Dijeta.net

Tvoj dnevnik belezi da nisi bio skoro..... Smanji taj kardio i dodji vamo

Evo zavrsih prije pola sata.
Danas se napucah neke cokolade pa sam zbog toga navalio. Imao sam regularni trening, oko 75 minuta. I kontam mogao bih jos malo da izdivljam, jos jedno 45 minuta.
Taman sam zaokruzio 2 sata fizikalisanja.

Khm, mogao si da nađeš i ljepši način da utrošiš dva sata .

Kako? Sijeno ubaceno, drva iscjepana....

A obilazak planine ili tako nešto? Ha? Priznaj da nije loša ideja.

Priznajem!

Moj jelovnik danas (nije ga dugo bilo ):

D: jaja
U1: cokolada
R: Cevapi i muckalica
U2: lubenica
V: Cajna kobasica, sir

FA:
Ruke i mrtvo dizanje.
Danas sam radio drop sets varijantu, crko sam.

Mrtvo dizanje...podsetilo me na moje dizanje za odlazak na posao

Šta ti je taj drop sets?
Za čokoladu .... (mrzim te).

Drop set je kada uradis jednu seriju sa odredjenom tezinom maksimalan broj ponavljanja, i onda odmah bez pauze predjes na manju tezinu (nekih 20-30% manju) i uradis koliko mozes ponavljanja, pa posle toga opet isto, smanjis tezinu i radis koliko mozes. Tako dovedes misic do krajnjih granica umora. Taj tip vjezbanja se ne radi stalno nego povremeno, da bi se razbila monotonija i misic "sokirao". Izuzetno je zahtjevan, uzme mi 2 sata minimum.

Ovo za cokoladu....no comment!

Aaaaa, to se tako zove. Vidjela sam da tipovi po teretani to rade i dahću, i jauču, i s treskom bacaju tegove i ispuštaju mašine iz ruku. I što jest-jest sto godina provedu na jednoj mašini - gunđ gunđ.

(moći ću i ja jednog dana da jedem čokoladu bez straha, aha, vidjećeš ti...da, da)

(moći ću i ja jednog dana da jedem čokoladu bez straha, aha, vidjećeš ti...da, da)

Jaranice kad bi znala sta sam veceras sve sasuo u sebe, yebala bi mi sve po spisku.

Aaaaa, to se tako zove. Vidjela sam da tipovi po teretani to rade i dahću, i jauču, i s treskom bacaju tegove i ispuštaju mašine iz ruku. I što jest-jest sto godina provedu na jednoj mašini - gunđ gunđ.

Bilderska je tuga pregolema.

P.S. Jbt toliko sam skratio nokte da sam jedva otvorio limenku piva.

Drop set je kada ....... Izuzetno je zahtjevan, uzme mi 2 sata minimum.

Pa ti si supermen!

P.S. Dopusti mi da budem malo dosadna (malo?!) i da ti editujem jelovnik od pre neki dan:

D: jaja + paradajz
U1: cokolada
R: Cevapi i muckalica + velika šopska ili srpska salata
U2: lubenica
V: Cajna kobasica, sir + paradajz i paprika

Da li bi ovo plavo trebalo da bude dodatak napisanom ili zamjena?

Hvala na sugestiji.