[Cirkončić]

Hvala ti Bakice, potrudicu se u natednom periodu bas dosta. Barem tako zamisljam. Jos da mastu pretvorimo u javu. Krecem od sutra sa un dijetom. Nadam se da cu izgurati a ubacicu i vezbe. Un mogu da uklopim u post mada kada postim volim da postim a ne da se koncentrisem na hranu i dijete ali ovog puta cu ovako. Pa da se do februara resim viska, posle cemo lako. Tacnije, posle me isto ceka dosta posla jer zelim telo da dovedem u sto bolju formu.
Sad cu da ti pisem Bakice u tvoj dnevnik da vidim kako tebi ide i sta si odlucila.

[Cirkončić]

Steta je sledeca: 71,8 kg. Nije velika ali sam skoro sve kg vratila...
Idemo dalje. Razmisljam o un dijeti ali bih volela da potrazim jos nesto ako ima..

[Bakica]

UN ti je dobra dijeta ali mora se izdrzati na duge staze. Josh jedna stvar je otezavajuca da mora da se kuva ozbiljnije sa dobrim receptima jer inache to ispadnu buckurishi i brzo ti se smuche. I premda nisam bila neshto gladna na njoj ipak pravilo da za vecheru pojedesh POLA od ruchka mora da se isposhtuje kao i razmaci medju obrocima.
Ona dijeta shto si mi dala je dobra ali nije precizna i daje mi preveliki izbor Ali cu je probati...mada mi deluje previshe dobra da bi se gubili kilogrami, haha.
Meni bi trebala sad takva neka dijeta koja na duge staze ima precizan jelovnik tako da mora da ga se pridrzavam i hrane i kolichina a ne da ja kombinujem . Takve su uglavnom brze i kratke dijete. Ako nadjesh takvu neku za duze staze javi mi
UNka je sasvim OK za tebe mada ti ne treba da izgubish mnogo kilograma pa je mozda i predugachka za tebe. Ja mislim da je za tebe veci problem ODRZAVANJE kilograma kad ih jednom izgubish (jer izgubish ti to dosta lako). E za to je potrebno ono shto smo prichali da trajno promenish nachin ishrane...a to je teshko i posle dugih staza...evo ja sam svedok. Ali ne daj se

[Cirkončić]

Imam ja Bakice jos jedno 20 kg da skinem... Tako da ce mi un stvarno dobro doci. Inace, prvi put sam je drzala kada sam bila dete i sama sam sebi spremala obroke i nisam se svega striktno pridrzavala, npr pila sam mleko uz pizzu a pizzu sam pravila sa salamom, sirom i svacim, pa sam na skrobni dan najcesce volela da jedem buraniju sa mlekom a svega ostalog sam se pridrzavala a na uh dan nisam jela slatko vec slano samo uz rebro crne cokolade. I za mesec i po dana sam tada skinula 18 kg. Nesto razmisljam i bolje sto sam tada tako drzala jer sam imala samo 13 godina... Sada cu un malo izmeniti i prilagoditi sebi, pisem sutra sta i kako...
Hej, a nemoj da te zavara onaj plan ishrane sto sam ti poslala, tu sam i ja pogresila i isto kao i ti sam mislila da nema sanse da sa takvom ishranom slabim. Mislila sam da tako mogu eventualno da odrzavam kilazu a ne i da slabim i grdno sam pogresila. Pridrzavala sam se striktno tih pravila, bas lepo jela i za nedelju dana otislo 3 kg. Nisam mogla da verujem. Posle je naisao neki period verovatno stagnacije i ja prekinula tu dijetu a super mi je islo. Kazem ti, ta devojka je imala problem sa stitnom i pored toga je zahvaljujuci toj ishrani za 8 meseci izgubila vise od 30 kg a da nikad nije bila gladna. Probaj jedno 2, 3 nedelje pa sama proceni.

[Bakica]

Ma kako bre da skinesh 20 pa sad imash oko 70 Pa ti bi da imash 50? Ajde bre ne preteruj...Koliko si visoka?
Probacu definitivno tu dijetu nego moram da sednem da ispishem precizan jelovnik za jedno bar 7 dana da bih se pridrzavala.Ako to ne uradim nishta od pridrzavanja...Uradicu taj jelovnik ovih dana dok sam u kuci prijateljice gde joj chuvam kuchice dok su na kratkom odmoru. Pa pochinjem kad se vratim kuci.

[Cirkončić]

Da, ja bih da imam 50 kg... Niska sam, visoka sam 155,5 cm... Lepo ja i sada sebi izgledam ali potrudicu se da skinem jos i da jos bolje izgledam sebi...
Super Bakice, napravi jelovnicic. Ja bih ti savetovala da obavezno uvrstis u jelo i dinstani plavi kupus jer je preukusan kada je dinstan. I cuspajz od sargarepe i od tikvica isto savrsen ukus... Cufte mozes praviti i od pileceg belog mlevenog mesa i da bi bile mekse u smesu stavis natopljenog hleba ili izgnjecenu barenu sargarepu to im da socnost. Uz to neki sosic, krompir pire, pirinac ili neki drugi ugljeni hidrat i komplet rucak. Videces i sama, svidece ti se takva ishrana.

[Bakica]

Gde si sad ti?
Pa dobro , zavisi i od visine i od toga koliko ko ima teshke kosti, od konstitucije itd. Moguce da je tebi idealna tezina tih 50 kg. Treba teziti idealu ali ne treba ni patiti ako ga ne dostignemo. Vazno da mi imamo neku zdravu tezinu koja nam ne opterecuje organizam i naravno da smo koliko toliko zadovoljni svojim izgledom.
Nastavljmo borbu

[Cirkončić]

Evo me Bakice! Eeeeeeeee, svih ovih dana se jeloi jelo, svasta i nisam pazila na kolicine. Bilo je tu i dosta cokolada ma svega. Prijalo mi je da se opustim. I konacan rezultat, tj. stanje nije uopste alarmantno: - 71,5 kg. Hvala Bogu!
Da, ja inace imam teske kosti i vec sada sa 70 kg lepo izgledam a ja bih volela da dodjem do 50. No, polako...

