[Ashtanga]

dada77, evo i mene kod tebe! Pa ti si na mom cilju!!! i Još smo skkoro ista visina i iste godine! Aaaaa!!!
Znači, moguće je u ovim godinama vratiti se na tu kilažu!
I zapravo, hvala što si ovdje sa svojom "situacijom", jer to je slijedeći stadij svih nas.
Kad smršavimo, održati postignuto. Zeznuta stvar. Složiti si neka pravila za "poslije".
Pratim te i pripremam se za " život poslije".

[dada77ns]

Nismo mi bas toliko matore , naravno da mozemo da doguramo do 50kg. Ja na zalost samo dotaknem tu cifru i onda se otklizam do 53 pa opet malo manje pa vise....
Jos uvek nemam neki ritam u ishrani i slatkisi me rasturaju. Ja nisam tip koji otkida na smoki, cips ili bilo koji kupovni keks (osim plazme) ali zato na domace kolace... Volim da pravim i volim da jedem i decu i muza sam naucila da cesto ima domacih kolaca. Vole deca i kojekakve pite da im pravim za veceru i onda mi jako nezgodno bude da ne jedem bar malo. Trenutno pokusavam da se naviknem na to malo ili normalno. U jednom periodu sam se danima ustrucavala i lupala po prstima da ne uzmem nista slatko i onda kada dodje dan da pojedem nesto slatko...ne znam da stanem, bude mi muka koliko svasta nabacam u stomak. Necu tako.
Zato sam se nazvala "naucicu i ja" jer ja stvarno moram da naucim sta je moja mera i koji je pravi izbor hrane. Uz forum...mislim da ce mi biti mnogo mnogo lakse.

[dada77ns]

Pre dva-tri dana sam napravila neke bezvezne brljeve u toku poslepodneva i veceri koji sam naravno odmah primetila na vagi 53,8kg . To znaci crveni alarm. Juce sam se pribrala i smanjila kalorije i obroke i jutros vaga pokazuje 52.3kg. Obimi su mi se takodje povećali u odnosu na merenje kad imam 51kg ali nije nista kriticno. Bitno da se alarm ukljucio. I ne bi me bilo zao da sam izbrljala sa necim konkretnim pa da kazem ..."jelo mi se" nego sve nesto bezveze, plazma keks, parcence torte, ekspandirani jecam iz zdrave hrane....

ponedeljak:
dorucak: pita sa sirom domaca (malo parce)
uzina: jabuke
rucak:skusa 100g, kukuruz 150g sa malo pavlake i pola parceta hleba
vecera: skusa (ostalo malo parcence od deteta mislim da nije bilo ni 50g), malo domace slanine i malo kobasice, kiseli krastavci i kiselo mleko 3dl. Nisam sigurna, ali mislim da sam i ovaj dan nesto brljecnula sa plazmom ili nekom bombonom (ali to je mozda 1 plazma-1 komad ne jedna kutija)

utorak:
dorucak: jabuke 300g
rucak; supa, povrće (grasak, sargarepa i malo kukuruza), posle toga malo boranije i jedno arce hleba.
uzina: parce torte domace galete sa semenkama (bezbroj kuglica)
vecera: E to je bilo bezvezno trpanje u stomak pod pritiskom nervoze i dosade i brige i ... Bilo je tu i nekog pudinga i jogurta, keksa ...bolje da ne pisem....

sreda:
dorucak: jabuka
rucak: sir (sa pijace) 200g i przeni kiseli kupus 200g
uzina: nes bez secera sa malo mleka
vecera: kiselo mleko 2dl i cvekla100g i kiseli krastavci 40-50g

cetvrtak:
dorucak: jabuke 300g
rucak: dva pecena jajeta, boranija 200g i dva parceta hleba (i stpnula sam od klinca malko-manje od jednog plazma keksa )
vecera: sir 100g, cvekla 200g (to mi je plan)

[Yo-Yo]

Izgleda da smo mnogi u nekoj "brljivoj" fazi, ali bitno je da guramo dalje

[ivaiva]

Ma nije strasno to tvoje brljanje.Ja pocnem sa malim brljem,pa onda dodam jos nesto,malo vece,da ne bude da me grize savest,a nisam se posteno nazdrala.
Sta li nam se desava sa tikerima?

[ivaiva]

Ma nije strasno to tvoje brljanje.Ja pocnem sa malim brljem,pa onda dodam jos nesto,malo vece,da ne bude da me grize savest,a nisam se posteno nazdrala.
Sta li nam se desava sa tikerima?

[dada77ns]

Juce je bio dan kada sam se malo opustila
Dorucak: jabuka
Rucak:pita sa sirom i jogurt
Vecera: galete sa semenkama i malo parce torte markize koja mi uopste nije prijala.
Jutros sam se brobudila sa bolom u stomaku i povisenom temp. Zviznula sam 2-3 case kole. Stomak me ne boli ali i dalje imam povisenu temp. Dosao red i na mene da se razbolim Inace, od kako sam pocela sa UNkom pa do sada samo sam jednom imala stomacni virus i evo ga opet

[dada77ns]

Moj stomacni virus nije neki mucan tako da nemam jake bolove u stomaku. Juce mi cak nije bilo nista, osim sto nisam imala apetit (sto nije tako lose). I danas je krenulo...tako da sam kao patka...pojedem i samo prodje kroz mene
Juce sam nesto slabo jela a danas je sve nesto naopacke pa necu da pisem jelovnik.
Na zalost, nisam vezbala 15tak dana. Ne mogu reci da mi nedostaje ali znam da bi trebalo. Mislim da ce vezbanje malko pocekati jer mi je sad neka burna zivotna faza pa nemam ni vremena ni energije za dodatno angazovanje.

