Jillian Michaels - 30 day shred
  • Korisnikov avatar
    krcko
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 54
    Pridružio se: pre 11 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od krcko » pre 7 godine

    drage moje
    mnoooogo vam hvala sto postoji ova tema pa sam je videla

    uradila sam prvi dan crkla sam jedva sam odradila do kraja po neko ono skakutanje
    razocarala sam se u sebe kakav sam mlakonja i koliko nemogu i koliko nemam kondicije
    jos sam radila pred ogledalom - nasta licim :placljivko:
    ali
    to me je podstaklo neverovatno odlicno se osecam i psihicki i fizicki :skakutalo:

    sutra obavezno radim ponovo odlicno je
    nemam bas najbolji metar ali evo (posle vezbanja)
    grudi - 101
    struk - 93
    bokovi - 105
    butina - 59
    kg - 71
  • Korisnikov avatar
    krcko
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 54
    Pridružio se: pre 11 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od krcko » pre 7 godine

    sta je ovo niko nije zainteresovan za vezbanje

    meni je 4 dan jedan sam preskocila zbog ogromne upale misica

    -1kg a mere za 6 dana
    ako ikoga interesuje
    ili svi samo gladujete :nasilan:
  • micimic.<3
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 4
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od micimic.<3 » pre 7 godine

    Super su ove vezbice, bas super. Ja jos razmisljam sa kojim programom da krenem, a ovaj mi je jako primamljiv. :)
    Jeste malo naporan, bar meni, ali sigurna sam da vredi truda. :) :) :) :) :)
  • Korisnikov avatar
    krcko
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 54
    Pridružio se: pre 11 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od krcko » pre 7 godine

    micimic.<3 sigurno da vredi uvek je bolje vezbati nego nista!
    za koji god program da se odlucis bolje je nego nista

    sto pre pocnes to bolje meni je mnogo pomoglo sto sam ovde videla linkove i savete
    jednostavno bio je to KLIK i odmah sutra sam pocela sa vezbama i neodustajem
  • micimic.<3
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 4
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od micimic.<3 » pre 7 godine

    Da, ima ovde puno pozitive. :) Ja sam krenula nesto drugo, ali nisam bas zadovoljna, tj. nemam upalu. :) Mada kad zavrsim svoj program, krenucu i ovaj. :)
  • JelenaD
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 1
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od JelenaD » pre 7 godine

    Cao devojke... ja sam pocela sa ovim programom 30 days shred,mislim da je odlican... tesko mi je da skinem kg posle porodjaja pa se nadam da ce ovo imati efekta... da li je neka odradila 30 dana i kakvi su rezultati ?? :)
  • micimic.<3
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 4
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od micimic.<3 » pre 7 godine

    evo mene sa zakasnjenjem. sory. :bas_tuzan: nisam ja probala ovaj program vezbi. ja sam se navukla na setanje, setam i do 10km dnevno. :) ali, iz proverenih informacija znam da je insanity program vezbi ZAKON. drugarica mi se bukvalno stopila. :D eto probaj. :)
  • Korisnikov avatar
    srculence
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 84
    Pridružio se: pre 10 godine
    Lokacija: Jagodina

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od srculence » pre 7 godine

    30 days shred su odlicne vezbe za ulazenje u formu, ono sto kod njih volim je sto traju kratko, nesto malo manje od 30 minuta za kompletan workout :) i menja se na svakih 10 dana, ide se na zahtevniji nivo, ali postepeno. ja ih radim povremeno i jako mi prijaju.

    insanity je, kao sto mu samo ime kaze, malo ludji :) i napredniji tecaj :)) Mislim da nije za neiskusne vezbace... a verujem da ima rezultata, potrebna je volja i posvecenost... i korekcija ishrane. jedno bez drugog nikad nije islo, i ja sam misljenja da sami kombinacija fizicke aktivnosti i pravilne ishrane dovodi do dugorocnih ciljeva :)
  • Korisnikov avatar
    layla021
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 58
    Pridružio se: pre 6 godine
    Lokacija: Novi Sad

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od layla021 » pre 6 godine

    Obožavam JM i sve njene vežbe. Sve traju po 30 min i super su. Najbolje što ih možeš kombinovati. Često vežbam uz nju ali nekad mi dosadi pa čisto za promenu odradim nešto drugo. Gledala sam slike nakon 30 dana. razlika je bila očigledna, tako da se definitivno isplati, samo malo upornosti, a znam da nam je svima to najteže. :wink:

    Inače još jedna odlična stvar ali to je za one malo naprednije su vežbe T25 (traju samo 25 min, ali nema predaha) od autora insanity programa.
  • Korisnikov avatar
    sarena_laza
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 1
    Pridružio se: pre 6 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od sarena_laza » pre 6 godine

    Krajnje je vrijeme da i ja počnem ponovo sa 30DS :)
    Nadam se da ću imati uspjeha..
  • Korisnikov avatar
    layla021
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 58
    Pridružio se: pre 6 godine
    Lokacija: Novi Sad

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od layla021 » pre 5 godine

    Ja juče krenula sa Ripped in 30 od JM. Kad odradim Ripped počinjem sa 30DS. Jel ima još ko da vežba njene programe sada? Slika
  • lenkica
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 1
    Pridružio se: pre 5 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od lenkica » pre 5 godine

    Devojke,da li bi neka od vas volela da mi se pridruži da od 1.06. Napravimo neki challenge I odradimo 30ds ...mislim da bi nam dobro dosao do 1.jula? :) :veseljak:

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 4 gosta