[314pezos]

Čestitancija za minjak

[dudank]

Hvala! E, sad još samo da se "opcetim" kako idu one vežbe za zatezanje nogu, butina & poviše butina... Mislim, visi na meni haljinica, ali visi i "opuštencija" na butinama. Giga, pomoć! Ima li negde neki sajtić sa lepim slikama gde zgodne tete zatežu svoje zgodne noge? Svojevremeno me je mnogo lepo oblikovao program Džejn Fonde (onaj za oblikovanje, ne onaj teži kurs od kojeg je na kraju i nju drmnuo infarkt), ali sam nažalost zaboravila redosled vežbi, a ne pamtim ni sve vežbe... Ali bilo šta na tu foru dobro bi mi došlo.

(PS Ovo je krajnji dokaz ljudskog samoljublja, do pre neku nedelju bilo je "nemam vremena za vežbanje" i "šta Giga i sprave", ali čim sam uskočila u minjak - odmah "Giga, pomoć!", opet mi se opet vežba kao u stara dobra vremena. Prostora i para za sprave zaista nemam, ali vremena za vežbanje POTRUDIĆU SE da nađem. )

[KALESIJA]

Cestitke za minus

[Spiral]

Za guzu;

http://www.building-body.com/Kako-oblikovati-guzu-i-noge.html

Ili utipkaj u google pa će ti izbaciti brdo vježbi za oblikovanje guze i nogu.

I super si skinula tim puževim koracima. Ja sam isto na puževskoj. Ali tvoja baš i nije tako puževska, sad sam vidjela da si u 3mj. skinula 14kg. To nikako nije puževski...

[dudank]

Hvala MNOGO na podršci, a naročito na linku!!!!

Nego, Spiral, nisi videla moje početne stranice (a ja ne umem da namestim dodatnu informaciju na tikeru) - za ova tri meseca na forumu smakla sam oko 5 kila, a prethodnih 9,5 skidala sam dve i po godine. Učlanila sam se sa 59,5. Ali očigledno je da sam ovde dobila OGROMNU motivaciju, vidiš koliko sam ubrzala. U stvari, mislim da NIKAD neću ni da se ispisujem sa foruma, iz prostog razloga što me je sad sramota da se ugojim kad vidim kako ostali odgovorno rade na sebi. A nadam se za koji mesec malo umerenijem radnom tempu, pa da i ja malo bodrim druge... nije lepo samo mene da kuraže, a ja samo vičem "hvala"...

PS Danas mi vaga pokazala čak 54 kg, tako da sam se ipak odvažila da pomerim tiker na 54,5. E sad treba biti karakter pa ostati na toj težini... Mada mi nije jasno, juče sam opet odstupila od svojih čorbuljaka, čitav dan krkala samo kupus-salatu da bih se uveče častila picom... i častila sam se... i danas pola kila manje... malo sam zbunjena.

[dudank]

PS Dodala sam... ali ne kilograme, nego NOVU SLIKU, na trećoj strani. Nije da nisam zadovoljna.

(I uspela sam da ubacim stranicu sa slikama u naslov dnevnika. )

[Ruzica]

Slika ti je lepa, dobro si ih slozila, lepo se vidi razika, jos malo do cilja...

[lasata]

Promena je zaista drasticna, naravno na bolje... Jesi li ti sigurna da treba jos da mrsavis? Ili ovo belo haljince nesto prikriva...

[dudank]

Prikriva, prikriva... Eh, Lasata, ti si vidovita. Jeste, ostalo je još podosta na bokovima i naročito sa strane na struku, po mojoj proceni nekoliko kila, ali i to se već razbljakavilo (poluotopljena faza a la meduza), i ima još relativno malo stomaka. Jedino me muči deo koji još ima ono tvrdo salo, a to je... hm, kako da objasnim. Levo i desno IZNAD goooze. To se u haljinčetu ne vidi, ali videće se u kupaćem, a taj deo je, čini mi se, najteže srediti, jer sve ostalo vezano je direktno za neke mišiće koje mogu da aktiviram... ali ovo kao da mi je neko NALEPIO. Malčice bi mogle da pomognu vežbe za struk, rekla bih, ali ne mnogo. To će verovatno morati dijetom... ja bih zasad još neko kilo naniže (po mogućstvu do 51), malo vremena (i vežbanja) dok se bar malo zategnem, pa tek onda procena da li da idem na 49 ili ne, videćemo. Mislim da sam prematora za onu staru kilažu od 47 (da ne pominjem mladalačku od 44-45, kad mi je stariji sin bio mali - deca su najbolja dijeta - samo što sam tad već izgledala kao anorektičarka).

Hvala na podršci!!!

[dudank]

PS Da ne ispadne da sam sad neki perfekcionista (naročito posle svoje "muuu" faze), ali od šesnaeste godine sam gotovo redovno vežbala, a kasnije se bavila nekim fizičkim aktivnostima koje su mi divno održale sve redom mišiće (kao što je npr. aktivno igranje - ono fantastično oblikuje telo), od svega toga, nažalost, ostali su samo donekle pristojni listovi i dosta dobri kvadricepsi. Tako da to još nisam "prava ja":.. ako se razume šta hoću da kažem.

[Shiny]

wow, super izgledas, dudank

meni se dopada i ovaj sajt www.exercisetv.tv imas dosta vezbi za sta hoces, a i tete i cike su vrh pa su motivacija vise

[lasata]

Sledeci put kad imas PS klikni u desnom donjem uglu na 'uredi' pa dodaj taj PS u isti post a nemoj da otvaras novi...

[uporna]

dudak meni se bas dopada tvoja linija na poslednjoj slici, superiska, extra noge......svaka cast

[dudank]

Sledeci put kad imas PS klikni u desnom donjem uglu na 'uredi' pa dodaj taj PS u isti post a nemoj da otvaras novi...

Ma to sam nešto zabrljala u brzini, inače sam i ja administrator jednog (stranog) foruma pa isto vodim računa da sve bude pedantno... izvinjavam se, paziću!

Hvala na podršci, SVIMA! (Naročito ovo za noge. )

[euphoria]

Odlično izgledaš, da ja imam takve noge bila bi prezadovoljna Ja imam problem sa delom ispod gooze, ja to zovem gooza ispod gooze, sve mi siđe ali te naslage jako teško