[dada77ns]

Od jutros, stomak "kovitla" ali se nista ne desava Ne znam sta da jedem i sva sam nesto zbunjena jer ne znam sta da izaberem zbog bolesnog stomaka i onog sta mi je pametno. Nesto i nemam "dijetalnih" stvari u kuci pa ce moj dan izgledati otprilike ovako.
Dorucak: banana (nije bas dijetalno ali nisam nista brze mogla da strpam u stomak a zurilo mi se)
Rucak: varivo od sargarepe, parce hleba i zelena salata
Vecera: nemam pojma, mozda neki jogurt i dvopek ili caj i dvopek ili ...dopisacu

[dada77ns]

Sad se vise ne secam ni sta sam jela juce a kamoli pre dva dana . Sve u svemu, virus je prosao i odneo sa sobom jedno 0,5kg
Znam da cu to brzo da vratim, ali mnogo mi prija kad na vagi vidim 51,x.
Juce sam imala neku guzvu kod kuce i tako sam svasta pomalo jela (i zdravo i manje zdravo). Nekako mi to moje ucenje jako tesko ide, Ustvari, puno sam naucila i u teoriji sam "tata mata" ali u praksi
Jutros sam pojela jednu bananu (jer opet nisam stigla da sednem za sto) i presla 10000000km peske. Kasno sam rucala i mislila sam da cu da pojedem pecenog vola. Umesto vola, jela sam paradajz supu, varivo od sargarepe i malo parce belog mesa (nije vise bilo) i posto sam jos bila gladna pojedem 2 mala kroasana (domaca), parce posne pite sa spanacem i parce torte
Ta torta mi uopste nije bila potrebana
Eto, to se meni cesto desava. Krenem smisleno i pametno i onda se ne najedem i nastavim da "skupljam" po kuhinji

[dada77ns]

Evo mene posle vise od mesec dana. Vagu trenutno nemam ali gledanjem u ogledalo i po pantalonama cenim da sam se ugojila jedno 3kg na vec dobijena 2kg. Pomislila sam da ponovo pokrenem UN ali ne mogu da pratim redosled dana (da ne objasnjavam razloge) tako da mi je plan sledeci: vocni dorucak i razdvajanje namirnica kao kod UN, izbacivanje UH (osim parceta hleba za rucak), proteinska vecera. Uvescu i cik-cak, ali ne znam da i da dozvolim sebi poneku poslasticu kada mi je VK dan. Slatkisi i testa me dovode u situaciju da mi se jos vise jedu i naravno u stanje ugojenosti.
Dan mi jako dugo traje, ustajem u 5h i lezem oko 23h. Ne znam kako cu izgurati ali jednostavno moram. Ne zelim da se gojim, zelim da se vratim na 52kg i da tu ostanem.
Necu se meriti, a i ne treba mi. Gojim se u donjem delu ledja i butinama i u ogledalu se vidi i plus i minus.
Pratim vas, citam kad stignem i jako retko stignem da pisem. Potrudicu se da se javljam jer sam sigurna da ce mi vasa podrska dobro doci.

[Bakica]

Dado mora to malo upornije Imash tako malo da skinesh pa te to zavara verovatno po sistemu ono " dobro samo cu danas da brljnem" i onda se to nastavi. Ja sam uzela princip da kad bash ono opasno zabrljam sutradan (ili prekosutra ) se " kaznim" tako da bash ni malo ne zabrljam dan dva. Svako mora da nadje neki svoj fazon koji radi jer brljanja su neminovna Ja kad nisam na dijeti isto tako kao ti krenem da skupljam sve po frizideru pa dogurah da sad moram toliko mnogo da skinem. Ne daj se.

[cacacac]

Dado, dobrodosla nazad!

[dada77ns]

Tako je Bakice! Znam da znas o cemu pricam i definitivno moram da budem odlucnija. Interesantno je kod mene da, kad sam na dijeti ne zabrljam ni jednom. Bude mi tesko, kao i svima, ali se odupirem. Jednostavno, ne razmiljam o varijanti "samo danas" ili "samo jedan zalogajcic". Kada sam na varijatni da vodim racuna sta jedem, onda ulazim u faze "samo jedan zalogaj". Znam da nemam mnogo za skidanje, neki mi govore da ne treba ni da skidam, ali ja se plasim povratka i zato se zaustavljam na vreme. Trenutno nisam u situaciji da planiram obroke i da ih sama sebi spremam, ali pokusacu da ne preterujem dok ta faza ne prodje.
Kako je prosao vikend? Brljala sam i u subotu i u nedelju, jela sam slatko. Od danas ponovo bez slatkisa i testa ... Eto, neka mi brlj dani budu subota i/ili nedelja (mada znam da ne treba dva dana zaredom) a radnim danom disciplina

[Bakica]

Moja Dado svi mi patimo od iste "bolesti" zvane "samo josh zalogajchic" haha. Koju sam ja danas brljotinu napravila sramota me i da pricham Toliko sam pojela te jbne vegetarijanske pice da mi je shecer skochio u nebesa I evo me sad skachem po onom stepeniku i dizem tegove da ga shto pre skinem