[cacacac]

Nisam se merila, ali moja vaga koja imace dodaje 1 kg kaze 66kg, znaci da bi mamina vaga pokazala 65. To cemo da znamo kad budem otisla da se izmerim. Razmisljala sam o tome da mi dorucak bude malo jaci, a da vecera ostane vocna. Stvarno ne mogu nista od proteina uvece jer je pocelo da mi smeta.

[Pali Debela]

Cacac, samo da ti cestitam od srca! Ti si na samoj ivici zdrave tezine, bas ti zavidim! Nisam nikakav strucnjak za nutricionizam, ali meni ovo sto ti jedes deluje kao logicna letnja ishrana.

Zelim ti jos to malo sto je ostalo da smrvis, samo napred!!

[cacacac]

Cacac, samo da ti cestitam od srca! Ti si na samoj ivici zdrave tezine, bas ti zavidim! Nisam nikakav strucnjak za nutricionizam, ali meni ovo sto ti jedes deluje kao logicna letnja ishrana.

Zelim ti jos to malo sto je ostalo da smrvis, samo napred!!

[Bakica]

Josh vaznije od ovog uspeshnog skidanja kilograma ti je Cacacac shto si se "uterala u red" i stekla dobre navike u ishrani. Samo ne daj da ti pobegnu Uvek u glavi imaj ovu tvoju parolu " samo uporno" Pozz

[cacacac]

Josh vaznije od ovog uspeshnog skidanja kilograma ti je Cacacac shto si se "uterala u red" i stekla dobre navike u ishrani. Samo ne daj da ti pobegnu Uvek u glavi imaj ovu tvoju parolu " samo uporno" Pozz

Jes vala, nije mi bilo lako naviknuti se. Najbitnije od svega je sto sam stekla naviku da ne posezem za slatkim, potpuno sam izbacila iz jelovnika suhomesnate proizvode (pastete, virsle, salame) sem kad je pizza u pitanju, hleb sam svela na najmanji moguci minimum (pojedem jedno parce u nedelju dana), imam vise manjih obroka u toku dana. Samo nikako da se naucim da pijem vodu jbg...

[Bakica]

I meni je voda problem Kad god krenem da pijem ja nagrnem i na silu popijem najvishe shto mogu ali sigurno nisam ni blizu 2 l...a morala bih...Valjda cemo i to savladati kud smo savladali ovo ostalo

[Pali Debela]

Sto se vode tice, hmmm... Moguce da vec uneses dovoljno kroz salate i lubenicu, a mozda je i stvar navike. Ne znam. Kod mene licno, to sam primetila, su pomesani osecaj da mi se jede slatko i zedj, tako da cim pocnem malo zdravije da se hranim i izbegavam slatkise odmah jako ozednim.

A pitala si me za recept za salatu, ostavila sam link, ali mozda je bolje ipak kucnem koji komentar. Salata je Cezar, savrsen recept, preukusno ispadne. Ali to je beli pojas salata za nas na dijeti. Odnosno, nije bas niskokaloricna zbog preliva. Tako da ne znam koliko ce ti se uklopiti u rezim ishrane.

CEZAR SALATA
Pilece grudi izdinstati na malo maslinovog ulja i kada su gotove, prstima pokidati na komadice. Ili ih spremis kako god inace radis i volis.
Rastresiti beli hleb ( velicine somuna) iskidati na velike komade, preliti sa malo maslinovog ulja, posoliti krupnom solju ispeci u rerni da budu hrskavo.
Iceberg salatu, hladnu, iskidati na vece komade.
Preliv se pravi tako sto se viljuskom izgnjeci i pretvori u pastu par incuna, zatim se doda se dva izgnjecena cena belog luka i sjedini. A onda 5 kasika majoneza, lagano se pomesa da ne izgubi volumen, pa se doda jos dve sake sveze izrendanog parmezana. I na kraju jedna kasika belog vinskog sirceta. Bude gust dosta sos, ali savrseno se uklapa sa hladnom salatom.
Ja pomesam preliv sa salatom, onda dodam krutone, a piletinu preko, mada oni predlazu da se sve sjedini. I volim da dodam cvet kapra, vrlo malo, da bude malo zanimljivije.
Iako su neki sastojci prilicno skupi, kada se sve zbroji i izracuna, porcija je oko 150 rsd, sto je zaista znatno manje nego da se kupi vec gotova, a neuporedivo je bolja.
Ovo je kolicina za 4 osobe.

