Dijeta.net

Cirkončiću, dobro je ako imaš lepu radnju u blizini, mislim sa lepim i pouzdanim proizvodima... A te moje šetnje najčešće nisu klasične šetnje nego jednostavno izbegnem gradski prevoz i sve obavim pešice ako je moguće i na taj način dobijem dosta pešačenja...ali eto to je ovih dana bilo sticajem okolnosti smanjeno....

Cookie, ima logike u tome što pričaš... da nekad treba gledati da su ta jela jednostavnija. U ovom slučaju čini mi se, samo jedna namirnica nije bila neutralna (mislim na taj razni šareniš) a to su u jednom slučaju bila jaja, u drugom meso, u trećem sir... Često sam ja, u poslednje vreme, malo više šarala sa ovim namirnicama koje nisu neutralne, a to mi je nova navika koju bih trebala da izbacim.... Zato i jesam više 59 nego 58 sada.... što nije problem....nemam ja ništa protiv ni da bude 60kg, nego mislim da treba da vodim računa o navikama i da ih ne kvarim...(čovek se jako brzo navikne na nešto novo, pogotovo kad je nešto suvišno hehe)...

Danas ništa neobično...

20. Feb ’14. - ...
1. Banana i pomorandža
2. Bonžita (Sto mu gromova! ..ulica..)
3. Po 2-3 zalogaja suvog mesa, mladog sira, cvekla salate, hleba (baš baš mini porcija jer me je mrzelo da spremam i htela sam da sednem i pijem kafu, a bila sam gladna....pa kao neki međuobrok..)
4. Salata (zelena, dinstani praziluk, mleveno meso), 1 kriška hleba
5. Isto kao br.4 ali manje

Meni se jako svidja mantra Jamie Olivera: Simple, healthy food with a dash of fun.
Tako ja planiram da se hranim nadalje, sto jednostavnije. Taj sarenis je super za ljude koji mogu kontrolisati koliko pojedu. Ja primetim kad jedem svasta, tesko procenim koliko sam kalorijski pojela taj dan, da li sam jela previse ili premalo ili normalno.. Izgubim se, pogotovo sto u nekoj hrani ima skrivenih kalorija a neka je jako siromasna.
Nego jesi ti ovu zelenu salatu mesala sa mlevenim mesom? Deluje mi dobra ideja za obrok, ja jos nikad nisam jela salatu sa mesom

Podseti ti mene na cveklu! Kupiću jednu teglu da malo promenim, ali ako se setim, naravno.

Cookie, u svakom slučaju u fazi mršavljenja stvari treba pojednostaviti, to je moje mišljenje. Kao što rekoh i ja sam malo zakomplikovala u poslednje vreme i odstupila od svog uobičajenog režima..... Počelo je oko Nove godine kada sam jela drugačije nego inače, pa naovamo....sve se malo promenilo...sitnice su u pitanju ali svaka sitnica se računa.... A i život mi se malo pretumbao i navike i sve... Nisam nešto ni ludo raspoložena, ne mogu nikako da kažem da jesam... U svakom slučaju, ni u jednom momentu se nisam tešila hranom ili nešto slično.... ali jesam malo izmenila navike pa bi trebalo da to ponovo vraćam u onaj svoj ritam na koji sam do nedavno bila savršeno naviknuta i ,,uklopljena,,...

Ana, eto ideje za malu promenu! I ja planiram da je u budućnosti češće jedem.

Danas jelovnik tipičan za dane kada postim, i ne pokušavam da smislim nešto drugačije, možda neki drugi put.. U svakom slučaju, i kada postim ne odustajem od proteina pa tako radije jedem tunjevinu nego da idem na neko skrobno povrće i slično... A ako bih išla na samo neutralno povrće, ne bi mi bilo dovoljno a ne bih ni imala bogzna kakav izbor.... (a i ne bih pravila pasulj za samu sebe ni u ludilu, to jedem kad sam ,,u gostima,, hehe)...

21. Feb ’14. – Tipičan posni dan...
1. Banana i pomorandža
2. Salata (na onaj moj način: zelena, tunjevina, dinstani praziluk), hleb
3. Isto kao br.2
4. Možda uzmem neko vince u akciji kasnije a možda ne....

Eto tako.....

Ja kada bih postila, jela bih isključivo ribu ma u kom obliku!

Slazem se Ana...makar i konzerva tune...

Danas...

