[Gynger]

mene zanima da li bas mora da se drzi 90 dana?
mislim znam da mora ali sta ako za tih 90 dana skinem i previse kila
a meni je potrebno samo 10
hvala unapred

[lasata]

Pa imas dve varijante. Jedna je da drzis UN dijetu 90 dana i ubrzas metabolizam a rezim drzanja dijete moze da bude malo blazi posto treba da skines 12kg ako sam dobro videla. A imas mogucnost i da drzis dijetu krace, odnosno dok ne dodjes do zeljene tezine ali bez 90 dana neces nista uraditi bitno po pitanju metabolizma.

[miroslava]

cao svima kako da skinem tiker

[lasata]

https://www.dijeta.net/forum/viewtopic.php?t=76

Procitaj uputstvo za postavljanje tickera na ovoj adresi... I otvori dnevnik da mozemo da te nadjemo gde si...

[Gynger]

hvala lasata
da 12 al i 6 da skinem bice super
nekih 15 dana se pridrzavam neke ishrane jedino dobro je sto sam smanjila grickalice
inace mozda nekih pola kg mada mozda mi je takav metabolizam,a tu ima sala za topljenje koliko oces pa dok to pocne...
i sad sam u dilemi dal da krenem sa ovom un
toliko dijeta ima i sad treba izabrati pravu
ali da je zdrava,da nema mnogo gladovanja
mlogo trazim...
pozzz

[Praslin]

Gynger, drži se režima koji ti je nutricionista prepisao, sasvim ti lepo ide.
Treba da izmeriš obime, oni su najbolji pokazatelj progresa u mršavljenju.

Ti se ranije nisi mnogo kretala, a sada si počela naglo da vežbaš, pa ti se formiraju mišići koji su mnogo teži od sala. Verovatno sada u obimima gubiš mnogo više nego u kilogramima, ali to je odlično jer to znači da se salo topi, a formiraju mišići.

Dakle, proveri obime.

[Gynger]

pa jesam i to proverila al nista posebno mozda nekih 1 cm u stuku al dal je to ok?
hvala praslin

[Praslin]

1cm u struku za koje vreme?
Svaki cm u struku je dragocen, jer je salo koje se skuplja oko stomaka najopasnije.

[Gynger]

pa za tih 15 dana , jedino masno i kaloricno sto sam pojela za tih 15 dana je onaj hamburger i stidim se

[Jeckapn]

Evo, poceh i ja. Nadam se da cu ostvariti cilj.

[zmajce]

Na UN dijeti sam sedam dana.Imam jednu nedoumicu,radim trecu smenu i spavam preko dana.Da li je to problem?
Doruckujem u 16h,rucam oko 18h,veceram oko 00:00h.Aktivna sam do 06:00h.Videla sam na forumu da ste rekli da se ne vecera posle 20h,a meni to predstavlja veliki problem.STA DA RADIM???

[Praslin]

Zmajce, tvoj raspored obroka je sasvim u redu.
Pošto radiš noću, za tebe ne važi to "najkasnije u 20h", jer tvoj dan ne počinje u 7-8h ujutro.

[zmajce]

Hvala vam na brzom odgovoru,puno mi znaci... [/img]

[Bobili]

Imam pitanje u vezi UN
1.Posto uskoro pocinje post, da li bih ja mogla u tih 14 dana da se bacim na UN-ku, da iskombinujem sa posnom hranom,npr
Proteinski:riba, salata i hljeb
Skrobni:pirinac i sampinjoni,salata i hljeb
Ugljeno-hidratni posna pizza bes sira i posni kolac za veceru ili sladoled
2.Da li se za dorucak ako mi je npr. u 10h pojedu 2 jabuke(ovo sam lupila, moze npr lubenica), ne jede nista vise od rucka ili se moze pojesti jos malo ako se osjeti glad?
Hvala unaprijed

[lasata]

Proteinski:riba, salata i hljeb

Ja bas nisam zaista neki strucnjak za UN dijetu ali mislim da ovo riba-hleb ne ide...

Skrobni:pirinac i sampinjoni,salata i hljeb
Ugljeno-hidratni posna pizza bes sira i posni kolac za veceru ili sladoled

Znas da ima kojekakvih biljnih kackavalja tipa Edamino i tome slicno...

2.Da li se za dorucak ako mi je npr. u 10h pojedu 2 jabuke(ovo sam lupila, moze npr lubenica), ne jede nista vise od rucka ili se moze pojesti jos malo ako se osjeti glad?

Koliko ja znam u UN dijeti postoje uzine ali da me ubijes ne znam kakve...

Zasto ti sebi lepo sama ne napravis posni jelovnik za te dane i sracunas kcal da ne predjes 1000-1200 kcal i to ce biti najbolje jer ces jeste sta volis i sta ti je zgodno a opet ces biti na dijetici... Npr. jedi do rucka voce, pa onda neki postan rucak, pa posle podne za uzinu opet voce pa vecera...