[Bakica]

PD ta salata je odlichna ali kao OBROK a ne prilog obroku. Mozda je ti tako jedesh ne znam jer nisam na Instagramu . Zatim...mislim da ne mari shto je visokokalorichna ukoliko ogranichish kolichine a ne ono da jedesh koliko hocesh Zapravo nema loshe hrane ( shto se dijete tiche) ukoliko se jede malo Ja sada jedem (shtrbnem) apsolutno sve , i slaninu i picu (retko dodushe) i masni sir i svinjsko pechenje ,rezance , pa chak i tortu , znachi sve shto bi po logici bilo zabranjeno na bilo kojoj dijeti a ipak gubim kilograme i shecer mi je odlichan kao i pritisak.
E sad zaista u pochetku je choveku teshko da umesto da "jede" a on "shtrpka" jer onaj "burag" koji smo rashirili i navikli na velike kolichine hrane vapije da se napuni Medjutim vremenom kako smanjujemo kolichine i on se adaptrira i prestane da trazi josh. Vidim da je to sluchaj ne samo kod mene i Cacacac vec kod svih koji su opstali duze vreme na manjim kolichinama. Nema one gladi vishe Tako da mislim da u pochetku chovek mora da napuni taj burag ali da treba da gleda da ga napuni povrcem, salatama i tom hranom koja ne goji a onda vremenom kako se burag adaptira tako se smanjuju kolichine koje trazi i onda kad se naviknesh na te male kolichine moze da se jede pa praktichno sve shto bi i normalno jeo ( ali sad u tim manjim kolichinama). Nekako ne mislim da ima svrhe nastojati ( mada se i ne trazi choveku nakon duzeg vremena ) da se stalno burag napuni , pa makar i salatama. Bar je to moje iskustvo

[cacacac]

Zene, samo da vas pozdravim! Tu sam, s vremena na vreme udjem da vidim kako napredujete... ja odrzavam ovih mojih 65kg, cekam da prodje jos neko vreme pa da krenem opet sa UNkom. Trenutno sam na bolovanju, lekar mi je preporucio laganu setnju i plivanje, a za mesec dana krecem sa fizikalnom. Taman mi i ova hladovina ide u korist, tako da koristim svaku priliku da setam.

[Bakica]

Cao Cacacac
Odlichno da se odrzavash Ali kud cesh opet na UNku, kud cesh manje kila od 65 ?Nisam znala da ti tih 65 nisu krajnji cilj ( mozda si pisala pa ja zaboravila ).Koji ti je krajnji cilj onda?
Odmaraj i shetaj kad god nije paklena vrucina. Ovde kod mene dani prelepi ( ujutru i uveche zahladni jer je ovde zima) pa i ja shetam svaki dan...pomaze i za telo ali i za dushu (moju napacenu ). Pozz

[cacacac]

Sad hocu da spustim za jos 5 kg i dovedem kilazu na onu od pre prve trudnoce, a i cisto da se ne ''opustim'' previse. Procitah negde foru UNka jednom u godinu dana i to je po meni super.

[Bakica]

Jeste super Cacacac ali tebi bi ova druga UNka bila DRUGA u ovoj godini
Lichno mislim da ti za skidanje tih 5 kg i nije potrebna prava dijeta vec da samo malo "zategnesh" jelovnik shto bi rekla PD.
Znachi ili manje kolichine ili da malo tu i tamo izbacish vecheru (tj jedesh minimalno) ili tako neshto
Vidish i sama kao shto i ja vidim da nakon gubitka veceg broja kilograma ( vec shta je za koga to srazmerno pochetnoj kilazi) stvari se zaglave. Metabolizam se adaptira i kilogrami slabo idu dole. Evo ja chujem sada predloge od TZLJ i Debelicke da bih mogla mozda da pokrenem stvari sa tim cik-cak metodom. Probacu i to uskoro. Ako i ne uspe gledam da se odrzim na pribliznoj tezini ovoj za neko vreme pa da vidim shta cu

[cacacac]

Uglavnom se trudim da ne veceram. Ili kad sam bas gladna, vise mi prija neka vocka. Ako pojedem nesto drugo cini mi se kao da se ''pretovarim'', nema veze sto je to neka bas mala kolicina. Verovatno se javi taj neki psiholoski momenat, jbm li ga...
Sve u svemu, u poslednje vreme sam udarila po siru i paradajzu, ponekad dodam kuvano jaje, ponekad grilovano pilece meso (juce sam terala muza da raspali skaru na 40 stepeni), a ponekad mi bude dovoljan samo paradajz i parce pirotskog sira.
Pocela sam da ubacujem pite za dorucak, solja jogurta ili kiselog mleka (kefir cu poceti opet da pravim). Ponekad pojedem parce integralnog hleba, namazem malo margarina i posolim sarenom solju (stigla taze od mojih iz Skoplja). Uz to obavezno neki kolut paradajza. Slatkise sam svela na minimum, o grickalicama i ne razmisljam. Kg stoje u mestu, sto je najbitnije, nisam dodala ni gram.

[Bakica]

Pa da za sada je najvaznije da se ne vracaju kile

[Bakica]

Pa gde si Cacacac? Shta ima? Jesi li i ti konachno otishla na odmor ? U kojoj si fazi sa kilama? Bash me zanima