[Tija]

Trbušni ples ili orijentalni ples je naziv kojim se označavaju srednjoistočni i bliskoistočni plesni stilovi. Ples obezbeđuje dobru kariovaskularnu vežbu i pomaže povećanju gipkosti i snage tela. Trbušni ples je pogodan za osobe svih godina i telesne građe. Vežbom se upoznaje svoje telo, bolje se oseća u njemu, povećava se samopouzdanje. Ples je takođe odličan način da izrazite svoju ženstvenost, opustite se, zabavite i meni je odlična fizička aktivnost uz dijeticu

Ono sto bih sa vama (za početak) volela da podelim jeste Arabic Belly Dance Fitness for Beginners (Arapski trbušni ples uz fitness za početnike). Tutorial se sastoji od 4 videa koja zajedno traju oko 40 minuta.
http://www.youtube.com/watch?v=XOMtF6irGNg
http://www.youtube.com/watch?v=0VOGorIz ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=Q0m7Xxg6 ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=XPB79XqB ... re=related

Kada ovo prestane da vam bude napor tu je sledeći 'nivo' Arabic Belly Dance Fitness for Beginners- Fat Burning (Arapski trbušni ples uz fitness za početnike-sagorevanje masti) koji je naporniji, traje oko 30 minuta.
http://www.youtube.com/user/ziggyrafiq# ... n1bptHtm0I
http://www.youtube.com/user/ziggyrafiq# ... 1lT2J0IiUE
http://www.youtube.com/user/ziggyrafiq# ... qd3pXg9N14
http://www.youtube.com/user/ziggyrafiq# ... 9Uw2ublwIg

Prateći linkove možete naći još dosta sličnih tutorijala, ali su ovo moji omiljeni (što se tiče trbušnog plesa uz fitness).

Uživajte

[nmalisa]

Moja drugarica ide na to i extra izgleda .... samo napred