naučiću i ja
Poslato: 09 Feb 2017, 08:35
Zdravo drustvo. Mesecima citam forum, pratim dnevnike i evo rešila sam da otvorim dnevnik da bi me iskusniji usmerili. Mozda sam jedna od retkih koja otvara dnevnik. a nema višak ili nema veliki višak, ali zato ima "problem u glavi“. Kad krenem da brljam....slatko slatko slatko
Imam 51-52kg (odgovara mi 50 do 52kg) i visoka sam 159cm.
40 godina. Udata. Troje dece.
Vezbam svaki drugi-treći dan po 30 minuta.
Evo o čemu se radi: bila sma na UN dijeti, bila disciplinovana i smrsala 11kg. Jos na odrzavanju, kilaza je pocela da raste jer sam ubacila slatkise skoro svaki dan. Na srecu, brzo sam se pribrala i skinula te 3-4kg ponovo uz pomoc UN. U sustini, shvatila sam da meni UN sluzi kako bi me usmerila šta se kada jede (i onda ne brljam). Čitajuci vase postove shvatila sam da UN nije rešenje i da moram da naucim da jedem. Trenutno se i dalje hranim po pravilima UN (razdvajanja namirnica) ali pokušavam i da brojim kalorije.Jedno vreme sam se pridržavala redosleda P S UH V i pokušavala da unosim do 1100 kalorija. Sada sam to malo modifikovala i ne drzim se redosleda. Skrobni dan bude skrob za rucak a protein za veceru. Moram tako jer se tog skrgobnog rucka nikad ne najedem. Voćni dan sam isključila poslednjih nedelju dana i česce imam proteinske dane. UH dan, odnosno veče...jedem šta mi dodje pod ruku Tako da to onda dodje I neki cik-cak.
Sve kritike I sugestije postujem I uvazavam I iskreno želim da naučim kako se pravilno hrani a da ne odskačem puno od svojih ukućana. Da li ovakva ishrana znaci da nikad necu moci da pojedem pasulj sa mesom, sarmu ili testo sa sirom? Ili da mi ta hrana bude jednom nedeljno za VK?
čim malo popustim I par dana brljam, kg se slažu u predelu butina I donjeg dela ledja.
Imam 51-52kg (odgovara mi 50 do 52kg) i visoka sam 159cm.
40 godina. Udata. Troje dece.
Vezbam svaki drugi-treći dan po 30 minuta.
Evo o čemu se radi: bila sma na UN dijeti, bila disciplinovana i smrsala 11kg. Jos na odrzavanju, kilaza je pocela da raste jer sam ubacila slatkise skoro svaki dan. Na srecu, brzo sam se pribrala i skinula te 3-4kg ponovo uz pomoc UN. U sustini, shvatila sam da meni UN sluzi kako bi me usmerila šta se kada jede (i onda ne brljam). Čitajuci vase postove shvatila sam da UN nije rešenje i da moram da naucim da jedem. Trenutno se i dalje hranim po pravilima UN (razdvajanja namirnica) ali pokušavam i da brojim kalorije.Jedno vreme sam se pridržavala redosleda P S UH V i pokušavala da unosim do 1100 kalorija. Sada sam to malo modifikovala i ne drzim se redosleda. Skrobni dan bude skrob za rucak a protein za veceru. Moram tako jer se tog skrgobnog rucka nikad ne najedem. Voćni dan sam isključila poslednjih nedelju dana i česce imam proteinske dane. UH dan, odnosno veče...jedem šta mi dodje pod ruku Tako da to onda dodje I neki cik-cak.
Sve kritike I sugestije postujem I uvazavam I iskreno želim da naučim kako se pravilno hrani a da ne odskačem puno od svojih ukućana. Da li ovakva ishrana znaci da nikad necu moci da pojedem pasulj sa mesom, sarmu ili testo sa sirom? Ili da mi ta hrana bude jednom nedeljno za VK?
čim malo popustim I par dana brljam, kg se slažu u predelu butina I donjeg dela ledja.