Dijeta.net

nemozes otici....da ti se nebi desilo sto i meni...ostala sam vez svog dnevnika....šmrc..tako mi treba....

Dionne, da ....tako je ,,zvučalo,,....
Ovaj tvoj komentar o mojim jelovnicima...pretpostavljam da ulazi u ,,analizu reprezentativnog uzorka,,...pa ću evo pokušati da i ja doprinesem istoj....
Ne znam da li su mi jelovnici stabilni i utemeljeni ili nisu....ali evo ovako ja to gledam.... Mislim da treba da sledimo potrebe i signale svog organizma....
Dobro, kao prvo....nisam ja ni u prošlosti jela drugačije u smislu da sam doručkovala vola a večerala picu.... Moj problem u tom periodu kada sam počela da se gojim i ugojila se (što sam spomenula hiljadu puta) bilo je preskakanje obroka, nejelo, pogrešno identifikovanje potreba i apetita, navlačenje na slatkiše i ta vrsta poremećaja u ishrani... Inače meni nikada u životu nije ni odgovarao jak doručak niti sam ikada jela fast food (osim s vremena na vreme po parče pice npr ili pljeskavicu, nikako često)....niti sam ikada volela burek npr..... Tako da sam ja samo izbacila redovne slatkiše i počela da se trudim da uvek imam ono što mi treba i što volim...salatu npr.... Dalje, što se tiče praćenja potreba tela i organizma.... ja verujem da jednom u nekoliko dana moramo pojesti nešto jače i ,,grešnije,, .....konkretnije... Tako i ja imam jače i slabije dane i ja samo pratim te ,,porive,, (osim što sam u poslednjih mesec dana skoro malo sve pobrkala..ali moraću da se popravim)... Čak i ta ,,kontroverzna,, UN....pored svih njenih manjkavosti, jedno sam sigurna – autor je lepo ukapirao kako neke stvari funkcionišu i sve te zaključke ,,uposlio,, u ovoj dijeti i zato je uspešna. Prvo, autor nije imao iluziju da iko (tj većina ljudi) može ili želi da potpuno preseče slatkiše. Drugo, autor je svestan da najverovatnije većina dijeta ,,strada ,, upravo negde četvrtog dana pa je u UN dijeti dao jednom u četiri dana UH i slatkiše... itd....
Tako eto i ja nekako sledim potrebe...jedem sve što volim, snalazim se kako znam....
Edit: Skrob (osim u hlebu i slatkišima) me i ne vuče nešto baš....krompir nikada nemam u kući niti mi padne na pamet, nego ga jedem kad se negde namesti (kad sam kod nekog ili kod mojih i slično)....kajmak ionako ne jedem, itd... Tako da moji jelovnici i jesu odraz onoga što volim (naravno da bi bili i lepši i maštovitiji kad bih volela da spremam i bavim se tim, što ja ne volim....da nije zelene salate, ne bih izgleda ni jela povrće već mesecima.... )

Winnie, ne vidim razlog da ti ne dođeš u klub 6, samo nastavi kako si započela i biće sve u redu! Kao što sam eto pisala gore....moja promena se ogleda u tome sa sam se kao eto skinula sa slatkiša....a ostalo su nijanse, ostalo je uglavnom konzumiranje svega što volim i kako volim....i ništa mi ne nedostaje....Nisu mi jelovnici mršavi, čini ti se. Normalni su...(i više nego normalni tj nenormalni ponekad u poslednje vreme....dok ispratismo ovu sezonu)... a i životni ritam i navike su mi se ,,dobrano,, promenili.....pa sam se izgleda malo poremetila..

Ana, upravo taj đevrek volim, taj ,,Zube da polomiš,,...pogodila si... (i meni je Mandarina bila slatka, u pravu si!). Hvala ti i za komentar o mom dnevniku!

Moravka i ja se nadam da ćemo zajedno! ..što se tiče foruma, nisam ni rekla da ću da idem...nego eto objašnjavah Winnie zašto pišem dnevnik pa rekoh da bi mi bilo žao da nestane i tako smo se svi nadovezali na to....

Tinčice, kako mi je drago da si svratila! Javi se opet, kod mene ili otvori novi dnevnik....Piši kako si i kako sve ide, kako porodica, kako linija, da li radiš..pošalji meil ili pp ili otvori dnevnik...Ljub, ljub!


