Dijeta.net

Pošto sam pretražila i nisam naišla na temu sa ovim vežbama, postaviću ovde.



Level 1: http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Level 2: http://www.youtube.com/watch?v=QKdJ9jJv594
Level 3: http://www.youtube.com/watch?v=QMN4g3D4ODE

Svaki nivo radite po deset dana, ukupno 30 dana.

Volem nju,Volem njene vjezbe...crknem kad odradim vjezbe ali volem osjecaj poslije.Odlicna zena i odlicne vjezbe.EEEEh eto nahvali je nabrzinu Hvala Mohita

Hvala , dopada mi se i obecavam da cu odraditi.

Ja sam trenutno u povredama i to taman kad sam radosno počela sa prvim danom. Iz iskustva samo tog jednog dana, mogu reći da su mi odlično prijale, a JM je fantastična motivacija! Još lepše je što vežbe ne traju dugo, efektivne su jer se prelazi sa kardio vežbi na vežbe snage stalno, a uvek možemo izdvojiti pola sata za njih. Gledala sam rezultate mnogih devojaka, po stranim forumima, izgledaju zadivljujuće!

Ja sam radila prvi nivo i noge su me bolele zesce, ak i kolena, sad razmisljam da krenem opet...jesu super vezbe

Odlični klipovi, pogledala sam na brzaka, drugi nivo djeluje najteži, ali i ne planiram da radim sve što tu ima (niti sam sposobna trenutno), napraviću selekciju. Hvala za linkove!

sutra pocinjem sa ovim,pa se javim svakih 10 dana,na kraju svakog nivoa
uf...nadam se da ce biti rezultata

Jaoj ja nikako da pocnem s ovime... Jako su dobre, a bome se i jako oznojim

i ja xD
radila sam ih prosle godine,jeste da traje samo pola sata, ali toliko s ne znojim ni posle 2h u teretani
Dobre su jako vezbe,samo sto je meni tesko naterati se
Ali zato sam stavila jednu sliku,neke devojke koja je isto radila ovo i posle samo 30 dana...KOLIKA RAZLIKA
to mi je sad motivacija.

No ,ipak sam odlucila da pocnem danas,malopre zavrsila...ne osecam noge. ne mou ni do kuhinje da odem po vodu, imam osecaj da cu pasti

puno hvala na objavi....sad nemam nikakvo opravdanje da nemam vremena traziti po netu....probamo ujutro...

Ja i sto probala ali nisam izdrzala ni ceo prvi nivo do kraja treninga, noge me razvalise..mozda sam ipak preteska za ovaj rezim.

pink rose


sve se moza kad se hoce (osim odricanja slatkisa,ja to nit mogu nit zelim ) ali ukucaj u google 30 day shred results. odmah ce ti dati motivaciju da izdrzis
ali nemoj da te brine to sto nesto ne mozes, ni ja nikad ne radim sklekove...nikad,nema tog ko ce me naterati da ih radim

^ i meni je to dalo motivaciju, jeste da me sad bole rebra posle vezbanja, ali cu biti kolko tolko srecna za 30dana
jos da se nakanim da trcim bar svaki drugi dan

Za sad sam na necem podnosljivijem za mene, uspevam polako da udjem u kondiciju, pa sa jos kojim kilogramom u minusu, doce vreme da udjem u okrsaj i sa ovim programom..

znam da je rano za vidljive rezultate,ali danas k'o da me djavo naterao i izmeim struk..za 0.5mm manji a tek je 3dana proslo...mogu da mislim sta ce biti za 27 dana