[vilin.konjic]

Draga Ankice,
imam 32 godine, visoka sam 172cm i trenutno imam 68kg i u 21nedelji trudnoce sam. Da li mi mozes reci kako bi trebao da izgleda moj jelovnik a da se ne ugojim previse?

[ankica]

Draga Zille i vilin.konjicu-pitanje su malo preopširna za odgovaranje preko foruma.
Što se pokretanja metabolizma tiče kad postoji dijagnoza hipotireoze moguće ga je pokrenuti jedino lekovima ali naravno neće škoditi ni umerena fizička aktivnost, izbalansirana redukciona ishrana, obroci česti i lako svarljivi, energetski siromašni. Što se održanja kilaže u preporučenim granicama tokom trudnoće tiče, treba zapamtiti da dijete ne dolaze u obzir ali je jako važno ne prejedati se....ne jesti za dvoje, izbegavati slatkiše, testeninu, masnu i teško svarljivu hranu. Dati prednost mleku i mlečnim proizvodima, što više povrća i umerenim količinama mesa i voća. Takođe treba jesti što češće a manje.