[Gynger]

hvala,ee shvatila sam da smo mi debeljuckaste osobe mlogo fine

[Bobili]

Ahaaaaaaaaaaa...
Jesi li uspjela sve naci i za dnevnik i tiker?

[Gynger]

jesam hvala:)
al dnevnik?tj za sta uopste to sluzi?

[Praslin]

Pogledaj u podfoumu Dnevnici članova foruma kako dnevnici izgledaju.
Nije obavezno da imaš dnevnik, mnogi forumaši ga ni nemaju, ali mnogi nalaze da im je lakše da održe disiplinu na taj način što u svoj dnevnik pišu šta jedu, kako se osećaju, kako napreduju - prilično je podsticajno i za onoga koji vodi dnevnik, ali i za one koji čitaju.

[Gynger]

fala vi:)

[Praslin]

Nema na čeGA

[januar]

Woow ovdje dugo niko nije pisao

E ovako potrebni su mi neki savjeti i sugestije za vjezbanje...

Na izmijenjenoj ishrani vec sam mjesec dana, smrsavila sam 7 kg... Za to vrijeme isla sam na brzo hodanje u prosjeku 3 puta sedmicno po 1-2 sata i usla sam u poprilicno dobru formu...

Nemam problema sa zdravljem,nalazi krvi su mi savrseni, ne bolujem ni od kakve bolesti, pa me zanim cime bi se jos mogla baviti...Od juce sam pocela kuci da pomalo treniram Tae Bo i namjeravam to nastaviti...
Do prije (6-7 god) bavila sam se aktivno sportom (odbojka i jedno vrijeme rukomet) tako da mi nije tesko baviti se fizickom aktivnoscu ali pod uslovom da ta aktivnost nije smor (dosadna)
I da imala sam davno jednu malu povredu koljena (nije toliko strasno bilo)...

Kuci nemam asolutno ni jednu spravu ni spravicu za vjezbanje nazalost...
E sada dajte mi neki savjet ako je moguce da se bavim necim ali kuci...da li bi mozda mogla imati problema ako nastavim baviti se tae bo jer vjezbe nisu lagane a cesto se tezina zna drzati na jednoj nozi jako dugo...ne znam...

I da zaboravila sam reci da je moj najveci problem gornji dio tijela a narocito stomak

[leptirica]

gdje mogu naći koliko kalorija potoršim nekom aktivnošću npr. hodanjem? Hvala

[314pezos]

pogledaj na https://www.dijeta.net/kalkulator-potrosnje-kalorija.htm

[sandra.fs]

Ja sam nova na forumu i nisam sigurna da je ovo pravo mesto za moje pitanje. Ali sam gledala u ovom odeljku "vezbe" i ovde mi je bilo najprirodnije da pitam.
Nisam vezbala jako dugo.. Poslednji put kada sam trenirala isla sam u osnovnu skolu. A sada vec zavrsavam fakultet..
Uglavnom, volela bih da krenem u teretanu i volela bih da imam svog licnog trenera. Jedini problem je sto ne znam gde to da nadjem. Iz Novog Sada sam i htela sam da pitam ako ima neko odavde da li moze da mi preporuci neko dobro mesto blizu centra.
Hvala unapred..

[314pezos]

U Bazaru imaš na poslednjem spratu WorldClass http://www.worldclass.rs/index-1.html
mada bih ti ja pre preporučio Missfiti (zamo je za žemske) na Limanu 4 i kod Riblje pijace http://www.missfit.co.rs/

[Vega]

Woow ovdje dugo niko nije pisao

E ovako potrebni su mi neki savjeti i sugestije za vjezbanje...

Na izmijenjenoj ishrani vec sam mjesec dana, smrsavila sam 7 kg... Za to vrijeme isla sam na brzo hodanje u prosjeku 3 puta sedmicno po 1-2 sata i usla sam u poprilicno dobru formu...

Nemam problema sa zdravljem,nalazi krvi su mi savrseni, ne bolujem ni od kakve bolesti, pa me zanim cime bi se jos mogla baviti...Od juce sam pocela kuci da pomalo treniram Tae Bo i namjeravam to nastaviti...
Do prije (6-7 god) bavila sam se aktivno sportom (odbojka i jedno vrijeme rukomet) tako da mi nije tesko baviti se fizickom aktivnoscu ali pod uslovom da ta aktivnost nije smor (dosadna)
I da imala sam davno jednu malu povredu koljena (nije toliko strasno bilo)...

Kuci nemam asolutno ni jednu spravu ni spravicu za vjezbanje nazalost...
E sada dajte mi neki savjet ako je moguce da se bavim necim ali kuci...da li bi mozda mogla imati problema ako nastavim baviti se tae bo jer vjezbe nisu lagane a cesto se tezina zna drzati na jednoj nozi jako dugo...ne znam...

I da zaboravila sam reci da je moj najveci problem gornji dio tijela a narocito stomak

Možda bi ti zumba bila zanimljiva? Na youtube-u možeš videti kako to zvuči i izgleda. U pitanju je fitnes ples uz latino muziku, dakle aerobna aktivnost koja bi trebalo da ti utanji struk. Ovde je odnedavno postala popularna pa ima više mesta u gradu gde se vežba, ali možeš sigurno i kod kuće gledajući instruktore na youtube snimcima. Naravno ako na spratu ispod nema nikog kome bi smetala (pominješ kuću a ne stan).