Stranica 2 od 3

Re: Jillian Michaels - 30 day shred

Poslato: 17 Mar 2013, 13:36
od TeNa
evo i meni je obim bokova manji za 2cm :013: a struk -1 (za 6danaa)

izmori ova Jillian ali su rezultati fenomenalni :020:
videcu sta ce biti za 10dana

Re: Jillian Michaels - 30 day shred

Poslato: 17 Mar 2013, 17:26
od pink rose
Svaka vam cast devojke :skakutalo: Odlicno vi to gurate...ja planiram tek za jedno 2-3 meseca da krenem sa ovim vidom vezbi i zatezanja. :wink:

Re: Jillian Michaels - 30 day shred

Poslato: 18 Mar 2013, 00:48
od tinĨicaaa
eeeee tako....dosao je ponedjeljak...danas sam se smorila od fa po kuci...ujutro poslije kave ima da zapnem...dobro da ste me podsjetile da se izmjerim...

Re: Jillian Michaels - 30 day shred

Poslato: 18 Mar 2013, 14:23
od Tamarichka
Meni je danas prvi dan! Moram priznati da je lakse bilo, nego pre 6 meseci, jer sam sada i u teretani i valjda imam malo vise kondicije. Malo me zglobovi bole i kolena, ali pijem neke suplemente i moram uporedo da mrsavim jer je to samo opterecenje od kila...

Re: Jillian Michaels - 30 day shred

Poslato: 19 Mar 2013, 16:06
od Tamarichka
Kako idu vezbice zenske? :)

Re: Jillian Michaels - 30 day shred

Poslato: 19 Mar 2013, 21:20
od pink rose
E pa bile smo u slicnoj situaciji, kada smo sa ovim vezbama probale prvi put...ali ocito da nas je kakva takva FA, dovela u red, tacnije nasu kondiciju. Danas smo obe zadovoljne, jer smo izdrzale i sada znamo da mozemo vise. :skakutalo:

Re: Jillian Michaels - 30 day shred

Poslato: 19 Mar 2013, 21:32
od Tamarichka
Jao taaako su mi prijale! Juce sam napravila jedno 10ak pauzica po 5 sekundi (kaosto Jillian kaze) ali danas jedva 3. Zaista se bolje osecam. :013:
Podelila sam taj link na fejsu i navukla sam jednu skolsku drugaricu! Danas je uradila prvi dan i bila je i sokirana i odusevljena i kaze da se oseca nekako umorno, ali u pozitivnom smislu. A tako se i ja osecam :D

Re: Jillian Michaels - 30 day shred

Poslato: 19 Mar 2013, 21:35
od smiley
uh, svidja mi se :) a fizicke aktivnosti nikad nije na odmet :)

Re: Jillian Michaels - 30 day shred

Poslato: 19 Mar 2013, 22:43
od TeNa
Nije sreda ali hajde,

znaci pocela sam 12.marta sa :
Struk : 78
stomak 90
kukovi 102
koleno 40
list 38.5
nadlaktica 30
dva dana odmarala, danas se merila i :
Struk : 75,5
stomak 87
kukovi 100,3
koleno 40
list 38
nadlaktica 29
:D :013:

Re: Jillian Michaels - 30 day shred

Poslato: 02 Apr 2013, 00:38
od micika5
Joooj kako su teskee!! Danas radim 3. dan vezbe medjutim posto sam 2 dana preskocila ne znam da li da racunam danasnji dan kao pprvi ili treci...sve me boli pogotovo ruke i noge.Jillian je fenomenalna...najveca motivacija su mi bile slike drugih devojaaka koje su se istopile posle 30 dana.Trudicu se da ne preskacem vise dane uopste a mozda cak i racunam dnas kao prvi dan.Sve u svemu videcemo rezultate.
Takodje pise da bi bilo dobro da kada se zavrsi ovaj program da se predje na ripped in 30 days
Devojke samo hrabro...procice nas ova upala i nadam se da ce rezultati biti fenomenalni! :)))

Re: Jillian Michaels - 30 day shred

Poslato: 02 Apr 2013, 00:43
od micika5
http://www.myfitnesspal.com/topics/show ... red-thread btw pogledajte rezultate...Ne mogu da verujem da je ovako efikasno :P

Re: Jillian Michaels - 30 day shred

Poslato: 02 Apr 2013, 08:41
od Treshnja
Vezbe su oooodlicne, negde sam spomenula da sam isla na aerobik 3 meseca (2x1h), a te vezbe su bile 95% zastupljene, rezultati su zaista bili vidljivi! Juce sam opet pocela i osecam se suuuuper! :013:

Re: Jillian Michaels - 30 day shred

Poslato: 02 Apr 2013, 12:25
od micika5
Odlicne suuu...to su valjda HIIT vezbe(High Intensity Interval Training) koje su dizajnirane tako da zato sto nema odmora i trebalo bi da se rade svaki dan pa se misici zbune i adaptiraju se.Kao sto rekoh kada se zavrsi ovaj ciklus trebalo bi nastaviti sa ripped in 30.
Ja ovakvu upalu misica ne pamtim :PP

Re: Jillian Michaels - 30 day shred

Poslato: 04 Apr 2013, 23:42
od krcko
jel ima neko dvd ili gde moze da se skine i nabavi ili svi gledate na youtubu?

Re: Jillian Michaels - 30 day shred

Poslato: 05 Apr 2013, 06:56
od Treshnja
Cemu skidanje, cemu dvd, lepo odes na youtube i gledas i pratis, ja jos povezem sa tv-om i slika je boli glava :013: