Dijeta.net

91/91 VITAMINSKI
D/U/R/V: lubenica (ima da presedim celu noc u WC-u)

Sutra cu da odradim vodeni i onda javljam rezultate!

Hahaha znam tu prichu sa wc-om...j juche bila na vodenom i isto tako...

Jedva chekam tvoj rezultat.Sigurna sam bice dobar. Dobar je i osecaj da si neshto shto si zacrtao i dovrshio. Chestitam na upornosti i strpljenu E sad se ne daj "provocirat" pa nastavi da lepo odrzavash tu novu liniju.

Vodeni dan odradjen bez problema, sutra merenje i prvi dan na odrzavanju!

E ovako:
POCETAK 21.03.2017. - 75.5 kg
KRAJ 20.06.2017. - 67 kg
Za ukupno 92 dana 8.5 kg u minusu, nisam stigla do zeljene kilaze, ali od danas krece odrzavanje, jos jedan tiker i novi cilj!

Odlichno je to za nekoga ko je zapravo imao da skine malo kilograma.Samo napred!

Bravo !!!Taj ostatak ce da ispari na odrzavanju.Samo napred!!!!

Hvala, drage moje! Da nije vas, ne bih uspela nikako!
Elem, nije mi sad nesto jasno oko odrzavanja. Koliko sam shvatila, mogu se mesati namirnice u jednom danu, ali ne i u jednom obroku. Sta moze za dorucak da se jede? Procitah da moze da se popije solja jogurta npr.

Ja koliko sam shvatila za doruchak MORA i dalje voce i mislim da nam to i ubuduce ma kako se hranili treba da bude obichaj.
Taj jogurt koliko sam shvatila mozesh za vecheru. Ono u chemu je razlika kod odrzavanja je da vechera sada ne mora biti ista kao ruchak ali mora npr na proteinski dan da opet budu neki proteini za vecheru s tim shto ne moraju biti oni isti kao za ruchak.Znachi raznolikije je. UH i Vocni dan ostaju isti dok se kod proteinskog i skrobnog moze malo kobnivotai pa npr kaze: "da se za proteinske dane predlaže alternativa u vidu kombinacije skroba sa povrćem ili testa sa povrćem a za skrobni dan se vidi alternativa u nekoj lakoj proteinskoj večeri" .Eto pa ti vidi kako cesh da kombinujesh. Naravno i raspored dana je drugachiji naime ide : proteinski, skrobni, skrobni ,proteinski, UH i vocni.
Sad daj malo mashti na volju ali pazi i dalje na kolichine i uobrochavanje.I hleb nikako za vecheru ( a ni doruchak vec samo za ruchak).

ccestitam
sad si blizu cilja i nema odustajanja Nece biti lako da sidju ta poslednja 3kg jer je uvek tesko pred kraj, ali uz jaku volju i karakter...moguce je.
sto se tice odrzavanja, preporuka je da se pridrzavas istog pravila kao i za vreme dijete, ali su dozvoljene alternative koje ti je Bakica opisala. Mozda je najbolje da iscitas forum gde je pisano o odrzavanju.

Braaaavooo cacacac, drugarice po pms mukama u isto vreme cestitam ti na upornosti i izdrzljivosti, ima da budes prava macka

Svi se zale na tih poslednjih par kilograma. Kod mene su spali bez problema. Bilo je dana kada sam brljao i usporio proces, ali kad god sam bio disciplinovan sve je islo ko podmazano, i na 5 kila viska i na 50 kila viska.

Svi se zale na tih poslednjih par kilograma. Kod mene su spali bez problema. Bilo je dana kada sam brljao i usporio proces, ali kad god sam bio disciplinovan sve je islo ko podmazano, i na 5 kila viska i na 50 kila viska.

Kufi, sigurno bih stigla do cilja, a mozda bih ga i premasila da nisam brljala, ali sta cu... ponekad su mi oci gladne... sve u svemu, uspela sam da spustim tezinu ispod 70 sto nisam uspevala svih ovih godina i to mi je sad motivacija da idem dalje.

Braaaavooo cacacac, drugarice po pms mukama u isto vreme cestitam ti na upornosti i izdrzljivosti, ima da budes prava macka

Cekam i tvoje rezultate! Nego, kako je malisa?

Juce:
1/91 PROTEINI
D: lubenica
U: lubenica
R: tri kriske radevackog sira i paradajz
V: isto sto i za rucak

Danas:
2/91 SKROB
D: jabuka
U: lubenica
R: pasulj i kupus salata
V: kriska sira i paradajz

Moji rezultati mislim da nece mrdati...a malisa je malo bolje, ali ne moze na noge, nema ni malo imuniteta, ali ide na bolje...