[Bakica]

Jana -Lana ni ja nisam mesozder i isto tako me ubishe testa (ne toliko ni hleb ni slatkishi). Na testima raznim bih mogla da zivim...a to je pogubno i za moj dijabetis. Bojim se ako uspem da se dokopam Beograda za dve godine kako cu savladati sebe ispred onih ikebana sa pecivima predivnim u beogradskim pekarama

[Jankoviceva_Zemun]

cao cure
Jana Lana znas kako, najbitnije je da izbacis stetne namirnice -sokove, testa, slatkise, zaprske... nema tu neke mudrolije, zna se sta sve goji
Bitna je fizicka aktivnost..pa makar i samo setnja..ako nemas vremena za neko trcanje zbog dece.
Limun, persun, celer, jabukovo sirce uvedi u tvoj raspored -svakog dana konzumiraj.
Drzim ti fige , navijam

[Jana-Lana]

Bakice sve te razumem. Ali ako imas problem sa dijabetesom moras da vodis racuna ipak je zdravlje na prvom mestu. Inace sa tatine strane su svi dijabeticari. Moj tata je na insulinu vec par godina i bolest je jako strasna. Moras da vodis racuna. Iskreno i ja se plasim toga zato i zelim da smanjim gojaznost i vodim racuna. Ja sam u trudnoci imala problem da mi je secer padao jednom mi je pao na 2jedinice pa sam isla stalno da primam glukozu. Za sada je sve ok ali geni su cudo i mora da se pazi.

Jankoviceva-Zemun sve ja to vrlo dobro znam. Samo polako pokusavam da se uvedem u normalan rezim nista ne ide preko noci. Ali stalno vozim biciklu imam sediste za dete i spojim lepo i korisno ali ne mogu bas uvek da budem aktivna imam i dosta drugih obaveza ali se trudim.

Danas je 28/91 pada se vocni dan. Sutra je taj vodeni. Ali ide uskrs i da bi mi bio proteinski dan za uskrs (da ne jedem povrce umesto mesa) Ja sam resila da preskocim danas vocni i da ubacim vodeni. Tako da danas na meniju samo
Voda.Caj i Kafa.

Ujutru se merim i pisem rezultate. Inace sam zakacila neki virus tako da mi se krevet smesi ceo dan. Ako je to moguce ali mislim da ce biti tesko.

[Bakica]

Jana -Lana meni su i deda i otac bili dijabetichari a sada smo i ja i brat (da je bar jednog od nas preskochilo ).Genetika je grozna jer ako ti je jedan roditelj dijabetichar tvoje shase su 50% da i ti budesh.Ako su oba roditelja onda 100%. Ovaj dijabetis tipa 2 pojavljuje se kasnije u zivotu i to je metabolichka stvar.Zaista se moze kontrolisati upornoshcu sa ishranom i fizichkom aktivnoshcu ( ali malo ko ima tu volju jer hemija radi).Moj deda je od kad ga pamtim bio na dijeti ( baba je to sve kontrolisala) a shetao je svaki dan kao mahnit kilometre i kilometre. Izgurao je do 70 godina. No tada nije bilo ni ovih lekova ni ovog savremenijeg insulina. Moj tata pak nije bio ozbiljan.Varao je sebe tako shto bi gladovao pred preglede a posle pregleda bi navalio na kiflice i kolache. Mama mi nije bila ziva vec tada i zena sa kojom je ziveo nije se mnogo trudila da ga ne stavlja na iskushenja ( vechito je bio pun tanjir slatkih kiflica i kolacha na stolu). Moj tata nije shetao nije se fizichki troshio, nije uzimao insulin, lekove je izbegavao i otishao je Bogu na ispovest sa 62 ( u mojim godinama). Ja sam dijabetis dobila u kasnim 40-im pochetkom 50-ih. Lekovima, vezbama, povremenim uspeshnim dijetama sam odrzavala se blizu normale do pre jedno dve godine. Onda sam krenula s insulinom jer vishe nije pomagalo nishta a i nisam imala volje da se borim u to vreme. Ipak sam pomocu lekova i insulina uspela da se odrzim u relativnom zdravlju (nije mi za sada propao ni jedan organ, ochi su mi u redu, pritisak pod kontrolom, rane na nogama kad se povredim zarastaju a same ne izlaze itd. ) Sada sam reshila da se uozbiljim pod stare dane i da konachno doteram ishranu i smanjim lekove. Za pochetak mi je vazno da skinem koliko god mogu kilograma da bih se shto pre reshila insulina i jednog broja lekova.Zato sam izabrala UNku jer mi je ona najpodnoshljivija.Ni taj UH dan ne bi bio strashan za moj shecer samo da se uzdrzim da ne pojedem previshe testa (shto mi slabije polazi za rukom ) ali uchim se da i tu kolichinu smanjim. Nakon shto skinem nadam se josh ovih 5 kg na UNki idem tri meseca na odrzavanje. Nakon toga cu smisliti kako da za pola godine izgubim josh 5 kg. Onda sa tim novim navikama i disciplinom oko jela vracam se na normalnu ishranu uz drastichno umanjene kolichine i uobrochavanje koje cu dotle nadam se savladati. Ne mogu vam opisati koliko sam energije dobila odkad sam izgubila ovih 11-12 kg. Prosto sam zadivljena.Sada mogu da obavljam brze i duge shetnje a pre sam se odmarala svakih 50-100 metara. Moji ukucani ne mogu da veruju.Chak se i ne umorim. Ja mislim da sam na dobrom putu da savladam i kilograme a sa njima i dijabetis ( bar za neki broj godina) . Moja prijateljica koja je lekar mi je rekla " sa ovim si kupila sebi nekoliko godina zivota". Tako da nadam se najboljem

