[lasata]

Prakticno je nemoguce da si za mesec dana izgubila samo 2kg sa UN dijetom ako si se pridrzavala pravila, pila 2 litre vode dnevno i imala neku blagu fizicku aktivnot... Ti sama ces najbolje znati gde si gresila...

[gagiii84]

Pozdrav svima! Imam par pitanja: 1. Kada pravim salatu da li smem da stavljam ulje i sirce? 2. Npr kuvam spagete, koju kolicinu smem?

[lasata]

Kada pravis salatu smes sirce i samo jednu kasicicu ulja... Kuvana testenina 200-250gr...

[gagiii84]

Hvala puno!

[jelena87]

Mogu li na proteiski dan da popijem jogurt i pojedem malo crne kifle za rucak a da za veceru samo popijem jogurt?

[lasata]

Na proteinski dan dozvoljeno je konzumiranje mlecnih proizvoda... To podrazumeva nemasne sireve, jogurt, mleko... Vazno je samo da se tog dana uz mlecne proizvode ne dodaje meso ili jaja... Dakle, samo jedna vrsta proteina...

[dzejn]

ja sam danas pocela, i imam par pitanja, izvinjavam se ako su vec postavljena, nisam imala nerava za citanje 50ak stranica
1. editovan, nasla odg
2. koja torta? bilo koja? obozavam cheese cake
3. gdje spadaju pecurke?
4. mogu li da jedem za rucak meso a veceru ribu? je li to brlj?
5. koju kafu mogu da pijem?

hvala puno!

[lasata]

ja sam danas pocela, i imam par pitanja, izvinjavam se ako su vec postavljena, nisam imala nerava za citanje 50ak stranica
1. editovan, nasla odg
2. koja torta? bilo koja? obozavam cheese cake
3. gdje spadaju pecurke?
4. mogu li da jedem za rucak meso a veceru ribu? je li to brlj?
5. koju kafu mogu da pijem?

hvala puno!

2. Bilo koja torta, jedno prosecno parce... Cheese cake je OK... Nakon toga je obavezan red crne cokolade...
3. Pecurke su kao sto znamo biljni proteini ali ih UN dijeta tretira kao neutralne namirnice pa ih mozes jesti svakog dana...
4. Ne bi trebalo da mesas razlicite vrste proteina u okviru obroka a ni u okviru dana... Pravilo je za veceru upola manje od rucka i bez hleba...
5. To sam ti odgovorila kod tebe u dnevniku...

[dzejn]

hvala puno

edit; jos jedno pitanje... na skrobni dan, da li mogu da mijesam vrste skroba ili vazi isto sto i za proteine?

[lasata]

Skrob mozes da mesas pa npr. bude grasak sa mladim krompiricima...

[anja]

cao svima,ja sam jedna u nizu novih pristalica un dijete.na dijeti sam od 15.5 i do sada sam omrsavila 4kg.
pozdravljam pritom sve stare clanove i zelim uspjesan rad svima sa un dijetom.
ja cu kao i svi pocetnici,imati par pitanja,te cu zamoliti one koji znaju da mi odgovore.hvala unaprijed.
PROTEINSKI DAN
1.da li smijem da izmedu dorucka i rucka popijem jogurt manji ili casu mlijeka,a za rucak i veceru normalno jedem meso u propisanim kolicinama?
2.da li smijem i koliko jest pitu sa sirom,i sta time moram da izbacim tj.da zamijenim pitu sa sirom sa cim?
SKROBNI DAN
1.smijem li normalno kuhati pasulj sa mesom,a onda pre zaprske odvojiti za sebe samo pasulj bez mesa i zaprske?
UH DAN
1.smijem li uzeti dvopek ili grisini i koliko kolicinski,komada mislim,izmedu dorucka i rucka?
2.da li smijem na ovaj dan kokice jest,i sta onda trebam izbaciti ili one dodu kao neki medu obrok,izmedu cega mislim smem ih uzeti(ako smem)?
3.da li smem za veceru namazati jednu ili dve snjite kruha sa dzemom ili smem uzeti i maslac(znaci umjesto svega navedenog sto je na spisku u un dijeti?)
VOCNI DAN
1.smijem li uzeti gotovo pakovanje nekog povrca i samo ga izdinstati i jesti ili samo dolaze u obzir friska povrca kao sto su mrkva,krastavac,paradajz,paprika,cikla?
2.smijem li kuhati brokoli ili karfiol?
3.smijem li kikiriki?
VELIKO HVALA UNAPRIJED

[314pezos]

PROTEINSKI DAN
1.da li smijem da izmedu dorucka i rucka popijem jogurt manji ili casu mlijeka,a za rucak i veceru normalno jedem meso u propisanim kolicinama?
2.da li smijem i koliko jest pitu sa sirom,i sta time moram da izbacim tj.da zamijenim pitu sa sirom sa cim?

