[narcisa]

Tako si blizu kluba 7.

[Luna85]

Heh narcisa kako to dobro zvuči to su sitnice koje daju tako jaku motivaciju da je neverovatno.

[Tebi_Za_Ljubav]

Blizu, blizu, upornost se uvek isplati, čestitam ti

[oliveras]

Hvala devojke,
Megili bas je ovo bilo testiranje zivaca, ali evo napokon je krenulo, narcisa samo da vidim 7 napred i ja sam presretna, Luna85 bas tako mali minus a veliki osmeh , a motivacija je prevelika, TZLj isplati se itekako, samo nek je krenulo...idemo dalje polako

53/91 V
D banana
U1 2 pomarandze
U2 bademi 5-6 komada
R pecenih jabuka punjeni orahom,
U3 malo suvog grozdza
V pecena bundeva 2 mala komada

[Debeliccka]

Drago mi je zbog tvog minusa! Eto vidiš da ide.
Što se tiče buduće ishrane, naravno da možeš da mi se obratiš ako budeš smatrala da mogu nečim da ti pomognem. Nego, slučajno se setih da si, čini mi se, spominjala da si dijabetičar… Trebalo bi u svakom slučaju da vodiš računa da ti ishrana bude po smernicama preporučenim za dijabetičare, zatim da obraćaš pažnju na glikemijski indeks odnosno glikemijsko opterećenje, itd… Prvo dakle voditi računa o tome a potom možemo da pričamo o nekim detaljčićima gde ja ili neko od nas možemo da ti damo neke sugestije kako lakše i jednostavnije da organizuješ svoju buduću ishranu.
Pozdrav

[oliveras]

Tacno je Debeliccka, ja sam dijabeticar (dobila sam secer zbog jedne jako stresne situacije u mom zivotu), na tabletama sam...Uspesno evo vec 3 godine se nosim sa secerom, i drzim ga u normalnim granicama, prvenstveno radi to sto se pridrzavam ishrane, osim naravno sto sam uporno izbjegavala povrce i jela samo ono sto volim, i sam od 96 kg. uspela da za jednu godinu dogjem do 78 kg., i onda sam se malo opustila, a mozda i zato sto sam od insulina presla na tablete, pa su mi bile jake, i padao mi je secer, tada sam morala da izmejgu obroka pojedem nesto slatko i koka kolu popijem, i pocele su kilogrami da idu gore...to je bio kratak period, od nekih 2-3 meseca, ali sam dosla sam do 86 kg., tablete su mi namaljene ali ja nikako nisam uspela da se vratim bar na tih 78 kg., jer opet uporno nisam jela sve od povrce sto treba, nisam pila vodu, a i zbog ono dole-gore setanje ....
Citala sam mnogo puta o UN dijeti i nikako nisam htela da resim da pocnem, neznam zasto, sve do pred 2 meseca, kad sam naisla na ovaj forum i pocela da citam dnevnike....Tada se nesto u meni pokrenulo i resila da probam i IZDRZIM tih 91 dana, bez razlike koliko cu kila skinuti, jer svesna sam da zbog secera moj organizam nije isti kao sto je slucaj sa ostalim....ali da baj jednom uspem, da izbutkam do kraja...I na moje veliko zadovoljstvo, pocela sam da koristim povrce, jer u UN nemoze se bez njega ( nema meso + krompir + pirinac + testenine ) i moras nesto drugo jesti....Tako da ja sam pocela da uz meso ili skrob jedem i neutralno povrce ( za koje sam ovde shvatila da puno znaci).... Jedino sto mi smeta je UH dan kad treba da se jede slatko + cokolada i to gledam kako mogu da izostavim... i isto sto su mi mlecni proizvodi recisi sasvim malo zastapeni...ja nevolim bas toliko mleko ali u kombinacii sa zitaricama su mi odlicni....
Vec imam neki plan kako da sve ovo sto sam naucila u skladu sa secerom, primenujem posle UN, no o tome kasnije, nek zavrse ovih 91 dana...
Izvinite sto gnjavim sa mojim problemima sa secerom, ali mislila sam da o tome treba da pisem, jer nekako mi je sada lakse...

[leonida]

Naravno da trebaš da pišeš ... pa ako neko ima slična iskustva i neki dobar savet ...

Našla sam na nekom sajtu (neko udruženje za dijabatičare u Srbiji, ne sećam se tačno koje) recepte za dijabetičare, onako poređane po godišnjim dobima, u skladu sa dostupnim namirnicama, jelovnik za 7 dana za svako godišnje doba, gde su tačno određene količine namirnica, preračunata kalorijska vrednost, a predložene količine hrane nisu male .,.. neko se ozbiljno pozabavio tim jelovnikom.
Evo, pronašla, postavljam link
http://www.diabetes.rs/ishrana.htm

Recepte potraži sa desne strane, po godišnjim dobima.
Ovde je kalorijski unos za održavanje kilaže, ne za dijetu, za dijetu bi se morao malo smanjiti, ali nije loše pogledati kakve recepte preporučuju.

[signorina]

Olivera, divan je ovaj Leonidin link, a pošto ja imam IR, i ja ću malo da kradem odatle! Super ti napreduješ. Uvijek se nasmiješim kada pročitam da si pekla jabuke jer shvatam koliku posvećenost cilju to podrazumijeva.

[oliveras]

Epten hvala za link leonida, stvarno je dobar i ima dosta sto da se nauci, i sto je najvaznije (a meni najtesko) ima kalorisku vrednost, i sve tako fino izracunato sto za mene je odlicno da bi otprilike mogla da izracunam....

edit:

signorina da da link je super, ja sam do sada citala i razgledavala sto i kako ima, a ima dosta dobrih stvari, pa jos i recepata i to koliko je u kalorijama, odlicno za mene koji sam totalni pocetnik u racunanje i merenje hrane a za jabuke, pa neznam volim ih puno pogotovo pecene i sa punooo cimeta

54/91 P
D 2 jabuke
U 1 grejp
R podvarak sa kiselim kupusom, prazilukom, mleveno junece meso, jedna pljeskavica plus (mislim da mi je malo to sto ima u podvarak), hleb 1 parce i solja supe ( ne ide mi nisto od salate sa ovim...)
V pola od rucka, ali samo podvarak, bez sve ono drugo....mozda neka maslina samo...

[leonida]

Da, uz sarmu i podvarak nekako ni ja ne mogu da zamislim neku salatu ...

[ivaiva]

Vidim da si se nervirala zbog zastoja u gubljenju kg.Izgleda da je to normalna pojava u drugom mesecu UN.I ja sam izgubila samo 1kg.Zbog toga ljudi vecinom i odustaju od ove dijete,ali ko pregura taj drugi mesec,treci ga obraduje vecim minusom.Samo guraj dalje...

[oliveras]

znam da sam rekla da se necu meriti, ali u prolazu (nisam mogla da odolim) kao aj da vidim i vaga me obradovala, jos 0,5 kg manje sa onim od pred tacno 1 kg, tako sam srecnaaaa i menjam tiker jer mi bolje ovako izgleda kad ga vidim

hvala ti ivaiva idem dalje...

[Luna85]

Obožavam tu sreću sa manjim brojkama na vagi. Delim tvoju sreću

[leonida]

Bravo, bliži se sedmica ... to je baš lepo za videti, nekako sedamdeset i nešto kila u mojoj glavi više nije tako strašno ...

[narcisa]

Wau! Dan je bogat minusima i neizmjerno sam srećna.
I treba da mijenjaš tiker, ja kad god moj promjenim gledam u njega cijeli dan i divim se