[Jankoviceva_Zemun]

Jana Lana samo guraj napred, tacno je da kilaza ne moze za 10 dana, potrebno je vreme, par meseci, ali kad vidis prve znake da si pocela da mrsavis, onda je lakse i dobijes vetar u ledja
Ja sam uvek mrzela da mi neko govori sta cu da jedem, vredjalo me to, a u stvari su u pravu..sada shvatam. Moras sam da se trgnes i ukapiras da prvo zbog zdravlja povedes racuna o ishrani. Ti imas aktivnost i oko dece, tako da ti super dodje uz bajs..brzo hodanje..setnju...

[Bakica]

Ja posebno gledajuci moju cerku, verujem da na Unki kada bi se chovek STRIKTNO pridrzavao zaista moze da se skine po 2 kg nedeljno (posebno vazi za nas sa dosta kilaze) . Medjutim nisam sigurna da se iko od nas striktno drzi svih 91 dan

[Jankoviceva_Zemun]

Ja sam pre probala UN, nista mi nije pomoglo.. kao malo sam bila splasla, ali ma nista bukvalno kilaza nije htela dole. I odustala.
A 2009 sam haosss smrsala.. pa onda 2011 jos fantasticnije smrsala, a samo zato sto mom organizmu, hormonima, metabolizmu odgovara i pomaze samo ono sto sam napisala, strog rezim ishrane, zdrave namirnice, sveze, barene i obavezno znojenje na sobnom bajsu.
Bas imam celog zivota taj problem, sve se lepi... Ja moram svega da se odreknem, i onda kilaza pada...
Evo sad u maju imam dve svadbe, necu ici, jer tamo smem samo kiselu vodu. Nista vise

[Jana-Lana]

Bakice sve vas ja razumem. Moj pokojni deda je imao dijabetes tata i tetka ga imaju.Jeste teska bolest ali samo uporno. Bas mi je drago sto ste uspeli da skinete toliko i nadam se da cete uspeti i tih 5kg do kraja. Mada iskreno ja se pridrzavam sta sve treba da se jede ali brljam svremena na vreme po jedan zalogajcic i vodim racuna da posle 6 ne jedem. Jeste mnogo tesko pogotovo sto ja uzivam u hrani. Ja volim da jedem. Ali uspecu imam jos dva meseca da skinem ostatak.

[Jana-Lana]

Danas sam preskocila vodeni dan nije ispalo kao sto sam planirala. Ceo dan sam jela jabuke i na kraju dana pojela jednu przenicu i malo sira. A inace virus me obori ceo dan se vucem i ukrevetu nos zapusen,glava me uzasno boli i temperaturu. Jps povrh svega kisa celo popodne ne staje. Deprimirajuce samo tako. ali sam jutros bila do apoteke biciklom dok je jos bilo sunca i provozala nekih 3km. Bar nesto korisno da uradim. Sutra nastavljam dalje.
Meni je ovaj vocni dan pravi maler ceo dan ga postujem i na kraju ubrljam Ali mislim da nece drasticno da utice na dijetu. Potrudicu se da ova dva preostala meseca izguram do kraja. Bez brljanja.

[Jana-Lana]

Drage moje sutra imam roditeljski i da probam cizme moje koje su nove nisu nosene par puta jer su mi bile pretesne ispod kolena na listovim. Ja ostala zatecena. Jedva sam ih zakopcavala koliko su bile tesne. Sad ih zakopcam glat sa takvim olaksanjem i cak ima prst lufta. Verujte da sam presrecna i probam mantil koji sam jedva zakopcavala ja ga super zakopcam. Nije vise tesno. A nisu mi puno kilogrami otisli 4 kilograma da tako kazem. Ali se obim smanjio u svim delovima tela sto mi je jako bitno. Sada imam bas dobru motivaciju da nastavim dalje. Ne treba puno za srecu

[cacacac]

Bravo, samo napred!

[Dusica29]

Mislim da je obim najbolja motivacija... sve cestitke

[Jankoviceva_Zemun]

Bravo!

[Bakica]

Bravo Jana -lana , samo napred! Na dobrom si putu
Ako brljash pokushaj da brljash sa onim shto se sme jesti taj dan.

[Jana-Lana]

Hvala drage moje na podrsci puno znaci. I jako lep osecaj kada mozes da obuces nesto sto je bilo tesno. Sad vidim da kilogrami nisu merodavni. Bitan je obim. A on ide na dole. Jos dva meseca odtaje pa idemo dalje.