmišljanje o zdravom načinu ishrane.
Mnogi misle izgurao/la sam dijetu a i održavanje pa mi se promenio metabolizam te se vrati na nekadašnju ishranu i eto yo-yo-a, dok si reko keks ... reč metabolizam mnogi vezuju sa pojmom varenja hrane a to je pogrešno, jer je to pojam koji obuhvata ceo proces od načina ishrane pa do prenosa "svarenih" energenata do naše telesne mase i ti energenti ako se ne utroše kroz fizičku aktivnost i ako ih je previše umesto u mišiće odu u masti i tako sloj po sloj "ode mast u propast".

sobzirom da je ubrzo kraj UNke, ide odrzavanje, e sad posto ja imam isto i svoj dnevnik koji vodim u svesci, poslednji dan odrzavanja treba pasti na proteinski jel tako?