Dijeta.net

Dragi moji, pratim vas dugo, ranije sam pisala dnevnik kada sam drzala dijetu, ali to je i tako bilo pre par godina. Moja prica ide ovako: imam 30 godina i kao vecina vas ceo zivot vodim borbu sa viskom kilograma, bitku dobijem, ali ne i rat. Visoka sam 175cm, a teska 83 kg. Inace sam kako mnogi kazu "krupna zena", ali to nije dovoljno dobar argument za moj visak kilograma, kao ni to "sto ih dobro nosim". Ja bih zelela da se oslobodim nekih 10 kg. Odlucila sam se za UN dijetu, jer sam je i ranije drzala, fleksibilna je sto mi je jako bitno i odgovara mi. Moja borba pocela je pre par godina kada sam dosegla svoj maksimum kada je telesna tezina u pitanju, a to je 90 kg. Tada sam uz pomoc UN dijete skinula 14kg, potom jos 4kg i tu se zaustavila 2-3 godine. Onda sledi trudnoca i ponovni veci visak od 89 kg i ponovo UN dijeta koja se zavrsila sa -12 kg. Bila sam prezadovoljna, ali sam se opustila i vratila nekih 6-7 kg i tu se zadrzala. Tako reci, telesana tezina koju najduze uspem da odrzim je oko 85kg. Sada sam se odlucila da pokusam da dosegnem svoj cilj, a to je 70 kg, ali ako se toj cifri i priblizim iskreno cu biti srecna. Kada sam tokom prvog kruga UN dijete pisala dnevnik bio mi je velika motivacija i pokretac, a upravo je to ono cemu se nadam i sada. Pored brojnih svakodnevnih obaveza, prava je gimnastika organizovati sve, ali ako ne pokusam necu znati da mogu. Ja sam dijetu odpocela pre 3 dana i jelovnici su izgledali ovako:

P. dan 1/91

Dorucak: dve pomorandze
Uzina: kikiriki
Rucak: tunjevina, hleb, salata, supa
Vecera: solja jogurta*

*Obrazlozenje: iz meni nepoznatog razloga tunjevina koju sam pojela pala mi je na zeludac kao kamen. Toliko mi nije prijala da apsolutno nije dolazila u obzir za veceru. Radi toga, ja sam se odlucila na solju Balans jogurta.

S.dan 2/91

Dorucak: dve pomorandze
Uzina: kikiriki
Rucak: peceni krompir, krastavac salata
Vecera: nije bilo*

*Malo se skitalo sa drustvom i vecera je izostala.

UH. dan 3/91

Dorucak: dve pomorandze
Uzina: banana
Rucak: tonus pecivo (stapici)
Vecer: strudla sa sumskim vocem i cokolada

Neću se baviti tvojim jelovnikom - to će neko od kompetentnih - ali ću ti umesto toga poželeti dobrodošlicu. Dakle, puno sreće sa dijetom i da se što pre rešiš viška!

Dobro dosla. Ovde motivacija nece izostati, a pravila djete znas. Ja ti zelim da dostignes svoj cilj, naucis pravilno da se hranis i da ti dijeta vise nikad ne treba.

Pozdrav i dobrodoslica i od mene

Tunjevina ume nekad da "padne tesko", sve zavisi koliko si navikla da je jedes. Imam primedbu na izostanak vecere na S dan (mogla je makar casa soka od paradajza ili neka salatica da padne) i izostanak neskrobnog povrca na UH dan.

Samo napred

Yo-Yo neskrobno povrce i ostali dodaci UH danu su moguci kada sam kod kuce, to sada nije bio slucaj, tako da je ovo testo u kolima bilo ok A sto se tice vecera na S dan, apsolutno si u pravu, moj izbor je bila linija manjeg otpora, da sam bila gladna verovatno bi tako nesto napravila.
Hvala svima na dobrodoslici. Evo i jelovnika od danas:

V. dan 4/91

Dorucak: jabuka
Uzina: banana
Rucak: smuti (jabuka, banana, kivi, nar)
Uzina: nar
Vecera: smuti (jabuka i maline)

Danas cu se potruditi da napravim i neki trening, ako nista vise bar neko nordijsko skijanje 30 minuta.

