Dijeta.net

Eleonor ti si ga baš zaokružila mislim da ne može imati toliko ni u ludilu.
Kada ne znam šta da jedem onda napravim salatu i jedem sa sirom ili izrendam tikvice, pečurke i sir i sve u rernu.

Na HI kad god sam izracunala kalorije nije mi prelazilo 1500kcal. UN dijeta isto koliko znam nije puno kalorična - osim na UH dan...mislim da je nemoguće ni jednom dijetom uneti previse kalorija ako se jede onako kako pravila nalažu. Cilj svega je potrošiti uneto...ne vidim kako drugacije moze da mrsa

Pa okruglo brate, nema tu sta
Cini mi se da i na HI mogu da se jedu neki mafini sa sirom, sto mu dodje slicno proji, samo sa drugim brasnom, pa se eto tesim Sto se potrosnje tice, pokricu se necim 90%vremena provedem sedeci...Sve sto radim iziskuje strpljenje iii sedenje. Necu da racunam uobicajene kucne poslove... Nadam se da cu sa lepsim vremenom malo vise da se aktiviram pa da bar setam sa decom. Za bilo sta ozbiljnije nemam "takat"
P.S. Zamalo da zaboravim najvazniju stvar dana. Odoleh kolacima bre Ja! Juce protiv palacinki, danas protiv kolaca, ako ovako nastavim, daleeeeko cu da....

Mislim da ti ne ide bas brojanje;).
Jedine stvari na koje bas treba da obracas paznju su tijesta i seceri. Ogranici hljeb na 100g dnevno,a secere na jednom sedmicno. Povrce uopste nemoj da brojis i proteine. Gledaj da ti salata i to povrce zauzimaju sto veci procenat u tanjiru.
Prije te stvari uopste nisam jela,ili max uzmem tri listica simbolicno. Sada sama od sebe prvo natrpam povrce,tako da glavna namirnica skoro nema gdje da stane.

Svaka čast za odolevanje!!! Nadam se da ću i ja tvojim stopama sledećeg vikenda (iskrsao mi je put na 5 dana, biće to pravi test za (ne)brlj).
I meni one kalorije čudno izgledaju, ne verujem da može toliko da ima, mada nisam neki stručnjak.

Meni bas po tvojim jelovnicima deluje da imas premalo kalorija, mada istina je da ne vidim kolicine. A vaga moze da stagnira i od premalo kalorija.
Ja bas ne verujem u vrednosti u tablicama za gotova jela. Kad sama preracunam sta sam stavila u jelo uglavnom ispada dooosta manje

U pravu si Narcisa, ne ide Meni je bitno da ne preteram. Za ovih 5 dana ni jednom nisam osetila da sam jako gladna, kao sto sam bila na Unki, pa me to brine.
Helen, ja definitivno kalorije nabijam kolicinom ako ne izborom namirnica. Nekako, ne umem da se ogranicim dok sam za stolom. Kad zavrsim, shvatim da sam prejedena. Eto juce dorucak me drzao do kasno u podne....
Sax, zelim ti lep provod na putu To je vec specificna kategorija... Na samu pomisao da negde treba da se ide, ja se raspustim Ali verujem da ces se ti snaci

Eleonor napisao:.... Nekako, ne umem da se ogranicim dok sam za stolom. Kad zavrsim, shvatim da sam prejedena. Eto juce dorucak me drzao do kasno u podne....

Eleonor ovaj problem ja sam resila tako sto stavim u tanjir koliko sto treba da pojedem, i sednem da jedem a drugo ostane daleko na stednjak, i vjeruj mi da mi je uvjek bilo dovoljno to sto stavim, a ako je ispred mene onda obavezno onako iz tave pojedem jos

Dobar je Oliverin sistem.
Naravno da nisi gladna kao na un-ki,jer si s njom unosila do 1000 kcal. Sve je to ok. Ja kad sam sisla sa nje sam brojala i bila ocajna sto ne mogu ni do 1200 da doguram.

Ja sam imala isti problem. Da ne znam šta je dovoljno za mene, šta previše a šta premalo. Nisam imala predstavu Baš zato brojim kalorije, da bih znala koja količina hrane je ok za mene i da se nikad ne pitam posle jela da li sam možda pojela previše ili premalo.

