Dijeta.net

Pozdrav veliki svim vezbacima!Evo konacno i ja odlucih da krenem u borbu sa salcetom pa mi treba savet.Imam 34 godine,157 cm i 53 kg.Znaci nije problem u kilazi vec u slaufu tj salu oko struka i na stomaku.Pokusacu da redukujem ishranu i maximalno izbacim slatkise i masno.E sad zbog nedostatka vremena i mnogo obaveza oko dece(6 god. i 1 god.)nisam u mogucnosti bas mnogo da se bavim vezbanjem van kuce pa me zanima da li bih mogla izvesti neki cardio trening kod kuce na mini steperu.Koliko dugo,cesto...moze i neki savet za ishranu...ma svi saveti dobrodosli.

Iskreno taj steper je više za noge i zadnjicu,sa njim nećeš skinuti salo sa stomaka...tu jedino vežbe za stomak pomažu a meni je pomogla i masaža pa stavim tu providnu foliju za sendviče obmotam oko stomaka da se upari.Svaki dan 2-3 serije po 20 trbušnjaka klasičnih i mora da bude vidljivog rezultata.Steper isto možeš da uključiš jer sigurno ima salca i na butinama čim ima i na stomaku...
Srećno