Jillian Michaels - 30 day shred
  • Korisnikov avatar
    Mohita
    Amater
    Amater
    Postovi: 154
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Požarevac

    Jillian Michaels - 30 day shred

    od Mohita » pre 8 godine

    Pošto sam pretražila i nisam naišla na temu sa ovim vežbama, postaviću ovde. :)

    Slika

    Level 1: http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
    Level 2: http://www.youtube.com/watch?v=QKdJ9jJv594
    Level 3: http://www.youtube.com/watch?v=QMN4g3D4ODE

    Svaki nivo radite po deset dana, ukupno 30 dana.
    Slika
  • Korisnikov avatar
    jasminaw
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 91
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Ffm

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od jasminaw » pre 8 godine

    Volem nju,Volem njene vjezbe...crknem kad odradim vjezbe ali volem osjecaj poslije.Odlicna zena i odlicne vjezbe.EEEEh eto nahvali je nabrzinu :) Hvala Mohita
  • Korisnikov avatar
    boki 66
    Amater
    Amater
    Postovi: 438
    Pridružio se: pre 9 godine
    Lokacija: Beograd
    Horoskop: Sagittarius

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od boki 66 » pre 8 godine

    Hvala , dopada mi se i obecavam da cu odraditi.
    Ko se bori, taj može i izgubiti, ali ko se ne bori, taj je već izgubio. (Bertold Breht)
  • Korisnikov avatar
    Mohita
    Amater
    Amater
    Postovi: 154
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Požarevac

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od Mohita » pre 8 godine

    Ja sam trenutno u povredama i to taman kad sam radosno počela sa prvim danom. :cry: Iz iskustva samo tog jednog dana, mogu reći da su mi odlično prijale, a JM je fantastična motivacija! :) Još lepše je što vežbe ne traju dugo, efektivne su jer se prelazi sa kardio vežbi na vežbe snage stalno, a uvek možemo izdvojiti pola sata za njih. :) Gledala sam rezultate mnogih devojaka, po stranim forumima, izgledaju zadivljujuće! :headbang:
    Slika
  • Korisnikov avatar
    Andy
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 53
    Pridružio se: pre 10 godine
    Lokacija: KG

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od Andy » pre 8 godine

    Ja sam radila prvi nivo i noge su me bolele zesce, ak i kolena, sad razmisljam da krenem opet...jesu super vezbe
  • Korisnikov avatar
    Lilla
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 11
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Banja Luka

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od Lilla » pre 8 godine

    Odlični klipovi, pogledala sam na brzaka, drugi nivo djeluje najteži, ali i ne planiram da radim sve što tu ima (niti sam sposobna trenutno), napraviću selekciju. Hvala za linkove!
  • Korisnikov avatar
    TeNa
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 9
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od TeNa » pre 7 godine

    sutra pocinjem sa ovim,pa se javim svakih 10 dana,na kraju svakog nivoa 8)
    uf...nadam se da ce biti rezultata :roll:
    Prvi cilj _ 72kg
    Drugi cilj _ 69kg
    Treci cilj _ 67kg
    Cetvrti cilj _ 65kg
    Bilo bi idealno _ 63kg

  • Korisnikov avatar
    Tamarichka
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 45
    Pridružio se: pre 7 godine
    Lokacija: sever Vojvodine
    Horoskop: Cancer

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od Tamarichka » pre 7 godine

    Jaoj ja nikako da pocnem s ovime... :) Jako su dobre, a bome se i jako oznojim :D
    Ako nemas nista pametno da kazes, nemoj ni da se javljas.
  • Korisnikov avatar
    TeNa
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 9
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od TeNa » pre 7 godine

    i ja xD
    radila sam ih prosle godine,jeste da traje samo pola sata, ali toliko s ne znojim ni posle 2h u teretani :P
    Dobre su jako vezbe,samo sto je meni tesko naterati se :oops:
    Ali zato sam stavila jednu sliku,neke devojke koja je isto radila ovo i posle samo 30 dana...KOLIKA RAZLIKA :o
    to mi je sad motivacija.

    No ,ipak sam odlucila da pocnem danas,malopre zavrsila...ne osecam noge. ne mou ni do kuhinje da odem po vodu, imam osecaj da cu pasti :bas_tuzan:
    Prvi cilj _ 72kg
    Drugi cilj _ 69kg
    Treci cilj _ 67kg
    Cetvrti cilj _ 65kg
    Bilo bi idealno _ 63kg

  • Korisnikov avatar
    tinčicaaa
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 89
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: slavonski brod

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od tinčicaaa » pre 7 godine

    puno hvala na objavi....sad nemam nikakvo opravdanje da nemam vremena traziti po netu....probamo ujutro...
  • Korisnikov avatar
    pink rose
    Amater
    Amater
    Postovi: 119
    Pridružio se: pre 7 godine
    Lokacija: Somewhere, nowhere, everywhere :)

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od pink rose » pre 7 godine

    Ja i sto probala ali nisam izdrzala ni ceo prvi nivo do kraja treninga, noge me razvalise..mozda sam ipak preteska za ovaj rezim. :roll: :oops:
  • Korisnikov avatar
    Docke
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 8
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od Docke » pre 7 godine

    pink rose


    sve se moza kad se hoce :wink: (osim odricanja slatkisa,ja to nit mogu nit zelim :P ) ali ukucaj u google 30 day shred results. odmah ce ti dati motivaciju da izdrzis :D :bic:
    ali nemoj da te brine to sto nesto ne mozes, ni ja nikad ne radim sklekove...nikad,nema tog ko ce me naterati da ih radim :x

    Prvi cilj : 69
    Drugi cilj : 66
    Treci cilj : 63
  • Korisnikov avatar
    TeNa
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 9
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od TeNa » pre 7 godine

    ^ i meni je to dalo motivaciju, jeste da me sad bole rebra posle vezbanja, ali cu biti kolko tolko srecna za 30dana :roll:
    jos da se nakanim da trcim bar svaki drugi dan :010:
    Prvi cilj _ 72kg
    Drugi cilj _ 69kg
    Treci cilj _ 67kg
    Cetvrti cilj _ 65kg
    Bilo bi idealno _ 63kg

  • Korisnikov avatar
    pink rose
    Amater
    Amater
    Postovi: 119
    Pridružio se: pre 7 godine
    Lokacija: Somewhere, nowhere, everywhere :)

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od pink rose » pre 7 godine

    Za sad sam na necem podnosljivijem za mene, uspevam polako da udjem u kondiciju, pa sa jos kojim kilogramom u minusu, doce vreme da udjem u okrsaj i sa ovim programom.. :wink:
  • Korisnikov avatar
    Docke
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 8
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od Docke » pre 7 godine

    znam da je rano za vidljive rezultate,ali danas k'o da me djavo naterao i izmeim struk..za 0.5mm manji :D a tek je 3dana proslo...mogu da mislim sta ce biti za 27 dana :D

    Prvi cilj : 69
    Drugi cilj : 66
    Treci cilj : 63

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 2 gosta