[gaga_81]

Giga danas ima vodeni dan pa je izvestaj nepotreban...

Pa zar i u odrzavanju dijete ima vodeni dan hmmm ? Moracu malo da "procesljam" ovaj Gigin dnevnik ne bil naucila sta jer nemam knjigu nazalost.

[314pezos]

Ima Gago i na održavanju vodenih dana i to kao i u dijeti 3 dana, samo što ja uz redovne vodene dane držim i mesečeve mene tako da ću na vodi biti i od subote popodne.

Za one što traže dlaku u jajetu i nečitaju dnevnike nego samo gledaju ofrlje, da sam danas popio cirka oko 3L tekućine što vode što razblaženog čaja.

Fizikalija za večeras je bila

25 min bicikleta
1 min leg medžika
25 min bicikleta
1 min leg medžika
10 min bicikleta
...
30 min tuširanja

Lolo, danas sam zakazao sa vodicom samo 3L na vodeni dan

[Lola]

Ccccc.....

[mickovski]

Svaka cast na zelji,upornosti i trudu.

[314pezos]

Hvala svima koji me podržavaju ... pa ovde nema nikog ko me ne podržava.

[Barbara]

Fizikalija za večeras je bila

25 min bicikleta
1 min leg medžika
25 min bicikleta
1 min leg medžika
10 min bicikleta

Pezos, je l' vezbas sa tegovima?

[314pezos]

Ne, vežbam sa registratorima od po par kila i sa kutijama papir od po petnaestak kila. Kad registrator preturiš jedno 50 puta u toku dan preko ruke i ne trebaju ti tegovi.

[Barbara]

To se ne racuna. Trebalo bi da razmislis o tri treninga snage po max 45 minuta nedeljno (svaki trening druga grupa misica- noge, ruke i ramena, ledja), posle kojih ti je dovoljno 20 minuta cardio treninga. Zasto? Zato sto ces imati fenomenalne i jos bolje rezultate i tu ne mislim samo na kilazu. Kad izgradis misicnu masu (telo se oblikuje) postajes sagorevac masti, 24h dnevno. Vi muskarci sve to mozete brze i lakse nego mi zene. Plus moze i kod kuce sa tegovima.
To sve doduse vazi i za zene, iako one to manje vole i postoji mit o masi koja se tako nabacuje. Iscrpni cardio ne samo da sagoreva masti, vec sagoreva i misice. Tako dobijes mrsavo debele ljude, kako se popularno zovu.
Ja to cisto da ti nabacim virus u glavu.

[314pezos]

Barbarice, tegovi mi ne trebaju, ovo što radim mi je sasvim dovoljno, i to pošteno odradim.

[Barbara]

Ma u to ne sumnjam. Vidim.
Dajem samo predlog kako sa manje muke, jos bolji rezultati. Pricam ti iz iskustva. Aerobni treninzi su super, ali nisu kompletni. Tri meseca samo cardio treninga = mesec dana cardio + snaga! S tim sto onda ide manja cardio minutaza.

[nini]

Bravo Gigo za vodopad....
Jel palo merenje mozda?

[iva]

Dobro jutro
Bravo za izdrzan vodeni dan

[314pezos]

Posle uspešnog održanog vodenog dana palo je merenje.

Mima nakon dugos stajanja -2 kg tačnije pala je na 67,9kg a cilj joj je bio 68 svakidaliji gubitak je čist dobitak

A sad ja, -3, tačnije 135.2 kg od početka održavanja 01.12 je ukupno -6 fizikalija čini svoje.

Tiker je osvežen ... primamo čestitke

Vaši Mima i Giga

[nini]

Bravo Gigooooo i Mimaaaaaaaa pa vi ste super. Sve cestitke...

[Maza]

Dobro jutro,Gigice... Braaaavoooo za tebe i Mimu.... Svaka cast,svaka cast,asmo napred!