[cacacac]

91/91 VITAMINSKI
D/U/R/V: lubenica (ima da presedim celu noc u WC-u)

Sutra cu da odradim vodeni i onda javljam rezultate!

[Bakica]

Hahaha znam tu prichu sa wc-om...j juche bila na vodenom i isto tako...

Jedva chekam tvoj rezultat.Sigurna sam bice dobar. Dobar je i osecaj da si neshto shto si zacrtao i dovrshio. Chestitam na upornosti i strpljenu E sad se ne daj "provocirat" pa nastavi da lepo odrzavash tu novu liniju.

[cacacac]

Vodeni dan odradjen bez problema, sutra merenje i prvi dan na odrzavanju!

[Bakica]

[cacacac]

E ovako:
POCETAK 21.03.2017. - 75.5 kg
KRAJ 20.06.2017. - 67 kg
Za ukupno 92 dana 8.5 kg u minusu, nisam stigla do zeljene kilaze, ali od danas krece odrzavanje, jos jedan tiker i novi cilj!

[Bakica]

Odlichno je to za nekoga ko je zapravo imao da skine malo kilograma.Samo napred!

[ivaiva]

Bravo !!!Taj ostatak ce da ispari na odrzavanju.Samo napred!!!!

[cacacac]

Hvala, drage moje! Da nije vas, ne bih uspela nikako!
Elem, nije mi sad nesto jasno oko odrzavanja. Koliko sam shvatila, mogu se mesati namirnice u jednom danu, ali ne i u jednom obroku. Sta moze za dorucak da se jede? Procitah da moze da se popije solja jogurta npr.

[Bakica]

Ja koliko sam shvatila za doruchak MORA i dalje voce i mislim da nam to i ubuduce ma kako se hranili treba da bude obichaj.
Taj jogurt koliko sam shvatila mozesh za vecheru. Ono u chemu je razlika kod odrzavanja je da vechera sada ne mora biti ista kao ruchak ali mora npr na proteinski dan da opet budu neki proteini za vecheru s tim shto ne moraju biti oni isti kao za ruchak.Znachi raznolikije je. UH i Vocni dan ostaju isti dok se kod proteinskog i skrobnog moze malo kobnivotai pa npr kaze: "da se za proteinske dane predlaže alternativa u vidu kombinacije skroba sa povrćem ili testa sa povrćem a za skrobni dan se vidi alternativa u nekoj lakoj proteinskoj večeri" .Eto pa ti vidi kako cesh da kombinujesh. Naravno i raspored dana je drugachiji naime ide : proteinski, skrobni, skrobni ,proteinski, UH i vocni.
Sad daj malo mashti na volju ali pazi i dalje na kolichine i uobrochavanje.I hleb nikako za vecheru ( a ni doruchak vec samo za ruchak).

[dada77ns]

ccestitam
sad si blizu cilja i nema odustajanja Nece biti lako da sidju ta poslednja 3kg jer je uvek tesko pred kraj, ali uz jaku volju i karakter...moguce je.
sto se tice odrzavanja, preporuka je da se pridrzavas istog pravila kao i za vreme dijete, ali su dozvoljene alternative koje ti je Bakica opisala. Mozda je najbolje da iscitas forum gde je pisano o odrzavanju.

[Dusica29]

Braaaavooo cacacac, drugarice po pms mukama u isto vreme cestitam ti na upornosti i izdrzljivosti, ima da budes prava macka

[Kufi]

Svi se zale na tih poslednjih par kilograma. Kod mene su spali bez problema. Bilo je dana kada sam brljao i usporio proces, ali kad god sam bio disciplinovan sve je islo ko podmazano, i na 5 kila viska i na 50 kila viska.

[cacacac]

Svi se zale na tih poslednjih par kilograma. Kod mene su spali bez problema. Bilo je dana kada sam brljao i usporio proces, ali kad god sam bio disciplinovan sve je islo ko podmazano, i na 5 kila viska i na 50 kila viska.

Kufi, sigurno bih stigla do cilja, a mozda bih ga i premasila da nisam brljala, ali sta cu... ponekad su mi oci gladne... sve u svemu, uspela sam da spustim tezinu ispod 70 sto nisam uspevala svih ovih godina i to mi je sad motivacija da idem dalje.

Braaaavooo cacacac, drugarice po pms mukama u isto vreme cestitam ti na upornosti i izdrzljivosti, ima da budes prava macka

Cekam i tvoje rezultate! Nego, kako je malisa?

[cacacac]

Juce:
1/91 PROTEINI
D: lubenica
U: lubenica
R: tri kriske radevackog sira i paradajz
V: isto sto i za rucak

Danas:
2/91 SKROB
D: jabuka
U: lubenica
R: pasulj i kupus salata
V: kriska sira i paradajz

[Dusica29]

Moji rezultati mislim da nece mrdati...a malisa je malo bolje, ali ne moze na noge, nema ni malo imuniteta, ali ide na bolje...