[tackica]

Koliko ulja si stavila?Prepodpostavljam 1 supenu kasiku,jer je toliko po jednom obroku dozvoljeno??

[makalena]

Stavila sam 2 kasike i dinstala luk na vodi. Dve kasike=dva obroka!!!

[lasata]

Da, samo sto tokom dana imas samo jednu kasiku ulja...

[tackica]

da li je ok tako spremati rucak-dve kasike,pa podeliti na dva dana(npr.kod odrzavanja imam proteinski dan za proteinskim)ili je to ipak previse ulja?

[lasata]

Nije previse ako je obrok spremljen za dva dana... I kolicina namirnica je veca...

[tackica]

Ta proporcija me je uvek mucila,pa stavim manje ulja uvek i ni na sta mi ne ispadne rucak.
Npr.spremam pola kg pasulja,pa onda je ok skroz na dve kasike ulja da proprzim luk?

[lasata]

Naravno... Pola kilograma pasulja je oho-ho...

[natashka]

Ja spremam ovakav pasulj-prebranac, ali ne przim luk! Obarim pasulj, prvu vodu prospem, drugu sacuvam. Vatrostalnu malo podmazem pa redjam red pasulja, red iseckanog crnog i belog luka (doooosta), pospem seckanim persunom, malo posolim i pobiberim, kapnem malo ulja, pa opet red pasulja (dok ima materijala)...Na kraju zalijem onom vodom u kojoj se pasulj kuvao i zapecem. Bitno je da pasulj ne bude suv...Mnoooogoooo je ukusno- i moja porodica najvise voli ovako spremljen...Mislim da je za nijansu manje kalorican od makaleninog...

[Ruzica]

ovo su lepi recepti za pasulj, moracu da probam

[makalena]

Da li smem da mesam dva skroba u 1 danu tj. da li mogu da jedem krompir ili pirinac za rucak,a za veceru da skuvam kukuruz?

[gaga_81]

Smijes da mjesas dvije ili tri vrste skroba,ali sto je bilo za rucak mora i za veceru(pola porcije,to vec znas)

[314pezos]

Da li smem da mesam dva skroba u 1 danu tj. da li mogu da jedem krompir ili pirinac za rucak,a za veceru da skuvam kukuruz?

Po izvornom pravilu se vrste skrobnih namirnica kao i proteina ne mešaju ni u jednom danu a ni u jednom obroku ... ali ... kako dosta recepata (veoma ukusnih recepata) sadrži više vrsta skrobnih namirnica ipak treba voditi računa da je jedna od skrobnih namirnica preovladavajuća npr. da je 3/4 primarna skrobna namirnica a ostatak za ostale vrste skroba (npr rizi bizi ... većinski je pirinač ali ima i malko graška a može i malo kukuruza).
Mešanje skrobnih namirnica npr za ručak jedno a za večeru nešto drugo je u toku perioda dijete isključena a u održavanju je to dozvoljeno ... znači do održavanja je (kao što je i gaga rekla) šta za ručak to i za večeru.

[mica258]

Moj predlog za skrobni dan je kuvani krompir sa sosom od svezih sampinjona.

Kolicine namernica su proizvoljne.

Krompir u ljusci obariti. Oljusten krompit posoliti po zelji.

Sos od sampinjona: luk (ili crni ili i crni i beli) malo prodinstati na ulju (ne zaboravite 1 kasika maksimalno). Orpane sampinjone iseci na kockice i dinstati sa lukom. Zatim dosuti malo vode i ostaviti da se krcka. Kada je skoro gotovo dodati sos paradajz i ostaviti da krcka jos koji minut. Zaciniti po ukusu (vegeta, biber, origano). Na kraju krompir preliti priprenljenim sosom.

Prijatno!!!

[Ruzica]

lep recept Mica

[ana_i_ana]

Odlican, preuzimam ga za danas