1. proteini su dozvoljeni samo za ručak i večeru
2. pita sa sirom nije dozvoljena jer je veća količina ugljenih hidrata ... možeš napraviti pitu od recimo sa prazilukom sa pečurkama na UH dan.

SKROBNI DAN
1.smijem li normalno kuhati pasulj sa mesom,a onda pre zaprske odvojiti za sebe samo pasulj bez mesa i zaprske?

1. Ne jer se prilkom zajedničkog kuvanja iz mesa oslobađaju proteini koji se vezuju za pasulj koji ne možeš ni ispiranjem ukloniti. Pasulj kuvaj posebno i meso posebno pa kad odvojiš pasulj za sebe onda spoj ostatak pasulja i meso dokuvaj do kraja i završi sa zaprškom.

UH DAN
1.smijem li uzeti dvopek ili grisini i koliko kolicinski,komada mislim,izmedu dorucka i rucka?
2.da li smijem na ovaj dan kokice jest,i sta onda trebam izbaciti ili one dodu kao neki medu obrok,izmedu cega mislim smem ih uzeti(ako smem)?
3.da li smem za veceru namazati jednu ili dve snjite kruha sa dzemom ili smem uzeti i maslac(znaci umjesto svega navedenog sto je na spisku u un dijeti?)

1. Između doručka i ručka su dozvoljene užine samo u vidu svežeg voća i povrća i to u razmacima od min 2 sata i na 2 sata do ručka.
2. Kokice možeš jesti samo za večeru 100gr i nakon kokica obavezno rebro crne čokolade.
3. Za večeru možeš da iskombinuješ malko maslaca ili margarina sa džemom
NAPOMENA večera najkasnije do 20h.

VOCNI DAN
1.smijem li uzeti gotovo pakovanje nekog povrca i samo ga izdinstati i jesti ili samo dolaze u obzir friska povrca kao sto su mrkva,krastavac,paradajz,paprika,cikla?
2.smijem li kuhati brokoli ili karfiol?
3.smijem li kikiriki?

1. Na ovaj dan se preferira sveže voće i povrće (očekujemo zvanično tumačenje od autora što se tiče barenog povrća)
2. Kao pod 1.
3. Kikiriki kao i svo koštunjavo voće tipa badema, oraha i sl možeš maksimalno 100 gr u toku dana koji ćeš rasporediti u 3-5 zasebnih obroka t.j. od 20-33 gr po obroku.

[anja]

hvala 314 pezos

imam jos jedno pitanje,da li smem i kada smijem ajvar jest i da li to zamjenjuje neki obrok?
kako uopste i sa cim ga kombinovati?

i jos jedna nedoumica

danas imam party od 19 h,a danas mi je uh dan.
kako da isplaniram i tu gozbenu trpezu izbjegnem?
ja sam mislila normalno rucam oko 14 h,tamo pojedem samo salatu tj.neko povrce frisko i ako stignem tamo uzmem tortu,bice oko 21 h izlozena,ako ne doci cu kuci i pojesti ovdje nesto?
i jos nesto,da li bih smjela uzeti casu sampanjca ili vina,znam alkohol je strogo zabranjen,ali eto da nazdravim slavljeniku 18 rodendan?


hvala puno vam.

[314pezos]

Ajvar se u UN smatra salatom te je slobodan da se jede u svim prilikama.

Možeš jesti najkasnije do 21 h pod uslovom da do odlaska na počinak prođe bar 3 sata ... šta god jela tamo slano ili slatko ponesi rebro crne čokolade da obavezno pojedeš nakon večere.
Šampanjac gledaj da izbegneš jer je gaziran a ako ne onda gutljaj dva u zdravicu.

[gagiii84]

Pozdrav! Ako jedem picu umesto testenine, sta smem od priloga: sunka, kackavalj, pecurke...