Ja se kobeljam iz PMS-a koji je prerastao u MS pa se eto nadam da ću se zaista dovesti u red od npr sutra.... poslednjih tri nedelje ispadoše baš turbulentne..... nisam sva svoja...



18. Jan ’14 - Post
1. Banana
2. Pomorandža
3. Posni pasulj, kiseli kupus salata, hleb
4. Tri kockice ratluka (hm, sto mu gromova)...
5. Sardina, malo sasvim krastavca (bio više gorak nego što nije bio pa sam birkala), hleb

19. Jan ’14 – malo haotično...
1. Pomorandža
2. Hleb, malo pečenja, malo pavlake
3. Neko neutralno povće tj neki saft od neutr.povrća (predviđen kao preliv za pire krompir koji na kraju nismo napravili...), hleb
4. Sendvič sa nekom šunkom i senfom....malo veći
5. Improvizovani slatkiš #

# Improvizovani slatkiš....Jeo mi se sladoled i budna sam ga sanjala dva sata ali nisam htela da odem po njega...Onda sam iseckala bananu i prelila sa kašikom meda pa sa malo jogurta i izmešala.... Sad se osećam kao da sam pojela manjeg vola....još posle glupog obroka koji je prethodio.......
Sve bezveze....

Samo da te pozdravim i u tvom dnevniku, da vidis da se ne ljutim..
A sutra cu malo vise da ga iscitam, sad mi se prispavalo..ujutru se mora na posao..

ps dopada mi se naslov..

Ma proci ce sve to!!! Ne zaboravi da imas bonus od 4kg sto niko na ovom forumu nije uspeo da ostvari! A veze ce se svezati i nadovezati......ne sekiraj se mnogo.....svemu dodje kraj, kad-tad!

Cupikau, dobro došla! Ako radiš nećeš baš imati vremena da čitaš hehe...ima mnogo strana...

Moravka, i to što kažeš...mislim za taj bonus od 4 kg....
Znaš kako je čovek ,,proklet,,...
Dobro si me podsetila na to...
Sećam se, kad sam došla na 65 da sam govorila i pisala u dnevniku da sam sasvim zadovoljna i da nemam ništa protiv i ako ne budem mršala dalje ali da ću svejedno da teram onih 91 dan UN dijete i drugih 91 dan UN Održavanja....

Onda sam cilj pomerila sa prvobitnih 60 na 62 i tako 62 proglasila novim ciljem, iako sam bila zadovoljna na 65........
Onda sam mic po mic sletela dole ....tj do 58 ...i umesto da opet kažem da je bilo dobro i 65 a još bolje 62 ili 60 ...ja sad čuvam 58......(trenutno teško da je 58...pre neki dan sam bila 58 zarez nešto malo....sad je sigurno najmanje 59, posle današnjeg dana......)....

Pravo da ti kažem.....da nisam osoba kojoj se gojenje najviše skoncentriše u predelu oko struka, ne bih imala ništa protiv ni da imam 65 a kamoli manje....Nego eto...dopalo mi se kad sam pala na staru kilažu, 58-59....pa mi žao da to kvarim.....
Ma nek smo živi i zdravi!

Ko je istrajan, istrajan je...bravo mrsko za sve sto si postigla do sad, a ti postizes ono najteze , odrzavas liniju i ispod svog prvobitnog cilja. E to treba umeti. Svaka tebi cast !!!!

Evo moram da ti kažem da sam poslednjih nekoliko dana prelistavala tvoj dnevnik od početka do kraja, mislim naravno nisam sve čitala, veliki je, ali sam proletela onako svakih 5, 6 stranica Svaka ti čast još jednom. Ja sam sad rešila da izguram do kraja sve... rezultata će nekih biti, sad videćemo da li ću uspjeti do cilja ili ne... Inače i ja sam nekad ko cura imala 58 i fino mi je to stajalo... al mislim da je to sad nemoguće. Da padnem ispod 70 u ovom krugu UN-ke sve skupa sa održavanjem biće super.

