[lasata]

Ne mora da bude isto sto i za dorucak... Jedi ono sto imas...

[314pezos]

... sobalila sam taj jogurt, bio je neki sa 0 posto masti, samo 36 kalorija na 100 gr, a ukupna kolicina unesena 125 gr ...

Kod izbora jogurta ... savet je da se uzima onaj koji ima 1% mlečne masti je u onima što piše 0% sigurno ima aditiva i zaslađivača koji nisu primereni dijeti ... od dva zla koja se tu pojavljuju manje zlo sigurno je izbor jogurta od 1% mm.
Količina jogurta ili mleka kao i za supu 3dl.

[Doramar]

hvala gigo, bio je samo ovaj ili vocni posto je ova radnjica blizu posla neka minijaturna, ali sledeci put cu uzeti u supermarketu unapred neki sa malo mlecnih masti.
hvala i tebi lasata.

edit - ukoliko moderatori zele, mogu da prebace moje postove na dnevnik koji ce naci ovde:
viewtopic.php?f=17&t=1953

hvala.

[314pezos]

Postovi ostaju gde su se i napisali

[anajrim]

da li moze biljni sir da se koristi i kada,isto pitanje i za kokice. Inace danas mi je 11 dan,dobro podnosim,nemam napade gladi,nego mi fali secer,pa kad mi bude lose uzmem kasikicu meda,neznam jel smem ali moram,posle 4tog sam imala 2kg manje i sada stojim,jel to normalno ?

[314pezos]

- Biljni sir kao i svi sirevi spada u proteine iako je biljni protein kao i recimo pečurke koje su dozvoljene kao prilog svim danima ... svi biljni sirevi su zabranjeni u konzumaciji jer su ubitačno kalorični (pojedini i po 2, 3 pa i više puta od klasičnih mlečnih sireva)
- Šećer ... šećer i to smeđi kao najmanje zlo od svih šećera je dozvoljen eventualno uz kafu ili neki drugi napitak za koji postoji dugogodišnja navika ... u ostalim prilikama nije dozvoljeno ma koliko ti falilo ... na režimu dijete si koja zahteva mnoga odricanja.
- Med ... kao i u prethodnom objašnjenju za šećer nešto slično i za med ... med je dozvoljen da se popije u čaši mlake vode odmah ujutru po ustajanju razmućen sa malko cimeta radi ubrzavanja metabolizma ... dosta osoba ima i naviku da pojede kašiku meda pred spavanje, tako da im je i ta dugogodišnja navika dozvoljena ... između ta dva perioda NE.
- pa za 11 dana bi trebalo da imaš sigurno bar još 1 kg manjka ako ne i 2 ... doduše ne znamo ništa drugo o tebi ... koja ti je startna težina, ciljna, tvoja visina ... godine.

Bio bi lepo da otvoriš svoj dnevnik među dnevnicima članova foruma pa da se uz vođenje dnevnika družimo u skidanju kilograma kao i da te korigujmo u ishrani.

[layla]

E,ovako,ja sam pre 16 dana krenula sa unkom,dosad sam smrsala 3 kg,zanimaju me vasa iskustva,koliko ste smrsali u pocetku,posto se stalno pribojavam da nesto ne radim po pravilu,i da ne mrsam koliko treba?Hvala unapred!

[314pezos]

Prvo Layla raduje me što si krenula sa dijetom i što si napravila početni korak u skidanju prvih 3 kg što je i za očekivati ... koliko ko skida to najviše zavisi od koliko je ko imao na početku. Nismo svi isti te se nemože precizirati koliko se i može skinuti.

Bilo bi lepo pošto si već krenula da otvoriš svoj dnevnik među dnevnicima članova foruma i da se družimo kroz skidanje kilograma i da te korigujemo ako je šta potrebno.

[sali]

1. da li u brlj spada to sto pre dorucka (cim otvorim oci) prvo popijem kafu?
2. da li smeju da se konzumiraju sampinjoni iz teglice?
3. da li se u toku odrzavanja dijete i dalje smanjuju kilogrami?

[314pezos]

1. ne ... ali ipak doručkuj u prvih sat po ustajanju
2. da ... sve vrste i na sve načine pripreme, pečurke spadaju u neutralne namirnice
3. da ... u manjoj meri nego u prvom delu jer je ipak u pitanju stabilizacija organizma.

[sali]

uh.. hvala.. svi odgovori su u skladu sa mojim ocekivanjima

[Sara Negojevic]

planiram da pocnem sa UN dijetom,ali imam visak 5kg koje bih morala skinuti,pa bih zelela znati,da li UN dijeta prava dijeta za to i koliko bih vremenski morala da je vodim?
unapred hvala...

[314pezos]

Moram da ti napomenem da je UN dijeta, dijeta na duge staze i sastoji iz 2 dela, dijete i održavanja dijete, oba dela su po 91 dan, prvi deo bez drugog nema efekta.
E sad pošto nemaš neki veliki višak za skidanje možeš da pogledaš nešto što se zove UN Dijeta (Rina's 90) - održavanje na http://www.dijeta.net/forum/viewtopic.php?f=1&t=1582 i to ti traje 91 dan ... ako se ipak opredeliš da kreneš od UN dijete onda moraš da izguraš ceo ciklus i sa održavanjem.
Ako i pre vremena postigneš željenu težinu nastavi dalje do isteka kompletnog ciklusa jer možda i nećeš igubiti još pun 1-2-3 kg ne više, tvoje telo će samo reći STOP gubljenju kilograma.

[Sara Negojevic]

hvala na pomoci...

[Doramar]

zasto se u unki vise slabi prvog nego drugog meseca ?