Danas je poceo Božićni post. Pisem kasnije sta jedem.

[Bakica]

I ja imam teshke kosti i ljudi ne mogu da veruju da imam toliko kilograma koliko imam jer izgledam kao da imam manje Ali vaga ne laze Kao ti tvojih 50kg i ja bih volela da imam mojih 70kg ali to je prilichno u sferi fantazije Nije nemoguce naravno ali potrebna mi je dugorochost i istrajnost u prepolovljavanju kalorija a ja se jedva borim da se odrzim na postignutoj kilazi jer chim se opustim kilogrami se prosto lepe na mene Necu odustati ali mi je prilichno porazavajuce da za 4 meseca odkad sam se vratila iz Beograda nisam uspela da skinem tih 7 kg shto sam dobila a kamoli da se tu i ustalim ili izgubim josh koje kilo Ali nastavljam...idemo dalje...
Svaka chast kad uspevash da postish tako duge postove Ja kad izguram nedelju dana smatram to uspehom. Bez mesa mogu ali bez mleka ( u kafi) mi je bash teshko...koristim sojino mleko ali nije to isto

[Cirkončić]

Evo meee!
Bakice, nije nemoguće dostići tvoj cilj od 70 kg ! Samo budi uporna ali pazi na zdravlje.

Ja sam morala prekinuti post i ove godine izgleda neću postiti Božićni post.. Naravno, na Badnji dan ću postiti.
Pošto više ne postim odlučila sam da izguram sa un dijetom. Nisam se merila kada sam počela pa nemam predstavu da li sam već nešto izgubila, merila sam se malo pre i imam 71,1 kg.
Danas mi je drugi dan. U mom dnevniku ćete videti da sam un dijetu prilagodila sebi a to znači da sam doručak zamenila ručkom a ostalo ću se truditi da ispoštujem, s' tim što ću bez obzira na dane nekad ubaciti i malo mleka, pola pačeta hleba uz večeru nekad i malo sira na špagete kada budem pravila ili pizzu. Mislim da mi to nije strašno pa, videćemo.

Prilagođena dijeta un - dan 1
Doručak: 2 pržena jaja sa paprikom, parče hleba, kupus salata i pola šolje supe (više nisam mogla),
Ručak: 2 narandze i kašičica meda,
Večera: 1 prženo jaje, vrlo malo hleba.
Brlj: nekoliko suvih keksića (nije strašno, verovatno ću ponekad tako iskakati dok se ne prilagodim).

Prilagođena dijeta un - dan 2
Doručak: 3 kutlače buranije sa malo mleka, parče hleba,
Ručak: sok od 2 narandze sa medom ili zaslađivačem videću,
Večera: 2 kutlače buranije sa mlekom i malo parče hleba.

[Bakica]

Guraj samo

[Cirkončić]

Hoću Bakice, hvala! Uspećemo mi to!

Izmena jelovnika:

Prilagođena un dijeta - dan 2
Doručak: 3 kutlače buranije sa mlekom i parče hleba,
Ručak: ceđeni sok od dve narandze + srednja kašika šećera u njih jer su bile kiseleeee i 3 suva keksa (brlj),
Večera: 3 kutlače buranije sa mlekom i pola parčeta hleba.

*kutlače su inače male nisu velike pa zato i malo više jedem.

[Bakica]

Samo obrati paznju da ti vechera ne bude preobimna i da bude bar 3 -4 sata pre spavanja...
Ova zamena doruchka i ruchka ti verovatno odgovara jer si ujutru gladna ali meni na primer ne bi odgovarala poshto ujutru posle kafe uopshte nisam gladna i tako sve do 2-3 popodne ne moram nishta da jedem ( chak se nateram da doruchkujem neshto ma koliko malo bilo). Ni sam ruchak kod mene nije problem jer zasitim se manjom chinijicom bilo kog jela i to bez hleba. Ali kad dodje veche...sachuvaj Boze vola bi pojela

[Cirkončić]

Evo i mene...
Ja već dugo ne držim nikakvu dijetu, ipak sam odlučila da postom Božićni post i uopšte ne pazim šta jedem ni koliko. Generalno i ne jedem mnogo ali ni ne pazim. Trenutno imam 69,6 kg.
Juče i noćas sam jela sjajan slatki kupus, majka mi pravila. Pisaću ovde šta sve ručkam a danas bi trebalo da počnem da vežbam. Radujem se vežbanju, samo me malo brinu upale jake koje mogu imati jer dugo nisam radila.

[Cirkončić]

Zdravo narode, zdravo Bakice!
Prekinula sam post jer mi nešto zdravstveno nije dobro. Ne znam šta mi može biti sa grlom, kao da imam nešto u njemu i to traje već danima. Može biti da je do neke alergije ili je neka gljivica, možda i kandida. Zato ću čim pre da odem da uradim test na alergiju i bris grla i nosa. Bilo je i težih momenata kada bih osetila kao da se ta kuglica penje kada pričam i zato već danima izbegavam pričati. Ako sve bude kako treba, idem u ponedeljak da radim test na alergiju privatno a uveče kod lekara opšte prakse da me pregleda i da uput za bris.
Sve drugo je inače dobro. Ma sve je dobro hvala Bogu i biće još bolje.
Trenutno imam 67,1 kg.