Hoću da ti kažem da si mi ti veliki uzor. Eto samo to... I super mi je što si bila i iskrena i podelila i brljeve i sve i pokazala da samo treba gurati dalje a ne odustati kao većina jer jedan brlj smatra smakom svjeta i krajem dijete... zato idemo dan po dan, svjesna sam da će biti još kriza, da neće sve biti idealno, ali Bože moj, ljudi smo... bolje mi je da pratim UN-ku nego da nastavim p starom... sve je bolje od prežderavanja.

Znaš, kada te čovek, koji ne prati tvoj dnevnik iznenada onako pročita, ili vrati unazad nekoliko strana pomisli stvarno kako tebi sve divno i lako ide! Jedeš lepo, ne preteruješ, jedeš što voliš, ( uostalom svi jedemo ono što volimo), a provlaće se i slatkiši, iako ti stalno tvrdiš da si se skinula sa slatkiša, pojedeš, ali naravno ono što voliš, kao i svi mi! Ustvari hoću da kažem da me ne shvatiš pogrešno kako sam krenula sa izlaganjem, a to je da si ti isterala svih 91 dan UN dijete i da si bila veoma uporna i savesna, što uopšte nije lako, jer kada bi bilo lako onda bi svi uspeli i da posle kada si prešla na održavanje ustvari radiš, tj. jedeš upravo ono što ti prija, pridržavaš se načela Un-ke, ali najbitnije od svega je što si uobročena. Svi se mi ustvari gojimo tako što jedemo i kada treba i kada ne treba. Svi pomislimo ma šta sam pojela, gricnula sam te ovo, te ono, a ustvari jeste to to. Gricnula sam u vreme kada sam već pre polasata, ili sat pojela obrok. E tu je čarolija-prisiliti sebe da se jede u razmacima od nekoliko sati što ti apsolutno poštuješ, znaš kako ti telo reaguje u raznim periodima i naravno da je održavanje fantastično. Drugo srećna si što ti je metabolizam za sada odličan! Ne znam šta da kažem, ili ti pišem a da se ne ponavljam i da budem dosadna! Zato kažem da oni koji te prate od pre nekoliko stranica tvog dnevnika počnu da ga čitaju od početka da bi shvatili koliko si uprna i dosledna odlukama, pa će shvatiti da ni tebi nije bilo lako da stigneš tu gde si sada , ali pametna glavica zna šta radi!

Slazem cse sa Anom, cini mi se da je najvaznije uobrociti se, imati dovoljno obroka u toku dana, koji ce pokrenuti metabolizam, mislim da to onda nema veze saU- kom, prosto to je nesto sto treba postovati. I izbegavati slatkise kazem izbegavati, jer zasto ponekad ne prisutiti sebi neki gust, male cokoladice ili kolacica, ali samo ponekad...ne treba patiti za hranom jer onda diejta postaje napor i lakse se pada u iskusenje za njemim prekidom.
Mrsha, nam je vrlo disciplinovan i to je najvaznije o karakteru da ne govorim..ja ga ocito nemam, ali se nadam da cu se popraviti.

Mrso, delim tvoje misljenje da su redovni slatkisi u UN, tajna njenog uspeha.
Eh, taj secer.

Pink Rose, hvala ti! Drago mi je što si se vratila i verujem da ćeš ovog puta bolje i ljubomornije sačuvati rezultate! Sve si u pravu i kao što si i sama rekla.... uobroči se, uvedi pravila i red. Svako može da promeni navike, čovek se menja, ništa nije zakovano. Pa i ja sam dokaz za to....Iz poremećaja ishrane dostigla sam ipak neki red.... Korak po korak, ali može se. Kao što kaže Ana, jeste to dugotrajan trud i rad ali se sve može postići. Imaš ti karakter samo treba da ga malo motivišeš da izađe na videlo i da preuzmeš kontrolu.

Hvala Winnie, drago mi je ako mogu pozitivno da delujem. Naravno da sam bila iskrena u dnevniku, pa šta je drugo svrha ovih dnevnika... Em se krijemo i anonimni smo, i još treba da ne pišemo kako jeste....pa kakvog bi to imalo smisla onda....I hvala ti na čitanju mog ,,pisanija,,...

