Odgovori 163 postova
HIIT trening
  • Praslin
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 386
    Pridružio se: pre 13 godine
    Lokacija: Novi Sad

    od Praslin » pre 12 godine

    Kad klikneš na to što ti je Lasata postavila u dnevnik, pritisni pauzu (odmah ispod slike levo) pa sačekaj malo da se napuni crvena linija ispod slike, i onda pusti, neće ti kočiti.
  • Korisnikov avatar
    Bobili
    Amater
    Amater
    Postovi: 336
    Pridružio se: pre 12 godine
    Lokacija: RS
    Horoskop: Gemini

    od Bobili » pre 12 godine

    Hvala,Praslin, puno,probacu. :009:
    Volim te ne zbog toga sta si ti, vec zbog toga sta sam ja kad sam pored tebe...
    ...Que yo siempre la adoré Y que nunca la olvidé,Que mi vida es un desierto, y muero yo de sed
    Y dígale también Que sólo junto a ella puedo respirar...
  • Praslin
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 386
    Pridružio se: pre 13 godine
    Lokacija: Novi Sad

    od Praslin » pre 12 godine

    Kad klikneš na to što ti je Lasata postavila u dnevnik, pritisni pauzu (odmah ispod slike levo) pa sačekaj malo da se napuni crvena linija ispod slike, i onda pusti, neće ti kočiti.
  • filip.mm
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 30
    Pridružio se: pre 12 godine
    Lokacija: Subotica

    od filip.mm » pre 12 godine

    Praslin hvala na odgovoru.Kao prvo,nije da se ne oznojim do posla jer iako je samo 1km,moja bicikla nije brzinka,ima debele gume i pedale se tesko okrecu.Uf!Al dobro,jeste malo.Probacu povremeno ici peske kad radim ujutro,onda jos nije jako sunce.Sto se tice tae bo treninga,2x sam vezbala sa sinom i njemu je bilo interesantno da me saplice.No probacu!A je li dovoljan onaj tae bo trening od 8 min. ili...?I koliko cesto HIT trening,3 ili 4x nedeljno?Mislila si 5min.lagano,pa 5min.HIT i opet 5min.lagano?
    Budi uporna...
  • filip.mm
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 30
    Pridružio se: pre 12 godine
    Lokacija: Subotica

    od filip.mm » pre 12 godine

    Praslin,jesi li me zaboravila na ovoj temi? :crybaby: Danas sam sa sinom vezbala i bilo je jako interesantno.Hajde molim te odgovori mi na pitanja iznad cim budes mogla. :)
    Budi uporna...
  • Praslin
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 386
    Pridružio se: pre 13 godine
    Lokacija: Novi Sad

    od Praslin » pre 12 godine

    Izvini, nisam svraćala na forum, imala sam neku gužvu. :cry:

    Elem, možeš da vežbaš i 2x Tae Bo, tada se aktiviraju razne grupe mišića, pa je to po meni odličan trening.

    Hiit radiš 3-4 puta nedeljno, nikada dva dana za redom, nego uvek dan pauze između dva hiit treninga.
    Da, po meni je dobro 5 minuta lagano, pa 5 minuta hiit, pa 5 minuta lagano.

    A taj 1km do posla - kakva god da je bicikla, malo je :007:

    I bravo za vežbanje sa sinčićem! :clap:
    Prvo će da te sapliće, pa će i on da nauči i da vežba. Biće to vama dobro. Dovoljno je dva da radiš, ne treba ti više.
  • filip.mm
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 30
    Pridružio se: pre 12 godine
    Lokacija: Subotica

    od filip.mm » pre 12 godine

    Drage moje,tek sad vidim u kakvoj sam ocajnoj kondiciji. :shock: :cry: Krenula sam da trcim i plan je bio 5 min.normalan tempo,5 min.HIT,pa opet normalan tempo.Medjutim,kad sam ja otrcala prvih 5 min.nisam imala snage za HIT deo.Trudila sam se,al...komedija ziva.A da ne kazem kako su me prolaznici s cudom gledali,jer trcim po ulicama(nemam u blizini stazu za trcanje).E pa uzas!I eto toliko od mene.Sramim se! :oops: :oops: :oops:
    Budi uporna...
  • Korisnikov avatar
    Bojana89
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 2
    Pridružio se: pre 12 godine

