[Ducka]

Hvala narcisa!

A da li je dozvoljen soja sos? Volim da zacinim rizu njime, ali bolje da provjerim.Hvala drugari!

I jos jedno pitanjce: smije li se jesti puter od kikirikija? Kalorican jeste, ali ja puno treniram. Pa recimo na vocni dan sa jabukama. Naravno, mislim ograniceno. Jedna ravna kasika?

E u persun sa nama pocetnicima, opet pitanje . Na koliko cesto se mjerite? Je li ok nakon svakog vocnog dana? Treba duze?

[narcisa]

Soja sos koliko znam ne,pun secera, soli i sl.
Kikiriki puter opet masan.... Ja bih ga ugurala u uh veceri, a obican peceni kikiriki na V dan.
Mjerenje je kao po nekom pravilu poslije dva kruga od 4 dana, dakle 9... I poslije vodenog dana.
Ova tema i sluzi za pitanja

[Ducka]

Hvala puno narcisa, bas si divna

Ok, necu se priblizavati kikiriki puteru. Mjerenje ostavljam za dan 9. A soja sos sam kupila u zdravoj hrani, i ne koristim nikakvu drugu so i secer, pa nece valjda biti strasno.. ali trudicu se da ga sto cesce koristim.

Hvala jos jednom!

[vojkan]

Posle mesec dana počela je kilaza opet da pada jee.malo sam pravio greške iz očaja ali sad vodim računa

[314pezos]

samo napred

[vojkan]

Ako se neko razume u ovo bilo bi mi veoma važno:ako se prekine sa konzumiranjem cigareta kako može da se spreči naglo povećanje kilaze koja se javlja kod većine ljudi koji prekinu sa pusenjem.da li neko zna primer da mi da da nije uvek tako i da pored potražnje koju sam imao za hranom dobijem još veću potražnju samo zato što sam ostavio duvan.i kako to da iskontrolisem .znam da nije tema foruma ali ovde sam pa ako neko ima uvid bilo kakav bilo bi dobro.gago hvala na podršci

[vojkan]

Pardon gigo hvala ti

[314pezos]

Kako si rešio da kreneš sa dijetom tako ćeš se iskontrolisati i u odluci odvikavanja od duvanske zavisnosti.
Ja sam tukao 3 pakle dnevno, kad se zagine uveče i četvrta odlazila, a prekinuo sam vrlo jednostavno, dva meseca unapred sam počeo da pričam da ću na dan božića prestati da pušim i tako je bilo, i ajd onda probaj da ne održiš svoju reč ove godine proslavih uspešnih 15 godina od te moje reči.
Sretno ti bilo Vojkane

[vojkan]

Hvala gigo.hteo bi da pitam sir za mazanje koji se kupuje na kilo dal može da se koristi na proteinski dan

[314pezos]

Možeš, al samo koliko možeš da ga namažeš na parče-dva hleba a da se najedeš

[narcisa]

To s pusenjem je bas zeznuto. Sci u mojoj okolini koji su ostavili cigare su nabili po bar 10kg za koji mjesec. Svakako da treba da prestanes ako si tako odlucio, ali gledaj da ti grickalice ne budu na dohvat ruke. Kazu da je najtezi drugi mjesec(hihihiii kao i u dijeti).

[vojkan]

Ma slabo mi ide ostavljanje cigara al imam veći problem opet mi je stalo skidanje kila sad sam već dva i nešto meseca na dijeti a zacrtao sam neki gubitak koji izgleda neću ostvariti i to samo zato što nemam fizičkih aktivnosti kao ranije šteta

[314pezos]

Svaki gubitak je vredan pažnje a to što su želje jedno a realizacija nešto sasvim drugo to se nisi pitao kada su se kilogrami gomilali, onda nije bilo plana ... glavu gore i nema predaje ... i bacaj te cigarle

[narcisa]

E da ozb a koja su bila tvoja ocekivanja? Bilo bi ti 5 puta lakse da si otvorio dnevnik pa da moze da ti se zaviri u jelovnike i sugerise na greske. I samo uporno do kraja. Imas jos citav regularni mjesec i tri odrzavanja. Iskreno zacudilo bi me da ne budes fit do tada.

[vojkan]

Jeste giška u pravu si sve i ranije nisam vodio računa dok sam ždrao i kasno uveče jeo pice i ostalu brzu hranu.narcisa sad si me podsetila pošto se slabo razumem u te dnevnike a i da sam znao da ga otvorim kao giga ili ti imam jednu grešku da prijavim kojoj nisam pridavao veliki značaj dok su mi odlazili kilogrami ja po nekad i ne prepolovljavam večeru znači pojedem recimo tanjir graška kao i za ručak jel to big problem?