[Radmila]

brez kore

piiiiiiiiiiih ja pojela i koru hvala

[miss baloncic]

Dobila sam poziv za dobrovoljno davanje krvi 07.07., posto je nisam davala u toku dijete, sad mi pada nakon vodenog dana ( 2. vodeni u toku dijete, pri cemu sam bila na TUN rezimu)- koliko je pametno da se odazovem pozivu ili da sacekam da zavrsim s dijetom pa da se odazovem pozivu i krv dam kad pocnem s odrzavanjem ??- Nemam nikakve probleme s vrtoglavicom , jedino sto bas necu jesti dan pre davanja, pa da mi se ne slosi.

[garava]

Zanima me dal na odrzavanju isto mogu da se igube kilogrami kao i u un dijeti?

[debelguza]

Zanima me sme li da se jede kuvani kukuruz i ako sme koji dan??

[314pezos]

Zanima me dal na odrzavanju isto mogu da se igube kilogrami kao i u un dijeti?

Može ... ko poštuje pravila i ko pojača fizičku aktivnost.

Zanima me sme li da se jede kuvani kukuruz i ako sme koji dan??

Kuvani kukuruz t.j. kukuruz u zrnu ide samo na skrobni dan.

[Radmila]

Je l` greska ako za vocni dan uzmem dve breskve i malu bananu kao rucak, pa preskocim uzinu?

[garava]

i ja imam jedno pitanje za kukuruz posto sam na odrzavanju ako recimo pojedem pirinac za rucak dal mogu kuvani kukuruz uvece? i koliko mogu?

[AlanViBritannia]

Sutra pocinje izdrzavanje. )

Pa imam pitanje.
Da li treba i toku izdrzavanja za rucak na P dan jesti supu na kraju?

[314pezos]

Je l` greska ako za vocni dan uzmem dve breskve i malu bananu kao rucak, pa preskocim uzinu?

Užine nisu obavezne ... ali su u početku dijete preporučljive ... a kad se organizam ustali sa načinom ishrane onda po volji.

i ja imam jedno pitanje za kukuruz posto sam na odrzavanju ako recimo pojedem pirinac za rucak dal mogu kuvani kukuruz uvece? i koliko mogu?

Nisi dobro pročitala text o održavanju a tamo to lepo piše da ti je dozvoljena alternativa za večeru na proteinki i na skrobni dan da možeš konzumirati i neku drugu vrstu proteina ili neku drugu vrstu skroba ... mada je uvek najbolje izabrati isto što i za ručak zbog olakšanja varenja.
Možeš kukuruz uveče jedan veći klip ili 2 manja.

Sutra pocinje izdrzavanje. )
Pa imam pitanje.
Da li treba i toku izdrzavanja za rucak na P dan jesti supu na kraju?

Supa na kraju ručka na proteinski dan je i u održavanju obavezna ... ona pospešuje varenje.

[Radmila]

Ja sam danas mislila da na malo ulja ispecem tri jaja (umutim ih samo da se sjedine belance i zumance) i to ispecem ... Da li smem za rucak tri, a za veceru dva? Ili da i za rucak uzmem dva? Przila bih ih u teflonskom tiganju, sa dve kapi ulja

[314pezos]

Možeš tako kako si planirala a možeš da pojedeš i više jaja, ali samo belanca i to bez brlja da opleteš za ručak 5 i koji komad više a za večeru pola od ručka a evo šta kaže belance i žumance na 100 gr:
Belance: kCal 44,8 - belančevine 11 (g) - masti 0 (g) - UH 0 (g) - holesterol 0 (mg)
Žumance: kCal 368,3 - belančevine 16 (g) - masti 33 (g) - UH 1 (g) - holesterol 1300 (mg)

[Radmila]

Možeš tako kako si planirala

Hvala A da li moze recimo za rucak pecena jaja, a za veceru barena? posto to opet nije mesanje proteina, nego samo drugi oblik ... Jedva sam pojela tri jajeta koja sam smuckala Ali salata me je izvukla

[314pezos]

A da li moze recimo za rucak pecena jaja, a za veceru barena?

To je kod jaja dozvoljeno.

[Radmila]

Koliko sutra za rucak smem da pojedem belih kifli?

I da li mogu da otvorim svoj dnevnik?

[314pezos]

Koliko sutra za rucak smem da pojedem belih kifli?

Pecivo od belog brašna je samo kao krajnja solucija jer se uvek preporučuje neko integralno pecivo a što se tiče količine svaki pekar pravi neku svoju meru tako da ne mogu da ti kažem koliko ali neka preporuka 2-3 kifle za ručak na UH dan ne više.

I da li mogu da otvorim svoj dnevnik?

Naravno da možeš.