Ana u pravu si. Nego, kad smo već razvezli ove teorije....samo ću te ispraviti, moja UN je trajala 182 dana (91 dan prvog dela i 91 dan drugog dela) i završila se početkom maja. Ovo dalje nisu baš principi UN osim što jedem i dalje voće ujutro, i to se pokazalo kao odgovarajuće. Ako prestane da mi odgovara, naravno da ću odmah da promenim nešto.....Dok je ovako, neka ide... Voće ujutro, posle podne ne (eventualno jednom u sto godina), više proteini, hleb do 100 gr dnevno....salate što više...bez salate sam luda...Eto to su ti neki principi. Jednom u nekoliko dana ispadne mimo ritma, kad se okolnosti tako pogode.
Što se tiče slatkiša....u poslednje vreme je neurednije nego pre.... Ali veruj mi jesam se skinula. U tom nekom ,,nesrećnom,, periodu života sam ih jela bukvalno svaki dan i bila ovisnik. A sada to više nije tako..... Slatkiši su maltene ključ svega za sve one koji su ih ikad voleli i stekli naviku da ih jedu stalno....Kao što sam spominjala.... nekad u tom periodu u prošlosti, preskakala sam obroke, nisam jela redovno i onda bih umislila da mi je pao šećer pa bih jela slatkiš a telo je tražilo PRAVU hranu, a ja mu je nisam dala. Onda bi se dešavao taj začarani insulinski krug, i ja bih htela još i još slatkog, a naravno nisam ni u jednom momentu ostvarila pravu sitost...nego samo to ,,drogiranje,,.... A naravno, sve to je loše uticalo na psihu i samo sam se zavlačila u problem dublje... Naravno da sam se ugojila kad mali slatkiš ponekad vuče kalorija kao lep normalan ručak a ne čini nas ni sitim ni zdravim ni srećnim (osim sreće na 5 minuta) i baš zbog praznoće i gluposti takve hrane, čovek je više i više gladan bez kraja....
Samo, sada...planiram da se vratim na onaj svoj uredni ritam koji je manje više vladao do pre mesec dana skoro besprekorno...pa znaš da sam povremeno padala i na 57 na po nekoliko dana, a sasvim spontano i bez namere da to bude tako...spontano ,,ustajala,, iz pmsa i slično...
Hvala ti svakako što si uz mene sve vreme, što pratiš i podržavaš!

Dionne, šećer .. da, veliki problem.... Možemo ipak da ga kontrolišemo i pametnije biramo i konzumiramo....


Moram da kažem da mi je jako drago što je forum ovako živnuo...mnogi stari članovi su ponovo tu a i ima i puno novih članova.....odjednom je ponovo aktivno kao što je bilo pre....


Kako bih malo razbila ovaj Ritam Nereda koji sam uspostavila u poslednje vreme, odlučila sam da uradim nešto sasvim drugačije kako bih nadam se ponovo povratila Ritam Reda (stari dobri)..... Da bih istovremeno i postila, eto danas sam uradila nešto sasvim drugačije da bih Doktrinom Šoka, hehe, ostvarila promenu....Možda na kraju ispadne u stvari vitaminski / alkoholni /UH dan (UH zbog šećera iz voća, a alkohol će verovatno biti večeras, tj vino).....ali videćemo kad se dan završi...

20. Jan ’14 – Doktrina šoka
1. Malecka šaka kikirikija (nisam bila u prilici za bilo šta drugo)
2. Voćna salata (2 pomorandže, 2 male banane, malo brusnica) – kao neki ručak u 14h
3. Kikiriki i brusnice zajedno – u letu, mislim na ulici (to sam nosila u tašni)....
4. Kikiriki i brusnice
5. Grožđe (mislim crno vino )

Dopuniću stavke večeras ili sutra...zavisi da li večeras dolazim kući....

Edit: Dopunjen jelovnik naknadno

Mmmm, divan meni....sasvim vocni dan...ali prija ponekad

Jel se ti to solidarises samnom.....ili da se podsetis na stare dane?
Za sve ovo tvoje besedanije......svaka ti je na mestu....Njegoska!

Nisam bas u toku sta se desava u tvom dnevniku, ali samo da te pozdravim i mahnem!

Odlican rezultat imas, svaka cast, jel to UN-ka?

Bitno je da smo se razumele!