Dijeta.net

Sta sve moze biti rucak za onog ko je u procesu mrsavljenja, a ima visinu od 173cm-a, a tezinu....hm, mislim da mi je sad negde oko 70kga. Iskreno, dosta su mi pomogli vasi saveti i kako sam pocela da se hranim po tom sistemu primecujem da se i bolje osecam i da kgilogrami spadaju. Da li mogu da vas kontaktiram (ako dodje do nekog zastoja i slicno u gubljenju kilograma) licno i kako, da li radite i gde??? pozdrav velikil

Trenutno sam na ketogenoj dijeti, zanima me koliko je zdrava ta vrsta dijete ? Koji su njene dobre i lose strane itd.

Hvala Ankice puno na savetu,pokusacu

Cesto variram u tezini od svog porodjaja sa drugim detetom,imam 44 godine,visoka sam 173 a tezina 85 kg.Ranije sam lakse skidala kilograme,sada sve teze i teze.Ne jedem mast,svinsko meso i masnu hranu ali peciva,hleba,mlecne prozvode i slatkise,pa cak i voce u velikim kolicinama.Jedem cesto i kada nisam gladna,i najvise mi se talozi oko stomaka.Neznam kako da uskladim hranu jer nisam nesto aktivna.Nutricionista u mom gradu daje svima priblizno iste dijete,kao da su prepisane uz male prepravke.Treba mi vas savet.Unapred zahvalna nadalina.

Pozdrav!
Posetila sam nutricionistu i ona mi je prepisala nacin ishrane po kojem se hranim 6 puta dnevno,svaki dan je isti,samo se menja vrsta mesa za rucak i npr voce za uzinu itd...uglavnom pahuljice,dve vocne uzine,rucak meso i povrce...naime ja se hranim ovako od novembra i skinula sam 4 kg,nzm koliko je uopste zdravvo jesti meso svaki dan?napomenula sam nutricionistkinji da meso ne volim i da li moze nesto drugo,a ona mi je odgovorila da cutim ako zelim da smrsam i meso jedem svaki dan...medjutim skidanje kilograma je islo prvih 2 meseca i posle ovom ishranom sam odrzavala tezinu,zelim da smrsam jos,ali ovakvom ishranom stagniram...da ona mi je takodje izmerila metabolizam pomocu nekog aparata i zakljucila da imam izuzetno usporen...posto bih malo promenila ishranu jer svaki dan jedem kornfleks,jabuke i neko meso i to u isto vreme videla sam brazilsku dijetu-normalnu..
http://dijeta.net/brazilska_dijeta.htm sta mislite o ovoj dijeti?iskreno cisto sumnjam da moze uopste ovoliko da se skine,ali ionako ne zelim toliko da skinem...bojim se samo da ionako usporen metabolizam ne usporim...meni nije problem da jedem zdravo,ali mozete zamisliti moje frustracije da koliko god pazim tezina stagnira...da napomenem imam 68 kg,i visinu od 173 cm i zaista vidim da iako moja tezina spada u 'normalnu' ima cega da se skine...hvala na odogovoru!

POzdrav
Vec pet dana se pridrzavam ishrane koja mi je odredjena testom intolerancije.Nisu mi dozvoljeni mlecni proizvodi (osim mleka u prahu od prosa i pirinca),pa me brine unos kalcijuma.
Molim vas me posavetujte koje namirnice da unosim i u koliko kolicini,da bih unela dnevno dovoljnu kolicinu kalcijuma?

Hvala puno.

Peršun, ja vam ne bih savetovala da se držite dijete prema testu intolerancije naročito ako ista nema detaljno urađen jelovnik za recimo 7 dana sa proračunom unosa nutrijenata.......znači da vam neko to prepračuna kako treba inače ćete više računati nego kuvati....s druge strane hraniti se stalno prema proračunu je malo mučno-i to sve zarad još uvek ne priznate teorije! Niko još nije naučno dokazao da ta dijeta zaista deluje i da ima ikakvu svrhu!
Marisa, principu ovako teorijski izgleda plan zdrave ishrane-problem je samo u količini a i krajnje je nepotrebno da budu samo pahuljice za doručak ......

Pozdrav.
Imam 25 godina i uvijek sam se bavio nekom vrstom sporta, u mlađim godinama košarkom a kasnije teretana i fitnes, odnosno trcanje. sto se tice kilaze negdje do 18 godine sam bio mršo (vjerovatno iz razloga sto sam se do tada aktivno bavio košarkom), kasnije sam se malo udebljao međutim to je bila posljedica teretane ali ne previše i tada sam imao optimalnu kilažu (visina 185 cm, a kilaža varirala između 77-80 kg). međutim u zadnjih godinu dana sam promijenio način života, odnosno počeo sam raditi i nisam imao baš vremena za neke fizičke aktivnosti i udebljao sam se, pogotovo stomak. 3-4 mjeseca posle početka rada sam i osjetio neki bol u prsima pogotovo nakon što jedem i nekada preskakanje srca što je još više uticalo na moju slabiju fizičku aktivnost. skoro sam otišao kod doktora i dijagnosticirao mi je hiatus herniu i preporučio da manje jedem više puta na dan, da ne jedem kasno i dao mi neke tablete koje su "inhibitor protonske pumpe" da ih pijem 28 dana. mene zanima kakvu bih hranu trebao jesti jer sam primio poprilično oprečne informacije o tome šta je dobro za moje stanje? takođe problem mi pretstavlja to što sam naučio da se najedem i onda da me čuva dok ne ogladnim, a sada kada jedem manje a cesce konstanto osjecam glad i osjecam se dosta slabije fizicki jer na ovaj način očito ne unosim dovoljno energije, a moram spomenuti i to da sam malo anksiozan. koliko obroka bi mi vi preporučili na dan i kakvih?
Unaprijed hvala.

Hvala na savetu.A koje namirnice mogu koristiti da bih unela dovoljno kalcijuma u organizam?

Dobar dan svima.Doktorka meni treba savet kako da ugojim decka Ima 60 kila a visok je 180 i nesto.Ne jede redovno,ali jede sve zivo.Nekad se prejede,a nekada jako slabo jede,zavisi kako kad.Koje su najbitnije namirnice koje su zdrave,a goje?Pozdrav.