[Lana]

Šta mislite o tzv. "vrućim pantalonicama", odnosno, najlonskim pantalonama koje idu od ispod kolena do ispod grudi (Yoga Slip, Barbarela, itd.)? Koristiti, ne koristiti, zašto?

[Praslin]

Nekada davno sam koristila te vruće pantalonice kada sam išla na džogong. Sada ih ne koristim i ne nameravam da ih koristim jer mislim da nose više rizika nego koristi.

Korist:
- pod ti pantalonicama se više znojite pa navodno više topite salo dok vežbate nego bez njih
to je samo delimišno tačno jer više znoja ne znači automatski više izgubljenog sala nego samo više izgubljene vode. Činjenica je da se salce skida, ali moj je lični utisak (isprobala obe varijante na sebi) da se ne skida ništa brže ako se vežba sa vrućim pantalonicama, nego ako se vežba bez
- koža bude mekana i lepa posle nošenja pantalonica
to važi za vežbanje sa pantalonicama, ali važi i za vežbanje bez pantalonica
koži prija svaki sport (osim bazena sa jako hlorisanom vodom) jer koža bude bolje prokrvljena

Rizici:
- duže nošenje vrućih pantalonica može da dovede do problema sa zglobovima upravo zbog izvlačenja vode. Tu su posebno opasni oni koji idu preko kolena jer kolena mogu da nastradaju od toga.
- duže nošenje vrućih pantalonica kod žena može da izazive probleme sa vaginalnim sekretom zbog preteranog zagrevanja zato što koža ne može da diše
- noćenje pantalonica tokom vežbanja je generalno neugodno, što znači da ćemo se brže zamarati i smarati kada vežbamo, a to želimo svakako da izbegnemo.

Sve u svemu, ne podržavam korišćenje vrućih pantalonica. Ako ih već koristite, svakako nemojte duže od 30-40 minuta u cugu i to samo kada vežbate. One fore sa reklama "obucite, pa idite sa time na pijacu i smršaćete" to em nije tačno, em je opasno po zdravlje.

pozzz

[mica]

ja imam vruce pantalonice ali nisu kao kesa vec su kao biciklisticke i idu od malo iznad kolena pa do grudi..kad vozim sobni bicikl ja ih obucem ali ne na pijac i slicno

[Lana]

Nisam ja ni mislila da ih nosim u nabavku. Jednom sam se izmajmunisala i nosila ih ceo dan - joj, kuku majko!

Računala sam da ih obučem kad skačem po steperu, da pomognu izbacivanje vode, i to ne uvek - fakat je da su malo (malo više) neugodne i da umeju da smetaju pri vežbanju. Sad ću da razmislim da to "povremeno" pretvorim u "nikad"...

Hvala puno

[lulu]

Ja sam kupila dva para pantalonica, ali ne plasticnih.

Kupila sam jedne onako deblje i kao koza dise preko njih i ne idu preko kolena, isto tako jedne kao carape idu do ispod grudi i ne znojis se nego u njima ima neki ekstrat necega i tako ti taj stadrzaj masirajuci nogu u pokretu dovodi do gubitka nekog cm ali ne cini cuda naravno.
Nisam se nesto pretrgla noseci ih, ali planiram. Inace dise koza u ovome isto, jer je kao unihop (deblji malo kao debele carape).

[uporna]

ja volim vruce pantalonice,imam dugacke kao helanke,skroz do grudi,nanesem termoaktivnu kremu navucem njih i super.(to sve pisem iz ranijeg iskustva)sada cu ponovo.lako se peru,masina 30 stepeni,a ja se preznojim u njima toliko da donji ves mogu da cedim.najbolji je efekat ako se vezba u njima naravno

[melisa]

ja ih koristim ponekada kada vežbam i uvek preko trenerice i majice i onda sav znoj pokupi odelu. Nikada ih ne nosim duze od 45 minuta i odmah posle toga sve skidam sa sebe. Generalno isusuju kožu, mada ona deluje mekanije. Imam i neke kao deblje čarape sa aromom grejpa, nisu loše, i uopšte se ne znojim više u njima nego bez njih.

[uporna]

ja ne mogu moje preko trenerice jer su uske...jedino se gore 'natovarim" jer su sire tu u struku i ispod grudi,pa tako se lepo iznojim.meni doduse ne isusuju kozu

[Lana]

Čitala sam malo ovde-onde-tuda-svuda o svim najlonskim umotavanjima i shvatila da je suština u izvlačenju vode kroz intenzivno znojenje. E sad, ako popijete preko 2l tečnosti tog dana - ok. Ako ne, postoji opasnost. Suva (isušena) koža je slabija pa se sporije skuplja kod gubitka težine...

Ja sam svoje "vrućice" ostavila na dnu ormara i verovatno će tamo ostati dok ih jednom ne bacim u velikom spremanju.

Anti-celulit čarape su sasvim druga priča, jer ne preznojavaju već vrše mikro-masažu i drenažu, a to je sasvim suprotno od "nasilne dehidracije".

[uporna]

Lana slazem se sa tobom,ja zato unosim 3 litre vode dnevno,(6 malih flasica od po pola litre).

[bucca_sa]

ja imam afroditine hlace ta vjezbanje i odlicne su uopste puno nestezu i nisu naporne za nositi ja ih nosim kad vjezbam samo i odlicne su

[jelicabre]

Nedavno sam uzela steper a imam i neke najlonske gace i lepa brena-pantalone,elem,nemam kondiciju i od pantalona mi izlaze odvratne bele bubuljice koje znaju da bole.Kako da postignem da mogu da vezbam,tako da mi dusa ne bude u nosu?

[Praslin]

Jelicebre, tvojoj koži očito ne prijaju ti veštački materijali, pa bih ti preporučila da više ne koristiš raznorazne najlonske gaće.

A što se tiče kondicije - vežbaš vežbaš sa dušom u nosu, dok ona jednog dana ne odluči da se spusti.
Šalim se.

Moraš postepeno da vežbaš sve više. Napiši mi koliko si se do sada kretala i kako ti sada izgleda to vežbanje na steperu, pa da vidimo kako ćemo dalje.

[uporna]

ja takve alergije nemam ali tebi ocigledno ne odgovara tj.tvojoj kozi pa izbegavaj takve proizvode.sretno....dusa ce nam biti na mestu kad i kilogrami

[Lana]

Jelicebre, aman bre

Batali taj najlon - ja sam moje batalila a ipak imam rezultata.

Preterano zamaranje tokom treninga je čak kontra-produktivno. Kad organizam jednom, drugi, treći put oseti takav atak, on se trudi da se dobro pripremi za sledeći pa umesto da troši kcal tokom redovnih aktivnosti, on ih čuva za napor. To ti je veoma sličan mehanizam kao kod unosa premalo kcal.

Pročitaj članak o zonama pulsa u ovom podforumu, pa se vodi time. Da li unosiš dovoljno vode? Kad u te "najlone" izbaciš pola l znoja tokom jednog treninga, organizam na to mora biti spreman unosom dovoljne količine tečnosti. Dehidracija takođe izaziva iscrpljenost.

Konačno, zavisi i od toga na kojoj si dijeti. Ako si mnogo ispod svog BMR-a (pogledaj na sajtu ili u podforumu o brojanju kalorija), poslednje što tvom organizmu treba je dodatan napor - što opet rezultuje premorom.

Idi lagano, nekih 40 koraka (tj. dvokoraka) u minutu, pa onda postepeno povećavaj. I ne gledaj u brojač kcal na steperu - većinom lažu.