Dijeta.net

Koliko ulja si stavila?Prepodpostavljam 1 supenu kasiku,jer je toliko po jednom obroku dozvoljeno??

Stavila sam 2 kasike i dinstala luk na vodi. Dve kasike=dva obroka!!!

Da, samo sto tokom dana imas samo jednu kasiku ulja...

da li je ok tako spremati rucak-dve kasike,pa podeliti na dva dana(npr.kod odrzavanja imam proteinski dan za proteinskim)ili je to ipak previse ulja?

Nije previse ako je obrok spremljen za dva dana... I kolicina namirnica je veca...

Ta proporcija me je uvek mucila,pa stavim manje ulja uvek i ni na sta mi ne ispadne rucak.
Npr.spremam pola kg pasulja,pa onda je ok skroz na dve kasike ulja da proprzim luk?

Naravno... Pola kilograma pasulja je oho-ho...

Ja spremam ovakav pasulj-prebranac, ali ne przim luk! Obarim pasulj, prvu vodu prospem, drugu sacuvam. Vatrostalnu malo podmazem pa redjam red pasulja, red iseckanog crnog i belog luka (doooosta), pospem seckanim persunom, malo posolim i pobiberim, kapnem malo ulja, pa opet red pasulja (dok ima materijala)...Na kraju zalijem onom vodom u kojoj se pasulj kuvao i zapecem. Bitno je da pasulj ne bude suv...Mnoooogoooo je ukusno- i moja porodica najvise voli ovako spremljen...Mislim da je za nijansu manje kalorican od makaleninog...

ovo su lepi recepti za pasulj, moracu da probam

Da li smem da mesam dva skroba u 1 danu tj. da li mogu da jedem krompir ili pirinac za rucak,a za veceru da skuvam kukuruz?

Smijes da mjesas dvije ili tri vrste skroba,ali sto je bilo za rucak mora i za veceru(pola porcije,to vec znas)

makalena napisao:Da li smem da mesam dva skroba u 1 danu tj. da li mogu da jedem krompir ili pirinac za rucak,a za veceru da skuvam kukuruz?

Po izvornom pravilu se vrste skrobnih namirnica kao i proteina ne mešaju ni u jednom danu a ni u jednom obroku ... ali ... kako dosta recepata (veoma ukusnih recepata) sadrži više vrsta skrobnih namirnica ipak treba voditi računa da je jedna od skrobnih namirnica preovladavajuća npr. da je 3/4 primarna skrobna namirnica a ostatak za ostale vrste skroba (npr rizi bizi ... većinski je pirinač ali ima i malko graška a može i malo kukuruza).
Mešanje skrobnih namirnica npr za ručak jedno a za večeru nešto drugo je u toku perioda dijete isključena a u održavanju je to dozvoljeno ... znači do održavanja je (kao što je i gaga rekla) šta za ručak to i za večeru.

Moj predlog za skrobni dan je kuvani krompir sa sosom od svezih sampinjona.

Kolicine namernica su proizvoljne.

Krompir u ljusci obariti. Oljusten krompit posoliti po zelji.

Sos od sampinjona: luk (ili crni ili i crni i beli) malo prodinstati na ulju (ne zaboravite 1 kasika maksimalno). Orpane sampinjone iseci na kockice i dinstati sa lukom. Zatim dosuti malo vode i ostaviti da se krcka. Kada je skoro gotovo dodati sos paradajz i ostaviti da krcka jos koji minut. Zaciniti po ukusu (vegeta, biber, origano). Na kraju krompir preliti priprenljenim sosom.

Prijatno!!!

lep recept Mica

Odlican, preuzimam ga za danas