Jillian Michaels - 30 day shred
  • Korisnikov avatar
    TeNa
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 9
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od TeNa » pre 7 godine

    evo i meni je obim bokova manji za 2cm :013: a struk -1 (za 6danaa)

    izmori ova Jillian ali su rezultati fenomenalni :020:
    videcu sta ce biti za 10dana
    Prvi cilj _ 72kg
    Drugi cilj _ 69kg
    Treci cilj _ 67kg
    Cetvrti cilj _ 65kg
    Bilo bi idealno _ 63kg

  • Korisnikov avatar
    pink rose
    Amater
    Amater
    Postovi: 119
    Pridružio se: pre 7 godine
    Lokacija: Somewhere, nowhere, everywhere :)

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od pink rose » pre 7 godine

    Svaka vam cast devojke :skakutalo: Odlicno vi to gurate...ja planiram tek za jedno 2-3 meseca da krenem sa ovim vidom vezbi i zatezanja. :wink:
  • Korisnikov avatar
    tinčicaaa
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 89
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: slavonski brod

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od tinčicaaa » pre 7 godine

    eeeee tako....dosao je ponedjeljak...danas sam se smorila od fa po kuci...ujutro poslije kave ima da zapnem...dobro da ste me podsjetile da se izmjerim...
  • Korisnikov avatar
    Tamarichka
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 45
    Pridružio se: pre 7 godine
    Lokacija: sever Vojvodine
    Horoskop: Cancer

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od Tamarichka » pre 7 godine

    Meni je danas prvi dan! Moram priznati da je lakse bilo, nego pre 6 meseci, jer sam sada i u teretani i valjda imam malo vise kondicije. Malo me zglobovi bole i kolena, ali pijem neke suplemente i moram uporedo da mrsavim jer je to samo opterecenje od kila...
    Ako nemas nista pametno da kazes, nemoj ni da se javljas.
  • Korisnikov avatar
    Tamarichka
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 45
    Pridružio se: pre 7 godine
    Lokacija: sever Vojvodine
    Horoskop: Cancer

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od Tamarichka » pre 7 godine

    Kako idu vezbice zenske? :)
    Ako nemas nista pametno da kazes, nemoj ni da se javljas.
  • Korisnikov avatar
    pink rose
    Amater
    Amater
    Postovi: 119
    Pridružio se: pre 7 godine
    Lokacija: Somewhere, nowhere, everywhere :)

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od pink rose » pre 7 godine

    E pa bile smo u slicnoj situaciji, kada smo sa ovim vezbama probale prvi put...ali ocito da nas je kakva takva FA, dovela u red, tacnije nasu kondiciju. Danas smo obe zadovoljne, jer smo izdrzale i sada znamo da mozemo vise. :skakutalo:
  • Korisnikov avatar
    Tamarichka
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 45
    Pridružio se: pre 7 godine
    Lokacija: sever Vojvodine
    Horoskop: Cancer

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od Tamarichka » pre 7 godine

    Jao taaako su mi prijale! Juce sam napravila jedno 10ak pauzica po 5 sekundi (kaosto Jillian kaze) ali danas jedva 3. Zaista se bolje osecam. :013:
    Podelila sam taj link na fejsu i navukla sam jednu skolsku drugaricu! Danas je uradila prvi dan i bila je i sokirana i odusevljena i kaze da se oseca nekako umorno, ali u pozitivnom smislu. A tako se i ja osecam :D
    Ako nemas nista pametno da kazes, nemoj ni da se javljas.
  • smiley
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 1
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od smiley » pre 7 godine

    uh, svidja mi se :) a fizicke aktivnosti nikad nije na odmet :)
  • Korisnikov avatar
    TeNa
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 9
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od TeNa » pre 7 godine

    Nije sreda ali hajde,

    znaci pocela sam 12.marta sa :
    Struk : 78
    stomak 90
    kukovi 102
    koleno 40
    list 38.5
    nadlaktica 30
    dva dana odmarala, danas se merila i :
    Struk : 75,5
    stomak 87
    kukovi 100,3
    koleno 40
    list 38
    nadlaktica 29
    :D :013:
    Prvi cilj _ 72kg
    Drugi cilj _ 69kg
    Treci cilj _ 67kg
    Cetvrti cilj _ 65kg
    Bilo bi idealno _ 63kg

  • micika5
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 12
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od micika5 » pre 7 godine

    Joooj kako su teskee!! Danas radim 3. dan vezbe medjutim posto sam 2 dana preskocila ne znam da li da racunam danasnji dan kao pprvi ili treci...sve me boli pogotovo ruke i noge.Jillian je fenomenalna...najveca motivacija su mi bile slike drugih devojaaka koje su se istopile posle 30 dana.Trudicu se da ne preskacem vise dane uopste a mozda cak i racunam dnas kao prvi dan.Sve u svemu videcemo rezultate.
    Takodje pise da bi bilo dobro da kada se zavrsi ovaj program da se predje na ripped in 30 days
    Devojke samo hrabro...procice nas ova upala i nadam se da ce rezultati biti fenomenalni! :)))
  • micika5
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 12
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od micika5 » pre 7 godine

    http://www.myfitnesspal.com/topics/show ... red-thread btw pogledajte rezultate...Ne mogu da verujem da je ovako efikasno :P
  • Korisnikov avatar
    Treshnja
    Amater
    Amater
    Postovi: 179
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Bačka

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od Treshnja » pre 7 godine

    Vezbe su oooodlicne, negde sam spomenula da sam isla na aerobik 3 meseca (2x1h), a te vezbe su bile 95% zastupljene, rezultati su zaista bili vidljivi! Juce sam opet pocela i osecam se suuuuper! :013:
    1. Cilj: 66kg
    05.10.2014. pocetak Unke 82 kg, 05.04.2015.kraj 71,7 kg
    11.05.2015. pocetak II kruga Unke 71 kg, kraj 67.8 kg
    2. Cilj: 62kg
    14.09.2015. pocetak III kruga Unke
  • micika5
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 12
    Pridružio se: pre 7 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od micika5 » pre 7 godine

    Odlicne suuu...to su valjda HIIT vezbe(High Intensity Interval Training) koje su dizajnirane tako da zato sto nema odmora i trebalo bi da se rade svaki dan pa se misici zbune i adaptiraju se.Kao sto rekoh kada se zavrsi ovaj ciklus trebalo bi nastaviti sa ripped in 30.
    Ja ovakvu upalu misica ne pamtim :PP
  • Korisnikov avatar
    krcko
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 54
    Pridružio se: pre 12 godine

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od krcko » pre 7 godine

    jel ima neko dvd ili gde moze da se skine i nabavi ili svi gledate na youtubu?
  • Korisnikov avatar
    Treshnja
    Amater
    Amater
    Postovi: 179
    Pridružio se: pre 8 godine
    Lokacija: Bačka

    Re: Jillian Michaels - 30 day shred

    od Treshnja » pre 7 godine

    Cemu skidanje, cemu dvd, lepo odes na youtube i gledas i pratis, ja jos povezem sa tv-om i slika je boli glava :013:
    1. Cilj: 66kg
    05.10.2014. pocetak Unke 82 kg, 05.04.2015.kraj 71,7 kg
    11.05.2015. pocetak II kruga Unke 71 kg, kraj 67.8 kg
    2. Cilj: 62kg
    14.09.2015. pocetak III kruga Unke

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 2 gosta