Narcisa odlična ti je ta ideja da se broje samo šećeri i hleb, kako se toga nisam setila dok sam brojala

Olivera, odlican predlog. Samo (hahahha)vec zamisljam sebe kako sam se 3x vratila po jos. Ako budem rucala u dvoristu ima da potrosim pola rucka vracajuci se
I mislim da vise necu da brojim posto se svagda zabrojim... Bolje da obracam paznju na vrstu namirnica nego na te kalorije. Ko li ih samo izmisli, da nam srecu kvare

Danas, dan 6
D:tresnje
A:casica likera od visanja
R:tanjir supe,rastresena sarma (kupus, ml.mesano meso, malo pirinca) 2 tanjira , parcence domace pecenice, salata
U:tresnje
V:kasika preostalog kupusa, 2 krastavca 2dl jogurta, 2 kasike pavlake.

Na 2 glavice kupusa i po kile mesa sam stavila 3 kasike pirinca. Nadam se da to nije poremetilo stvari.
Inace, boli me grlo a i besika mi nije bas najsjanije zadnja 2 dana. Prehladim ne na +30

Super je taj sistem da se ne iznosi sve na sto, kad mi je pri ruci pojedem mnogo više, mada mi ne smeta ni da se prošetam do šporeta još neki put, to ipak nije ni blizu kao kad je sve pri ruci.

Nije ništa čudno da se čovek prehladi na +30C, kod mene na poslu je jedva 20, kad uđem u kancelariju smrznem se, kad izađem sa posla samo što se ne onesvestim od vrućine, mm noću uključi klimu pa zaspi a ona ostane da duva, a ja se probudim tek kad se pošteno smrznem... ima dosta prilika za prehladu, naročito što se začas oznojimo.
Baci se na propolis, čaj od uve i peršuna, beli luk, kuvano vino... i ima da oteraš prehladu a da neće ni znati šta je snašlo

Količine hrane ... i meni je to bio problem, brojanje kalorija pomogne da shvatiš orijetacione normalne količine za sopstveni organizam.
Meni je sad lako ... ne sklanjam hranu sa stola (ne zamišljam mm-a kako šeta do kuhinje, pošto je kuhinja moja i samo moja , on ulazi samo da skuva kafu tu i tamo i da sebi uzme nešto za noćnu večeru iz frižidera, već zamišljam sebe kako mu donosim 2 po 2 kašike gulaša iz kuhinje do trpezarije ... nema šanse ). Sve u svemu ja sebi odredim orijentacionu količinu mesa (nekih 200 gr) ili 2 punjene paprike ili 2 kutlače gulaša kao danas ... danas je to izgledalo ovako - obarila 2 povelike tikvice za špageta , pa pola količine tikvica prelika kutlačom gulaša, naknadno to uradila još jednom, uz to jela već određenu količinu hleba i količinu paradajza po želji (nažalost, paradajz je bio ... onako ... jestiv, inače bih ga pojela puno više, ovako jedno 2 manja ...).
Poenta je da odvojim određenu količinu hleba, određenu količinu mesa ili skrobnog povrća, a neskrobno povrće, bilo bareno, grilovano, dinstano, pečeno i salate jedem u bukvalno neograničenim količinama, koliko god sam gladna ... nekad zaista bude i kilo neskrobnog povrća, pa naravno da nikad nisam gladna i da me okolina gleda kao razvalinu i nikako im nije jasno kako sam smršala - ljudi prosto ne žele da ukapiraju koje namirnice treba jesti u kojim količinama.

Eleonor napisao:U pravu si Narcisa, ne ide Meni je bitno da ne preteram. Za ovih 5 dana ni jednom nisam osetila da sam jako gladna, kao sto sam bila na Unki, pa me to brine.
Helen, ja definitivno kalorije nabijam kolicinom ako ne izborom namirnica. Nekako, ne umem da se ogranicim dok sam za stolom. Kad zavrsim, shvatim da sam prejedena. Eto juce dorucak me drzao do kasno u podne...

Doručak bi i trebao da bude takav da drži do ručka...bez dobrog doručka meni je gladan ceo dan bez obzira koliko jedem kasnije.