Dijeta.net

PRELAZAK SA OBICNE KAFE BEZ DODATAKA NA GURMANSKE VARIJANTE ODVEO NAS JE SA 10 KALORIJA I NIMALO MASNOCE PO SOLJI DO CITAVIH 300 KALORIJA I 21 GRAM MASNOCE.

EVO STA DOBIJATE U TIM SKUPIM POMODNIM NAPICIMA:

--Caffe latte.Espreso-kafa pomesana s toplim mlekom i 1,5 cm zapenusanog mleka.
*S punomasnim mlekom:210 kal i 11 gr masnoce
*S mlekom s 2% masnoce:170 kal i 6 gr masnoce
*S obranim mlekom:120 kal i manje od jednog grama masnoce


--Caffe mocha.Espreso kafa pomesana sa oko 50 grama cokolade,toplim mlekom i tucenom slatkom pavlakom.
*S punomasnim mlekom:340 kal i 21 gr masnoce
*S mlekom s 2% masnoce:300 kal i 16 gr masnoce
*S obranim mlekom:261 kal i 12 gr masnoce
*S punomasnim mlekom bez pavlake:260 kal i 12 gr masnoce
*S mlekom s 2%,bez pavlake:220 kal i 7 gr masnoce
*S obranim mlekom bez pavlake:180 kal i 3 gr masnoce


--Kapucino.Espreso kafa i zapenusano mleko
*S punomasnim mlekom:140 kal i 7 gr masnoce
*S mlekom s 2% masnoce:110 kal i 4 gr masnoce
*S obranim mlekom:80 kal i 3 gr masnoce

BAS TUZNO,JEL TAKO?

Ne znam je li je neko od vas ljubitelj kafa u pakovanju "3in1", "2in1", i sl?
Pošto ja bez toga ne počinjem i ne završavam dan.
Volela bih da čujem vaša mišljenja.

Ne bi trebalo... 2u1 jos i nekako mada je tu u igri punomasno mleko u prahu a 3u1 bas nikako... Mnogo je bolje napraviti nesicu sa malo smedjeg secera i dodati mleko sa smanjenim % masnoce... Mislim da 2u1 i 3u1 nisu definitivno preporucljive varijante tokom dijete...

Lasata, ali na samom proizvodu stoji da je kalorijska vrednost 50-60 kcal ( u zavisnosti ),
što smatram zanemarljivim. Naravno, ne dodajem mleko, već
vodu. Ne razumem?

Pa sad zavisi... Ako pijes tri kafe dnevno po 50-60 kcal znaci da svakodnevno uneses 150-200 kcal samo kroz kafu... Kada neko pita za misljenje ja uvek zastupam stav da na dijeti treba paziti na svaku kcal da bi ona bila sto uspesnija... Ako mogu da popijem nesicu sa mlekom sa malim % masnoce i da unesem dvadesetak kcal onda se necu odluciti za nesto sto ima tri puta vise... Naravno, sve je stvar licnog izbora ali je bilo vec govora na forumu da se 2u1 i 3u1 prave sa punomasnim mlekom...

Ja pijem po dve dnevno, tako da mi to staje oko 100 kcal.
Toliki luksuz priuštim sebi. Jer, odrekla sam se svih onih masnih grickalica davno,
kao i gaziranih napitaka. Tako da mi je, zaista, u odnosu na sve to, ovo zanemarljivo.
Les, ja moram tebe pohvaliti na brzini informacija i na prijateljskim savetima.

koliko kalorija ima npr nes sa 100gr vode i 100 gr mleka (2mm) i dve kasicice secera ? :/

Imas tablicu kcal vrednosti kod nas na sajtu, izmeris koliko teze dve kasicice secera pa pogledas...
Evo ti link ka tablicama...

https://www.dijeta.net/tablice/tablice.htm

Ja sam s bijele kave, koja mi više ne prija, prešao na cappuccino.
Ne brinem toliko zbog kalorijskog doprinosa jer ja pijem isključivo cappuccino s vodom i malo mliječne pjene.
Moj vanilin cappuccino iznosi 56 kcal kroz 4 žličice, dok chocolate cappuccino (neotvoren) iznosi 54 kcal.
Dakle, mogu računati da unosim cca 65 - 70 ak kcal zajedno sa mliječnom pjenom, a najčešće u popodnevnoj užini uz kolač ili kekse.
Iako na uputama piše kako bi bilo dobro 4 žličice cappuccino praha na 150 ml vode, ja to ne poštujem već doziram na 125 ml jer mi bude slađi i finiji.

U mlecnoj peni krije se najveci procenat masti... Ali dobro, tebi to nece naskoditi...