22. Feb '14 - PasuljDan
1. Banana
2. Banana
3. Pasulj corbast, zelena salata, malo hleba (@%#&)
4. Jabuka
5. Salata (zelena, jaja), jogurt sa zez, hleb
6. Velika casa rasola


Eto tako...

Ja sam danas kupila dzak cvekle 10 kg za 250 din ,planiram svezu kao salatu praviti.

Juće kupih cveklu, ali u tegli. Znam da je sveža najzdravija, ali ja ne mogu o da rendam. Odlična je kombinacija rendane sveže cvekle, šargarepe i celera, ali sve je to jako tvrdo za rendanje, a ja ne mogu zbog ruke. Čitala sam da je ustvari najzdraviji sok od cvekle!

Boki, tu cveklu si sigurno kupila na kvantašu... Videla sam šta si napisala kod Ane i nadovezala sam se na ,,polemiku,,.... Da znaš da si me nagnala na razmišljanje.... Meni je kvantaš daleko, ja živim kod Skadarlijske pijace. Ali razmišljam, možda bih mogla i da se organizujem i upravo tako da odem po cveklu, da kupim neko dobro ,,rende,, (mislim da je neko koje imam bezvezno) i da kupim tonu zelene salate (jer je pasem ne kao krava nego kao dve krave iako me onaj moj zove ,,pile,, ali nema on pojma hehe, ja sam više krava ili možda i svinja kada izmešam one svoje salate pa dobijem ,,pomije,, što bi rekla Ruža...)....
Razmisliću o tome. Mora da postoji nešto što bih mogla da kupim a sa čim mogu da manipulišem i manevrišem s obzirom na to da mi je stan mali i kuhinja mala i balkon malecki....itd...(sve malo samo ja velika)... A i finansijska situacija i opšta situacija je takva da ne bi bilo zgoreg sve malo reorganizovati i naći način za dodatne uštede....

Ana, jeste sok jako zdrav. Inače cveklu možeš (znam da to znaš, nego napominjem) i da kuvaš .... tu nema rendanja... Samo odabereš savršene neoštećene cvekle, kuvaš i posle guliš i sečeš pa začiniš i dobiješ to što kupuješ u tegli samo bolje. Hoću da kažem da ovo ne iziskuje fizički napor, a najzgodnije je kuvati u ekspres loncu jer se duže kuva. A što se tiče ove sveže rendane varijante, može varijanta i sa jabukom. Ja sam imala malu zalihu (jedna kutija od velike pavlake – one od 700ml) koju mi je mama dala, što je ona pravila: cvekla, domaće jabuke, rendano i začinjeno samo sokom od limuna, potpuno fantastično.... To sam spominjala nedavno u jelovnicima.

Juče nisam pisala jelovnik pa ću danas da ga ispišem i da takođe ,,načnem,, današnji (zašto da ne).....mada moji jelovnici zaista retko kad nešto novo nose... Ipak, drago mi je što ubacih malo pasulja u ishranu nakon dužeg vremena, jer apsolutno mislim da i to treba jesti..... (samo sam ga na UN dijeti zbog glupog Skrobnog dana bila preforsirala, pa mi je bio malo dosadio, a sada sam se taman dovoljno odmorila od njega pa mi dobro dođe ovako ponekad.) Osim toga, ovaj što sam jela juče i prekjuče je bio baš baš dobar i po mom ukusu, kao čorba (bez zaprške naravno), srednje gusto...ne prekuvano...sa ponekom šargarepom. Pravljen je sa mesom ali ja nisam jela meso uz to.... Ovaj hleb uz to, bajat, bio je u maloj količini. Potpuno suvišno, znam, ali......

Juče
23. Feb ’14. – PasuljDan Drugi Deo
1. Banana
2. Zelena salata sa malo suvog mesa, jogurt zez, hleb
3. Pasulj, zelena salata, hleb
4. Meso izvađeno iz pasulja 4 zalogaja, 3 lista salate onako samo oprane i bez začina, pola kriške hleba
5. Suvo meso 3-4 zalogaja, kis.krastavčići 3-4 kom
6. Votka

Danas....
24. Feb ’14. ....kupila mladi sir...
1. Banana i pomorandža
2. Salata (zelena + mlad sir + nekoliko kockica suvog mesa), jogurt zez, hleb parče
3. Mini salata - nekoliko listova z.salate sa par kapi ulja, bez soli, sa maleckim parčetom mladog sira, preliveno sa 2 kašike jogurta - kao međuobrok jer bi inače između 2. i 4. bilo sedam sati pauze
4. Salata (zelena + dinstani pileće belo i praziluk), parče hleba


