[314pezos]

NE, to nikako ... meso se u pripremi preferira na dinstano/kuvano a ređe na pečeno isključivo radi lakšeg varenja. Varijante pečenja u načinu POH (pohovanje) gde spada i meso u susamu je najstrožije zabranjeno u UN dijeti.

[n_milena]

Hvala. To znaci da sam juce zgresila. Nema veze... danas opet krecem sa proteinima.

A kada sme susam da se jede?

[314pezos]

Susam možeš samo na UH dan onako posuto po nekom pecivu ili Pizzi

[Ana00]

1. Da li smeju da se jedu pirincane galete na skrobni dan? Kupujem neke u zdravoj hrani, 100g ima oko 192cal i ima osam komada u pakovanju(100g).U sastavu pise samo integralni pirinac...
2. Kojim danima smem da jedem ovsene mekinje (ako uopste moze) ili laneno seme?
3. Da li je ok da ubacim kao uzinu izmedju dorucka i rucka u vidu kostunjavog i suvog voca? Citala sam da je to dozvoljeno, ali da li je uredu kolicina (5 suvih sljiva, 10 suvih grozdjica, 5 badema, 2 s.k. semena bundeve i 1 s.k. suncokretovih semenki) i da li bih to mogla svaki dan ili samo npr svaki drugi?
4. Da li je dozvoljeno mesanje skrobnih namrinica (npr pirinac i grasak, krompir i pirinac,..) na skrobni dan?
5. Da li sme da se jede proja (brasno, kisela voda, 1 jaje, so, prasak za pecivo) ili neki patispanj (slatki - 3 kasike brasna,3 kasike secera, 3 jaja, 2 kasike kokosa i malo ulja) za rucak na uh dan?
Hvala unapred i izvinite na velikom broju pitanja

[314pezos]

1. Može
2. Doduše postoji jedan recept u knjizi al sa ovsenim pahuljicama i to da se potopi samo u vodi (lično sam probao tako i baš je bljak) i više se nigde ne spominje, tako da ti je moj predlog da za vreme prvog dela UNke ne praktikuješ konzumiranje mekinja/pahuljica ... kod održavanja je već druga priča.
3. Dozvoljena dnevna količina suvog voća je 100 gr kao i dozvoljena dnevna količina koštunjavog voća je 100 gr i to podeljeno u više obroka po rasporedu:
- suvo voće u 2-3 obrok što znači po obroku od 35-50 gr
- koštunjavo voće u 3-5 obroka što znači po obroku od 20-35 gr
4. Mešanje skrobnih namirnica je dozvoljeno (mada je uvek najbolje ne mešati, zbog lakšeg varenja) i to da jedna vrsta skroba bude primarna (70-80%) a ostatak da budu ostale vrste.
5. Proja u tom sastavu (brašno - jaja) NE kao i zbog istog razloga ni taj patišpanj za ručak. Ta varijanta patišpanja je naravno dozvoljena kroz kolač za večru na uh dan.

[Ana00]

Hvala na odgovorima, imam samo jos dva pitanja
Kada idem popodne u skolu za vocni dan je ok i relativno za ugljene hidrate, ali na proteine i skrob ne mogu da imam dobar odnos izmedju rucka i vecere. Posto ako bih rucala po pravilu, morala bih kod kuce oko pola 1, a kasno mi je da posle veceram onda oko 8 pola 9. Ja sam onda planirala da rucam u skoli, npr popijem 250ml jogurta, a za skrobni dan galete, jer mi je komplikovano da jedem meso i krompir ili pirinac u skoli ili neko povrce. Ali onda je vecera mnogo jaca od rucka (DA Li to moze?), jer samo jogurt bez povrca nije ni ceo obrok po un-ki, a onda vecera sve po redu jedem, pa mi ni ne prija, jer je odjednom dosta (posto sam ceo dan manje jela), a opet gladna sam. Ne znam sta bih tu mogla da uradim i da li je uopste dozvoljeno da je vecera veca od rucka?

Koja kolicina (u gramima) pirinca ili krompira je preporucljiva za rucak za skrobni dan? Znam da je vaznije ne mesanje namirnica, ali ja sam potpuno izgubila osecaj za kolicinu, pa bi mi stvarno znacilo...?

[314pezos]

Nikako nije dozvoljeno da večera bude veća od obroka za ručak, tako da ćeš ipak morati da se bolje organizuješ po pitanju obroka u školi pa i da nosiš u nekoj adekvatnoj PVC posudi pripremljen ručak u školi (jer sam imao takve slučajeve u svojoj okolini koje sam vodio kroz dijetu, al te osobe nisu bile na forumu, možda je bilo ispočetka malog podsmevanja od strane razreda ali je i to vremenom prevaziđeno) pa i u melom termosu pripremljena supica jer sve se može kad se hoće
Količine, uobičajene preporučene količine su oko 250 gr za deo obroka koji je nosioc dana (npr na proteinski dan 250 gr proteina a prilog od nekog neutralnog povrća nije specificiran) a za večeru je naravno pola od ručka. što se odnosi samo na nosioca a prilog je opet proizvoljan.

[Ivanna]

Kada se smiju jesti kokice?

[314pezos]

Kokice se mogu jesti za večeru na UH dan ali je obavezno da se nakon kokica pojede i rebro crne čokolade

[kale72]

Hello
Evo prodje skoro mesec dana UN-a a ja skinula 6kg . Sreca, sreca, radost! )))

Ipak evo pitanja... Danas mi je skrobni dan i spremila sam patlidzan seckan na tracice pa proprzen na mikro-malo ulja, dodala u to pirinac i zalila paradajz sosom. Imam ozbiljnu nameru da to klopam, nadam se da ne gresim?

Hvala na odgovoru

[lasata]

Ne gresis...

[lidija85]

Evo resih ija da se registrujem,jer imam par pitanja elm mozda postoji odgovor negde u temi ali mi je mrsko listati tolike stranice.Danas mi je 16-ti dan i bas sam se strogo pridrzavala svega.Volim da pijem kafu,ali slatku moze li da se koristi saharin (one tabletice).Ne popijem ja puno kafa svega dve,ali ucim i bas mi je bljak da je pijem gorku...

[314pezos]

Najmanje zlo od svih zaslaživača ti je žuti/smeđi šećer ali ako već nemaš neki drugi izbor a to imaš sa sobom onda možeš i to

[Kokosinela]

Zdravo svima, evo i mene nove ovde pa je rekoh red da nešto i priupitam
Zanima me kada je dozvoljeno jesti maslinke?
Hvala

[314pezos]

Maslinke spadaju po pravilima ovog načina ishrane u neutralne namirnice i mogu se konzumirati svim danima ... ali ... naravno zna da bude i ali ... ali, ih u konzumiranju treba strogo ograničiti na 2-3 komada jer spadaju u grupu slanih namirnica a opšte je poznato da so zadržava vodu u organizmu.