Dijeta.net

lasata napisao:Giga danas ima vodeni dan pa je izvestaj nepotreban...

Pa zar i u odrzavanju dijete ima vodeni dan hmmm ? Moracu malo da "procesljam" ovaj Gigin dnevnik ne bil naucila sta jer nemam knjigu nazalost.

Ima Gago i na održavanju vodenih dana i to kao i u dijeti 3 dana, samo što ja uz redovne vodene dane držim i mesečeve mene tako da ću na vodi biti i od subote popodne.

Za one što traže dlaku u jajetu i nečitaju dnevnike nego samo gledaju ofrlje, da sam danas popio cirka oko 3L tekućine što vode što razblaženog čaja.

Fizikalija za večeras je bila

25 min bicikleta
1 min leg medžika
25 min bicikleta
1 min leg medžika
10 min bicikleta
...
30 min tuširanja

Lolo, danas sam zakazao sa vodicom samo 3L na vodeni dan

Ccccc.....

Svaka cast na zelji,upornosti i trudu.

Hvala svima koji me podržavaju ... pa ovde nema nikog ko me ne podržava.

314pezos napisao:
Fizikalija za večeras je bila

25 min bicikleta
1 min leg medžika
25 min bicikleta
1 min leg medžika
10 min bicikleta

Pezos, je l' vezbas sa tegovima?

Ne, vežbam sa registratorima od po par kila i sa kutijama papir od po petnaestak kila. Kad registrator preturiš jedno 50 puta u toku dan preko ruke i ne trebaju ti tegovi.

To se ne racuna. Trebalo bi da razmislis o tri treninga snage po max 45 minuta nedeljno (svaki trening druga grupa misica- noge, ruke i ramena, ledja), posle kojih ti je dovoljno 20 minuta cardio treninga. Zasto? Zato sto ces imati fenomenalne i jos bolje rezultate i tu ne mislim samo na kilazu. Kad izgradis misicnu masu (telo se oblikuje) postajes sagorevac masti, 24h dnevno. Vi muskarci sve to mozete brze i lakse nego mi zene. Plus moze i kod kuce sa tegovima.
To sve doduse vazi i za zene, iako one to manje vole i postoji mit o masi koja se tako nabacuje. Iscrpni cardio ne samo da sagoreva masti, vec sagoreva i misice. Tako dobijes mrsavo debele ljude, kako se popularno zovu.
Ja to cisto da ti nabacim virus u glavu.

Barbarice, tegovi mi ne trebaju, ovo što radim mi je sasvim dovoljno, i to pošteno odradim.

Ma u to ne sumnjam. Vidim.
Dajem samo predlog kako sa manje muke, jos bolji rezultati. Pricam ti iz iskustva. Aerobni treninzi su super, ali nisu kompletni. Tri meseca samo cardio treninga = mesec dana cardio + snaga! S tim sto onda ide manja cardio minutaza.

Bravo Gigo za vodopad....
Jel palo merenje mozda?

Dobro jutro
Bravo za izdrzan vodeni dan

Posle uspešnog održanog vodenog dana palo je merenje.

Mima nakon dugos stajanja -2 kg tačnije pala je na 67,9kg a cilj joj je bio 68 svakidaliji gubitak je čist dobitak

A sad ja, -3, tačnije 135.2 kg od početka održavanja 01.12 je ukupno -6 fizikalija čini svoje.

Tiker je osvežen ... primamo čestitke

Vaši Mima i Giga

Bravo Gigooooo i Mimaaaaaaaa pa vi ste super. Sve cestitke...

Dobro jutro,Gigice... Braaaavoooo za tebe i Mimu.... Svaka cast,svaka cast,asmo napred!