Napomena: svako suvo meso koje se spominje u jelovnicima ovih dana je u potpunosti domaće (meso + so) i nije u pitanju nikakva industrija i dodaci i otrovi....a količine su sasvim male (koliko često sam jela suvo meso, pomislio bi neko da jedem kilogram mesa dnevno.....ali neeee). Inače, kad jedem mleveno ili pileće, obično od pola kg napravim (a onda ono dobrano kalira) i to jedem sigurno u četiri ručka.....a ovo suvo je uvek u nekoliko malih kockica da se tako rasporedi po salati npr....

EDIT: Malo sam korigovala današnju hranu..

Danas....

25. Feb ’14. – Legitiman (planiran) slatki dan
1. Banana i pomorandža
2. Salata (zelena, suvo meso, mladi sir), hleb
3. Palačinka, sladoled
4. Nekoliko zalogaja mladog sira


Slatki dan jeste legitiman ali je bio sa greškom (nije mi se dopala palačinka pa mi je zadovoljstvo bilo narušeno), ali šta da se radi..... za koji dan ću ponoviti....

Inače, sva sreća ode ona faza punog meseca... (mislite da sam luda koliko hoćete ali ja itekako osećam razliku između mladog i punog meseca... iako nije u pitanju samo taj dan nego nedelja dana oko tog dana)....
Npr pre desetak dana kada je bio pun mesec ... pa mi je još tu bio i početak menst (pošto je redovno, uvek mi se podudaraju dva ,,zla,, a to je faza do punog meseca i pms...) totalno sam bila sva u skladu sa tim... A sada, kroz ovu fazu prema mladom mesecu...niti su mi padalli na pamet slatkiši još od onog tamo petka (pre 11 dana) niti mi je bilo problem da planiram koliko tačno ću da pojedem, ni ništa... I danas sam imala planirane slatkiše a ne neki incident.
Iako to više nije 58 nego češće 59 kg... ali to nema nikakve veze...
Te periode treba koristiti u svakom slučaju.

Laku noć!

sali sali kako si?
pisah ja tamo nesto kod mene za tebe ali mi se ti ne javi...pa navrati kada mognes...jedno pitanjce kada se smiju jesti kokice i kestenje?
hvala debelicka

Ja takodje imam problem kada je pun mesec! Uglavnom sam uznemirena i imam glavobolju! Ne mogu uveće da zaspim, mučim se i po nekoliko sati pre spavanja. Tada dodatno dobijem nervozu u nogama, mada ne znam dali to neko od vas ima, ali je to baš veliki problem!

Ana, kao što smo i ranije komentarisale..... mesec ima jak uticaj na sve pa i na nas, a tu nije u pitanju nikakva čarolija.. Mesec utiče na plimu i oseku a visok % našeg organizma se sastoji iz vode, mesec ima 4 nedelje a i ženski ciklus ima 4 nedelje.... Osim te neke nervoze i toga što ti opisuješ, ja sam prvenstveno u prošlom postu pisala o uticaju na mršavljenje/debljanje, nadimanje, zadržavanje tečnosti odnosno tu finu lakoću kada prođe ta ružna faza. Dakle, kako ja to pratim....kada se bližimo punom mesecu tada je sve teže i nadutije i gladnije i teže se baviti sa kilogramima... (plus što mi je to uvek podudarno sa pms-om) a onda čim prođe dan punog meseca i nastane taj sledeći period koji polako vodi mladom mesecu...situacija je drastično drugačija. Zato mislim da ovaj ,,dobri period,, treba koristiti za dovođenje sebe u red ako je došlo do nekih odstupanja i dati šansu tome da ovaj ,,princip,, radi i na vama (jer u ovom periodu je apetit manji, zadržavanje tečnosti manje i sve ostalo..)... Znam da nisam ,,naučnik,, i da vas sigurno i nerviram sa ovom mojom teorijom, ali ja ovo pratim godinama i potpuno sam uverena da je tako...

I još nešto Ana, čini mi se da sam čitala da tonik (piće) može da bude dobar kod te nervoze nogu.....ali ne sećam se gde sam to čitala ....ako pronađem opet, poslaću ti link (nadam se da nije glupost nego da možda ima malo veze sa životom)...