Prvi krug protekao ok, kao i vocko juce. Ove nedelje cu se malo bolje organizovati, tako da danas kuvam i za sutra. Evo plana

P.dan 5/91
Dorucak: banana
Uzina: jabuka
Rucak: piletina, pecena paprika, paradajiz salata, parce hleba i supa
Vecera: pola rucka


S.dan 6/91
Dorucak: pomorandze
Uzina: jabuka
Rucak: rizoto sa pecurkama, krastavac salata
Vecera: pola od rucka

I ja ti zelim laku i uspėesnu dijetu.I ja sam na UN ,pa mozemo da krademo ideje jedna od druge. Ne znam da li znas da ti je za vitaminski dan dozvoljeno i neskrobno povrce u svim oblicima-kiselo,sveze,kuvano,peceno.Po novim pravilima dozvoljena je i umerena kolicina zacina i masnoce.

ivaiva hvala na podrsci. Citala sam nova pravila, ali sam resila da ih koristim kao alternativu. Za sad mi je ovako ok. Voce obozavai i nije mi naporno da izdrzim ceo dan na vocu Pratimo se

Od predhodnog jelovnika izostala krastavac salata, sve je ostalo bilo po planu. Evo plana za danas

7/91 UH dan

Dorucak: banana
Uzina: pomorandya
Rucak: integralne kifle
Vecera: pita sa sljivama, cokolada

Cao.Ti se prilichno rigorozno drzish i rezultati nece izostati Ja sam danas prvi put na vocni dan jela salatu od presnog kupusa ( sa trunkom ulja) za ruchak. Jabuke mi se neshto smuchile ali pojeshcu pola porcije musake od jabuka i oraha za vecheru. Uzine preskachem jer sam do sad podosta brljala tako shto sam jela semenke za uzinu u prevelikim kolichinama Samo guraj

Evo da se javim razocarana do samog dna
Nazalost, imali smo smrtni slucaj u porodici i bila sam na putu i naravno od sve muke i svega sto nas je zadesilo nisam nesto puno jela, ali to nije ni bitno, nisam se pridrzavala djete par dana, a taman sam se uhodala. Nisam bas bila u stanju da razmisljam jos i o tome sta cu da jedem, jer nisam znala sta me je snaslo, ali kada sam se opasuljila i sada vec malo dosla sebi, bas sam demoralisana

Smile, bas mi je zao i primi moje saucesce... uglavnom ti u takvim situacijama nije ni do cega, a kamo li da vodis racuna sta ces pojesti...

Primi moje saucesce...Nemoj sada da te i ishrana opterecuje.Ako osecas da mozes time da se bavis,samo nastavi sa dijetom tamo gde si stala,nece te to poremetiti ni malo.

Moje sauchesce takodje.
Verujem da nisi u stanju da se sad bavish dijetom. Ja ceo zivot jedem na " nervnoj bazi" pa razumem kako chovek kad je u stresu chak moze da jede i previshe ili da ne jede nishta. Ako pak mozesh mozda ne bi bilo loshe da nastavish gde si stala jer ti to mozda malo odvuche paznju od tuznog dogadjaja. Pokushaj da u ovoj fazi mislish shto manje o smrti dragog ti rodjaka da bi prebrodila stres. Mislicesh o tome kasnije kada se malo priberesh. Teshko je ...znam...imala sam nazalost nekoliko tragedija sa smrcu u porodici. Drzi se.

Primi moje saucesce...

Dijeta je dobra stvar koja moze da ti pomogne u prvoj fazi zaljenja za pokojnikom, cisto kao neka "sitnica" koja ce ti odvlaciti paznju od tuge. Nastavi gde si stala i priusti sebi i svojim bliznjim poklon zdravlja!