nutricionista april/maj2013
Poslato: 03 Apr 2013, 14:37
cao,
ja sam nova na ovom forumu
moja prica otprilike ide ovako
zapocela sam s programom mrsavljenja sama s nekih nebulozno bolesnih 147 kg
sama sam pronalazila nacine ishrane koji su mi odgovarali uz plan vjezbe
uspjela sam dospjeti do 78kg
onda u decmebru 2012, sam dobila povredu ledja
i kilogrami su mi se krenuli vracati
sad sam na 83
moj jelovnik se uglavnom sastojao od sirove ishrane s dosta voca i povrca
i bijelog mesa
trenutno
da ne bih ponovo se debljala sam smanjila unos
hrane
na dorucak i rucak
npr
danas za dorucak
zelena salata s tahinom i jedna jabuka
a za rucak supa od belog mesa
a grilovanim povrcem
to bi bilo to
nije da se izgladnjujem
nego jednostavno
ne mogu vise jesti
nekad mi se desi da mi se hrana i gadi
tjeram se racimo da dorucak
ako moze savjet za mene
bila bih izrazito zahvalna
jer
em ne zelim kile nazad nikad vise
em zelim dalje da mrsam a svesna sam da ovo i nije najbolje resenje koje radim
unaprez zahvalna
ja sam nova na ovom forumu
moja prica otprilike ide ovako
zapocela sam s programom mrsavljenja sama s nekih nebulozno bolesnih 147 kg
sama sam pronalazila nacine ishrane koji su mi odgovarali uz plan vjezbe
uspjela sam dospjeti do 78kg
onda u decmebru 2012, sam dobila povredu ledja
i kilogrami su mi se krenuli vracati
sad sam na 83
moj jelovnik se uglavnom sastojao od sirove ishrane s dosta voca i povrca
i bijelog mesa
trenutno
da ne bih ponovo se debljala sam smanjila unos
hrane
na dorucak i rucak
npr
danas za dorucak
zelena salata s tahinom i jedna jabuka
a za rucak supa od belog mesa
a grilovanim povrcem
to bi bilo to
nije da se izgladnjujem
nego jednostavno
ne mogu vise jesti
nekad mi se desi da mi se hrana i gadi
tjeram se racimo da dorucak
ako moze savjet za mene
bila bih izrazito zahvalna
jer
em ne zelim kile nazad nikad vise
em zelim dalje da mrsam a svesna sam da ovo i nije najbolje resenje koje radim
unaprez zahvalna