Juče hrana ....

26. Feb ’14. –
1. Banana
2. Kuvani đevrek (ulica)
3. Malecko parče mladog sira (mrzelo me da ručam, pa da premostim odlaganje)
4. Salata (zelena + jaja pečena sa ml.sirom), hleb
5. Kikiriki
6. Jogurt sa zez

Ovaj kikiriki je nekako uleteo. Posle onog prethodnog obroka (2 sata kasnije) sam bila sasvim sasvim sita ali sam bez obzira na tu sitost uletela u neku veliku krizu da nešto jedem (a kriza je u stvari zbog neispavanosti, ustala jako rano i spavala mali broj sati)....i jela sam taj kikiriki....

Inače, imam pitanje...ako neko čita i ako neko zna..(neko iz Beograda):
Želela bih da odem negde da se izmerim na onoj ,,pametnoj,, vagi (Inbody nešto..)...procenat masti, mišića i ostalo.... da bih uporedila sa nekim merenjem od pre godinu dana ili malo jače.... Ne znam gde da idem. Ne želim da idem negde po šoping centrima gde propagiraju one herbalife i slične stvari (zato što te oni izmere besplatno, pa ti kao prikažu katastrofa vrednosti da bi ti prodali svoj proizvod).. nego bih otišla na neko neutralno mesto i platila bih (jer sam sigurna da ne postoji besplatno)...... Zvala sam pre neki dan jedan privatni dom zdravlja, ali kako oni nemaju ovu uslugu definisanu u cenovniku, nisu umeli da odgovore. Prvi put kad sam pozvala neko me je prebacio na neki lokal gde se niko nikad nije javio, a drugi put su obećali da će me pozvati za pet minuta pa me nisu nikad pozvali. A drugi privat.dom zdravlja (u kojem sam merena tom prilikom) ne uzimam u obzir iz više nekih razloga i iz principa pa tamo neću da idem (tada kada sam bila radila sam sistematski preko firme, nisam plaćala, i u celokupan pregled je bilo uključeno i ovo merenje i analiza)..
Ako neko zna gde, molim za predlog gde da idem ili koga da zovem da pitam..... Hvala!

Tonik ne volim, ima mi neki sladunjav, ili bolje rečeno neki nedefinisan ukus i odvratan mi je.
Takve vage imaju kao napr. ova Ana Gifing u toj njenoj klinici i neke slične takve ustanove, ali ne znam kako se uopšte kreću cene. Možda neko od naših sa foruma ko je išao zna kako se kreće cena, ali nije jeftino, pošto ne podrazumeva samo merenje, bar ja tako mislim! Znam da ima takvih vaga za kučnu upotrebu. Sećam se da je Las uvek prićala kakve su joj mere, a imala je takvu vagu kod kuće! Znam da je uvek pisala koliko ima vode, masnoća i još ne znam šta? Možda je to bezveze imati takvu vagu, ali sa druge strane mislim ako se upravlja prema njenim merenjima stalno da i nije loše. Uostalom isto je sa i ostalim kučnim vagama koje koristimo, ali se naravno uvek na njima merimo i uporedjujemo prethodnu i sadašnju težinu.

Debeliccka napisao:
Inače, sva sreća ode ona faza punog meseca... (mislite da sam luda koliko hoćete ali ja itekako osećam razliku između mladog i punog meseca... iako nije u pitanju samo taj dan nego nedelja dana oko tog dana)....
Npr pre desetak dana kada je bio pun mesec ... pa mi je još tu bio i početak menst (pošto je redovno, uvek mi se podudaraju dva ,,zla,, a to je faza do punog meseca i pms...) totalno sam bila sva u skladu sa tim... A sada, kroz ovu fazu prema mladom mesecu...niti su mi padalli na pamet slatkiši još od onog tamo petka (pre 11 dana) niti mi je bilo problem da planiram koliko tačno ću da pojedem, ni ništa...

Sad lakse disem , ja nikom ne govorim iz straha da ne kazu da sam prolupala , ali ja tacno znam kad je pun mesec ,a i moj sin. Nema spavanja i sve ovako kao sto si ti opisala se i meni desava.


Hocu da te pitam , kako drugarica napreduje sa hrono, sta je uradila i zasto ne otvori dnevnik ovde kod nas ?