    od Bojana89 » pre 12 godine

    Caos i ja cu probati sa tim rezimom vezbanja a jel mi neko moze reci sta od toga mogu da ocekujem??? :020:
  • Praslin
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 386
    Pridružio se: pre 13 godine
    Lokacija: Novi Sad

    od Praslin » pre 12 godine

    Bojana89, hiit treningom se pre svega skidaju masne naslage.

    Filip.mm, ti si super! :D
    Rekoh ti ja da taj 1km na biciklu nije ništa. Mislim, bolje i to nego da ideš kolima, ali u smislu treninga nije nešto.
    Samo polako. Trčkaj ti po 5 min. za početak, bez hiit-a, pa posle uvodi hiit minut po minut, ne vredi da se forsiraš sa 5+5+5 varijantom.
    Inače hiit trčanje je najteži vid hiit treninga.
    'aj, samo polako, nigde ne žurimo.
    :009:
  • filip.mm
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 30
    Pridružio se: pre 12 godine
    Lokacija: Subotica

    od filip.mm » pre 12 godine

    Hvala draga Praslin,vec sam se zabrinula da si me zaboravila. :bas_tuzan: Nije te bili jedno vreme.
    Budi uporna...
  • Praslin
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 386
    Pridružio se: pre 13 godine
    Lokacija: Novi Sad

    od Praslin » pre 12 godine

    Nisam vas zaboravila nego mi je gužva u privatno/poslovom životu, a uz sve to odvikavam dete od polena (čitaj: jurim ga po kući sa nošom po ceo dan :oops: ) pa slabo stižem na forum.

    Tu sam ja, ne brini. :009:
  • filip.mm
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 30
    Pridružio se: pre 12 godine
    Lokacija: Subotica

    od filip.mm » pre 12 godine

    E onda znam kako ti je.Ja sam svog sina odvikla pre 2 meseca. :013:
    Budi uporna...
  • Korisnikov avatar
    Gynger
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 59
    Pridružio se: pre 12 godine
    Lokacija: KOSOVSKA MITROVICA

    od Gynger » pre 12 godine

    praslin moze li 1 pitanjce?
    ja radim na orbitreku 5 min lagano trcanje pa 5 min brze ili nekad samo nogama ono kao da cu da iskocim kroz prozor sa njim xexe :D ako me razumes pa onda opet 5 min lagano
    da li je to hiit??
    hvala unapred :009:
    "Ljubav je jedina stvar na svetu kojoj ne treba traziti razloga i objasnjavati je..."
  • Praslin
    Urednik
    Urednik
    Postovi: 386
    Pridružio se: pre 13 godine
    Lokacija: Novi Sad

    od Praslin » pre 12 godine

    Gynger, to nije hiit.
    Kod hiit-a je fora u smenjivanju kratkih intervala.
    Dakle, možeš 5 minuta lagano, ona 5 minuta hiit što podrazumeva:
    30sec brzo, pa 30 lagano, pa opet 30 sec brzo, pa 30 lagano...

    Taj hiit deo gde smenjuješ kratke intervale neka ti traje prve nedelje samo 5 minuta, pa svake nedelje dodaj još po minut, odnosno po još jedan interval brzg i laganog od po 30 sec.

    Jesam li dobro objasnila?
  • Korisnikov avatar
    Gynger
    Početnik
    Početnik
    Postovi: 59
    Pridružio se: pre 12 godine
    Lokacija: KOSOVSKA MITROVICA

    od Gynger » pre 12 godine

    ok ,dobro si objasnila :) hvala puno,pokusacu to kasnije pa javljam dal sam ziva :D
    "Ljubav je jedina stvar na svetu kojoj ne treba traziti razloga i objasnjavati je..."
Odgovori 163 postova

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 3 gosta