[Pink]

Bravo
Sto kaze narcisa oduzmi tih 200gr obuce i pisi neto tezinu.

[signorina]

To je iskreno i od srca rečeno! Krasan napredak i još inspirišeš!

[Tebi_Za_Ljubav]

Žene ja se danas super osećam verujem da ni vama nije loš dan

signorina čim stignem svoj prvi cilj od 99,9 kg ja cu da procvetam, a nadam se da cu u roku od 5 meseci postici i drugih u glavi zabeleženih 85kg pa cu sebi da dam par dana odmora i oduška pa se malo ponosim svojim uspehom jer će za mene to biti džinovska planina samo neka ide ovako i ja sam zadovoljna, Znam da ce u nekom trenutku da zastane ali cu da istrajem uz vašu podršku i savete

17 dan:

Doručak: jabuka i malo parčence pite bundevare možda 120 kcal
Ručak: 250 gr boranije(izmereno nakon kuvanja, zaboravih ) 100 gr šargarepe malo belog. malo crnog luka, malo pelata i mirodjije i 80 gr hleba = 400 kcal
Večera: 100gr pirinča, šampinjoni, parče pite bundevare =575 kcal

ukupno: 1095 kcal

Prvu nedelju nisam jela hleb i manje skrobnih namirnica sam koristila. U drugoj nedelji sam ubacila hleb i više skroba, jer je počeo post i ograničene su mi namirnice...sve u svemu, rezultati su odprilike isti. Samo vodim računa o količini i da ne mešam skrob sa hlebom ili proteinima ako nije neophodno...(ovo što pišem dobro dodje meni kao podsetnik, a možda i nekome još pomogne)

[signorina]

Dobar meni. A koji fol je u mjerenju količine povrća ili mesa prije i poslije kuhanja?
Kako nije džinovski napredak, dušice. Ja ti se divim.

[Tebi_Za_Ljubav]

Posle kuvanja neke namirnice poput pasulja, pirinča, sočiva itd dobiju na težini kuvanjem. PA je malo i teže odrediti kalorije s obzirom da se u 95% slučajeva na netu nalaze tabele nekuvane hrane...kao i na pakovanju. Presna šargarepa ima 36 kcal i prezdrava je za jelo, dok kuvana ima 41 kcal i ne preporučuje se dijabetičarima zbog nekih šećera koji se uvećaju kuvanjem tj GI. tako neke fore i fazoni

[signorina]

Hvala na super korisnoj informaciji!

[Tebi_Za_Ljubav]

Dobar dan danas na redu piiitaaaaa

Doručak: mandarina =40
Ruučaaaak: 100gr heljdinih kora (270kcal oko 3-4 kore) 200-300gr šampinjona(60 kcal) praziluk nek bude 100kcal, paradajz sok( 210kcal) pekla na foliji, folija se zalepila, ližem foliju i gubim kalorije = 640 kcal i tepsija je mooojaa

Prijatno

[narcisa]

Mmmmmmmm ukusno ukusno .

[Tebi_Za_Ljubav]

Sramota me i da pojedem koliko je dobro

[oliveras]

volim pitu i jela bi je svaki dan, ako za nesto zalim sto ne mogu jesti to je pita

prijatan rucak

[Tebi_Za_Ljubav]

hvala
oliveras ovu istu sam jela i za ručak na UH dan dok sam bila na UN-ki. A možeš i sa kupusom i sa ostalim povrćem

[oliveras]

oliveras ovu istu sam jela i za ručak na UH dan dok sam bila na UN-ki. A možeš i sa kupusom i sa ostalim povrćem

danas mi je bio UH dan i bas sam jela pitu sa kupusom, iako sam planirala kiflice i salatu, pita je pobjedila , kao i uvek

[Tebi_Za_Ljubav]

Odličan izbor, od povrćnih pita meni je sa šampinjonima omiljena kao i ta sa kupusom

Na Un-ki bilo mi je žao da UH dan potrošim na kifle, hleb itd. Pravila sam špagete na 1001 način sa brdo povrća i umaka

[Pink]

O, paste i pite! Ja ih ukinula do daljnjeg, a bas nedostaju.

Super je info za sargarepu, ukidam je u kuvanju i forsiram u salatama. Daj jos takvih informacija ako imas, to je znacajno za sve.

[Tebi_Za_Ljubav]

Čim mi padne nešto na pamet, ili naletim negde na nešto zanimljivo, napisacu

JEl se i vama dešava da jedno jutro imate manje kg, drugo jutro više, pa opet manje šeta mi kilaža za oko 1kg jel to ta čuvena voda? Pratila sam šta jedem i ako ne grešim skrobne namirnice zaista jesu zaslužne za to...

da zaključim jelovnik za danas

18 dan

Doručak: mandarina = 40 kcal
Ruučaaaak: 100gr heljdinih kora (270kcal oko 3-4 kore) 200-300gr šampinjona(60 kcal) praziluk nek bude 100kcal, paradajz sok( 210kcal) pekla na foliji, folija se zalepila, ližem foliju i gubim kalorije = 640 kcal i tepsija je mooojaa
Večera: 1 banana, 1 jabuka, ovsene pahuljice, kokos, cejlonski cimet + voda = 340 kcal

ukupno= 1020 kcal

Prespavala sam pola dana, ručala, popila kafu i probudila se u 20h. Jelo mi se nešto slatko, pa sam napravila neki frape, smuti il šta je već ja sam ga smutila u sokovniku. Ostalo mi je još slobodnog mesta ako ogladnim da ručkam verovatno neku voćku