Dijeta.net

Gigo ne odustaj Seti se ovo je maraton

Ponovo radi naš bioskop ... bilo je piratskih napada na forum pa su uspeli malo da nas sruše al povratismo se !!!

Gužva neka ovde na forumu

Pa naravno da je "guzva" kad ste svi digli ruke od dijeta , zdravlja i lepog izgleda
Bogme ja ne odustajem polako ali sigurno se uterujem opet u red i trazim drushtvo ovde na forumu ali za sada slaba vajda...

Krajnje vreme da se nešto pokrene, napravili se neki planovi za leto pa ako to bude potvrđeneo negde do kraja februara onda će već biti pomalo kasno da se krene pa ajde da se zaletim na vreme pa šta ispadne al nadam se da bude do prve polovine jula bar jedno 20-25 kila manje nego sad a sad je to 153 ... sretno mi bilo !!!

21.01.2018 dan 01/91 Proteinski dan
D: 3 mandarine
U: banana
R: Skuša iz konzerve 250gr, luk, malo senfa, hleb, supa
V: Tunjevina iz konzerve 130gr, luk, bez hleba i supe
FA: bicikl ergometar (trenažer) 20km +5 km rekaveri za 43min

Sretno Gigo

Hajde Gigo, možeš ti to! Samo napred!

Fala od srca
23.01.2018 dan 03/91 UH dan
D: 3 omanje jabolke
R: proja, ajvar i sveži krastavac
V: dva kroasana sa čokoladnim kremom, rebro crne čokolade
FA: večernji trening:
bicikl ergometar (trenažer) 20km +5 km rekaveri za 42 min
10 min na orbitreku

24.01.2018 dan 04/91 Vitaminski dan
Od doručka do večere po obrocima:
> 4 mandarine
> banana
> porcija kiselog kupusa
> 2 jabuke
> banana
FA: ...
danas i sutra nema treninga, ceo dan sam solo u radnji pa jednostavno nisam sposoban i za taj napor nakon posla a pride još moram da si spremim obroke za sutra, najverovatnije sledeći trening u subotu posle posla jer se radi kraće.

Bravo Gigo, vidi se da si rešen i da imaš karakter. Ja još nisam počela da radim vežbe, ranije sam ih radila a sada sam zamislila da počnem da ih radim kad dođem do 60 kg. Još malo...

Budeš li poželela da vežbaš, imam odličnog personalnog trenera u NS i ne tako skupog kako većina njih odvaljujuju sa cenama.

25.01.2018 dan 05/91 Proteinski dan
D: banana
U: šaka kikirikija
R: 6 ćevapa u dinstanom luku, hleb, supa
V: 3 ćevapa u dinstanom luku, bez hleba i supe
FA: ...

26.01.2018 dan 06/91 Skrobni dan
D: 4 mandarine
R: pirinač sa šakom dodatkom mix-a graška, kukuruza i šargarepe, sveži krastavac, hleb
V: polovina pirinča od ručka, sveži krastavac, bez hleba i supe
FA: ...

Idemo Gigo I ja sam ponovo na UNki Ima da se doteramo

Hvala ti puno! Davaj Gigo više info o tom personalnom treneru, pošalji mi u poruci ako nećeš ovde. Svi, ali svi personalni treneri i u NS i u drugim gradovima kada rade i online traže minimum 100€ mesečno.