Ajde da ti odgovorim na neka pitanja,dok Praslin ne dodje....
Pre treninga ne bi trebala jesti dva sata,ali to se misli na konkretnu hranu,jer punim zelucem nije bas preporucljivo vezbati....ali mislim da nije nikakav problem da pre treninga pojedes bananu ili bonzitu,koje bi ti dale energiju za trening,a ne bi ti preopteretile zeludac!Ja imam obicaj 30 min pre plivanja da pojedem bananu,nije teska za stomak,ali mi da energiju......Pa koliko puta sam gledala teniserke za vreme meca da uzmu po koji zalogaj banane ili bonzite(slusala Jelenu Jankovic kad prica o svojim mecevima)
Znaci ne treba jesti pre treninga 2h,ali mislim da bananana nije problem!
Vodu bi trebala piti pre,posle i za vreme treninga,ali u malim gutljajima....ne nalivati se!
Jer organizam gubi dosta tecnosti za vreme treninga,pa to treba i nadohnaditi!
i ono najvažnije-kad bih mogla primjetiti neke rezultate? dal djeluje sobni bicikl na trbuh i guzu ili samo na noge?
Kakve rezultate?Mislim da svako od nas ima drugacije ciljeve....ja plivam godinama redovno,vozim bajs,vezbam....pa opet nisam zadovoljna rezultatima,jer imam neke svoje kriterijume!Da bi skinula kilograme,uz fizicku aktivnost ti je potrebna i dijeta.....tako da ako ti je to cilj,mozes postici za 2-3 meseca.Ako ti je cilj da se zategnes i lepo oblikujes telo(a naravno i smrsas),mislim da minimum 6 meseci ti treba
redovnog treninga!
Zavisi od koji su ti kriterijumi i o kakvim se rezultatima prica!Mada koliko sam upucena(nadam se da te nisam pobrkala sa nekom drugom),ti si trenirala fudbal?!Ako jesti,tebi su misici lepo formirani i samo ti je potrebno da malo istopis salo,da bi ti misici dosli do izrazaja,tj. da se lepo vide(sto je i meni zelja).....tako da uz dijeticu i za koji mesec ce biti rezultata!!!
Voznjom bajsa,aktiviraces ne samo misice nogu,vec i guze,stomaka......(ovde ipak pricam o obicnom bajsu,jer ovaj sobni nikad nisam ni probala,mada mislim da nije bas velika razlika).
da li griješim šta time ako bi jedno vrijeme pedalirala samo na tom otporu?
mislim....kad se organizam (vremenski) privikne na to?
Mislim da ako ti je tesko da vozis na vecem otporu,polako se onda navikavas.....vozis jedno vreme na "dvojci",pa kad naviknes na taj ritam,postepeno povecavas otpor i duzinu vremena!
Ja sam ti sad ovo objasnila kako bar ja mislim.....ali s'tim da se u sobni bicikli ne razumem bas mnogo,sacekacu da i Praslin da svoje misljenje!
Nadam se da sam ti bar malo pomogla,bar dok ne dodje Praslin!