Na našim prostorima većina ljudi, na žalost, još nema skoro nikakve informacije o enormnoj vrednosti joge. A od onih koji i nešto znaju, dosta njih ne ume da poveže i iskoristi ono što joga nudi sa svakodnevnim životom. Joga, za razliku od drugih sistema vežbanja, afirmiše sazrevanje i otvaranje na svim nivoima. Ona je bila, jeste i biće IN u svim dobima. Sa jogom se naša perspektiva menja iz „Ja to ne mogu“ u „Osećam se sposobnim za sve“ ili „Ja mogu sve“.
Fitnes programi
Simpatički nervni sistem dominantan, ili "beži bori se i sledi odgovor""
Kortikalni region mozga aktivan
Ubrzani siloviti pokreti
Povećana mišićna tenzija
Visok rizik povrede
Napor je maksimalno naprezanje (disanje nepravilno i haotično)
Neizbalansirana aktivnost suprotnih grupa mišića
Takmičarski ciljno orjentisan pristup
Fokus je napolju (na dostizanju prstiju, konačne linije, itd.)
Razvoj je ograničen na oblikovanje mišića ili spoljašnje pojave
Fitnes programi nas ostavljaju sa osećanjem umora i stvaraju dosadu
Joga
Parasimpatički nervni sistem dominira, ili "relaksacioni odgovor"
Sabkortikalni region mozga dominira
Lagana dinamičnost i statični pokreti
Normalizovan mišićni tonus
Nizak nivo povrede mišića i ligamenata
Napor je minimalan, relaksirana i energizovan (disanje je prirodno i kontrolisano)
Balansirana aktivnost suprotnih grupa mišića
Netakmičarski orijentisan pristup
Fokus je usmeren unutra (na osećaju poze i disanja)
Bezgranična mogućnost za razvoj na svim poljima
Posle Joge osećamo se osveženi, energizovani, relaksirani i srećni istovremeno
Posle ovoga, nepotrebno je da odgovaramo na pitanje „Zašto joga, a ne fitnes?“. Sasvim je očigledno šta je pravi odgovor. Međutim, bez obzira na neuporedivu prednost joge u odnosu na sve druge sisteme vežbanja, joga nije za svakoga. Drugim rečima, joga je za svačije telo, ali nisu svi pojedinci spremni za proces promene koji joga pokreće.
- Joga menja perspektivu iz: „To je nemoguće“ u „Ništa me neograničava – prema tome, sve je moguće“
Perspektiva „Ništa me ne ograničava“ jeste više unutrašnji osećaj da je sve moguće. To je stanje hrabrosti dok smo otvoreni na sve mogućnosti. To ne znači da smo prevazišli strahove, već sposobnost da uspostavimo pravi odnos sa emociom straha. Ako znamo da koreni skoro svih ograničenja, pa i straha, leže u psihi, onda, samim tim, možemo da odahnemo, i strpljivo sačekamo da yoga transformiše svu tu neintegrisanu mentalnu građu. Na kraju, ima li šta atraktivnije u životu nego pravljenje nemogućeg mogućim?
Kada se bavimo jogom, treba da imamo u vidu da to nije igračka za rekreaciju, već vrlo moćna alatka za transformaciju mraka u svetlo.
Izvor: B92 Zivot - Novo doba